月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	24.0	朝)りんくうビーチ 健康の森
6/02 火	16.0	朝)りんくうビーチ		入院　抜釘手術
6/03 水	0.2	病棟廊下　Walking		歩く練習
6/04 木	12.0	りんくうビーチ Walking		退院　イオン周りを歩く練習　キロ11
6/05 金	6.3	朝）多屋海岸Walking		久々の車出勤　産業道路が空いている　通勤にはgoodだけど工業地帯が活気づいていないと産業としては・・・ 頑張ってもキロ10くらい 東海三県の移動Ｏｋってことでまりなたちが来ました
6/06 土	20.0	りんくう〜セントレアライン		内側が痛むのだか小走り〜超スロウジョグしてみた　キロ8くらい　この痛みは支障ない痛みか、支障ある痛みか セラモールで陶器の物色→前山ダム見学→盛田味の館でランチと資料見学　ソニー創設者の盛田昭夫氏の貴重な資料と映像
6/07 日	25.0	りんくう〜セントレアライン〜板山〜半田運動公園〜セントレアライン〜りんくう		今日もスロウジョグ　キロ7くらいに進歩 快晴につき内海方面のドライブして小野浦で海鮮ランチからのえびせんべいパークでお買い物
6/08 月	10.0	朝）りんくう		走り始めがやはり痛い　おとなしくしているべきか　キロ7くらい
6/09 火	10.0	朝）りんくう		やはり内くるぶし少し痛いが走りだすと気にならなくなる　キロ6半くらい
6/10 水	11.0	朝）りんくう
6/11 木	25.0	朝)りんくう 加木屋クロカンコース		足の診察日　本日で治療終了です
6/12 金	0.0
6/13 土	21.0	朝)りんくう		午後から面接官
6/14 日	24.0	健康の森		霧雨の中、近所ランは変人になるかと健康の森へ　小学生の陸上クラブ？練習していた
6/15 月	0.0			いつもどおり朝ラン時間たっぷりあったけど、ぼーっとしていた　いつも起きてから1時間くらい逡巡している時間が無駄
6/16 火	15.0	朝）りんくう		一度もたいへんよくできました、がもらえていないので、がんばる
6/17 水	16.0	朝）りんくうビーチ		気持ちの良い快晴　鈴鹿の稜線もくっきり　梅雨なのに爽やか初夏の風　このまま一日ランニングしていたいな 今月からジム再開したので行ってみた　Ｐプログラム　負荷を低くしたのだが上がらない　下半身メニュ-（ランジ、スクワット）は支障ないが上半身（アームカール、トライセプス等）が続かない・・・
6/18 木	14.0	朝）りんくう		曇天　キロ6くらいに走れるようになったけど背屈が痛いかんじ　ｼｭｰｽﾞの減りが右つま先が激しく左はほとんど減っていない、置いているだけなんだろう
6/19 金	5.3	トレミ		今朝は土砂降りだったので見送りました　夜がんばります　たいへんよくできました　目指しますよ ジム再開2回目　やっぱり退会しようかな　ちっとも行けやしない
6/20 土	35.0	りんくう〜海沿いでビーチランド往復		なかなかお山に行けない　　戻りの野間港付近で転倒
6/21 日	30.0	新舞子〜知多運動公園〜加木屋緑地		今日は何処走ろうかと考えている時間が無駄に長い
6/22 月	0.0			午後時間休で皮膚科→整形外科へたらい回し　左ひじの膨らむは水がたまっているとのこと　以前に背中におできができたので腫瘍かと心配したけど、放置しておいてよいとのこと
6/23 火	15.0	朝）りんくうビーチ		一日さぼるとずるずるなる　順位も下がる
6/24 水	13.0	朝）りんくうビーチ		ジム活　今月3回目　1回当たりがパーソナルレッスンより高い計算だわこれでは　退会して家近くのジムに変更しようかな
6/25 木	0.0
6/26 金	16.0	朝）りんくうビーチ		足の違和感と左あばらの痛みで走りはぎこちなく。。。
6/27 土	17.5	朝）りんくうビーチ トレミ		抜きつ抜かれつですね、あと4日　今日は出勤　面接官 午後ジム活　パワー　今日はフランクショーターT シャツのおばさまいなかったな　まだショーターT あるなんて　年代分かるね だいぶ負荷に慣れてきたけどまだまだ　あばらの痛み少しずつ緩和
6/28 日	30.0	大池公園〜知多運動公園〜新舞子マリンビーチ〜旭公園〜TOPS 〜ヨーカドー〜シヤトレーゼ〜大池公園		シヤトレーゼのおはぎを鼻先ニンジンにして　あんこだいすきはいつからだろ
6/29 月	12.4	朝）りんくうビーチ		爽やかな海風　なるべく日陰を走る
6/30 火	13.0	朝）りんくうビーチ		最終日　思いのほか走ることができました　団体戦メンバーのお陰です　お二人の頑張りが励みになりました　ありがとうございました
走行距離	436.7  km