月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			Pのみ　今月から新メニュー　Kトレーナの代行は、ガチャガチャして・・
7/02 火	0.0			Pのみ　今日はKトレーナだった　同じメニューでもこうも違うものかと
7/03 水	6.0	体育館ランデッキ
7/04 木	0.0	東京出張		東京出張　夕方久々知人と八重洲で会食
7/05 金	5.5	トレミ		レース前日は走らないのだけどさぼり続くからこうなる　KトレーナのPのちトレミ　帰宅してたらふく食べて勢いで速攻寝ました
7/06 土	40.0	志賀高原マウンテントレイル		往復10時間運転遠かった・・・スタートしてすぐに前日のジムトレを後悔　泥んこ祭り　ぬかるみにｼｭｰｽﾞ持っていかれる　ゲレンデの長い登りと下り　長い木道、もう登りがないと思ったらラスト1�qのゲレンデ　人数すくなかったからなんとか入賞できたけどもっと速く走れないものかと
7/07 日	0.0	トレミ歩き		骨盤矯正ストレッチ→トレミ歩き→P→F　とリハビリ　今日はいびがわ練習会でチームメイトが蒸し暑い中頑張ってるので
7/08 月	0.0			ゲレンデで派手に転倒したときのふともも青あざ　なんで左腹に擦り傷が？　ブヨに右足、右腕、右耳裏さされて腫れている
7/09 火	0.0			Pトレ日だったがおなかペコペコでさぼりました
7/10 水	7.8	体育館ランデッキ		筋肉痛治った
7/11 木	0.0			歯医者
7/12 金	0.0
7/13 土	8.0	コストコ		スクーリング6日目　　日曜日を土曜日に振替して遠征しやすいようにしたけど三連休は天気悪いので登山なし
7/14 日	34.0	名駅〜名城公園 トレミ		クラブ練習会　 骨盤ストレッチ→トレミ→P→トレミ　待ち時間を利用してトレミ
7/15 月	20.0	知多運動公園		体がずっしりと重い　こんなんじゃ・・・・いろいろ用事と図書館でお勉強
7/16 火	5.5	トレミ		昨日の足の重さは何だったのかな　P（Kトレーナーだった）のちトレミ
7/17 水	0.0			自分で決めたことが守れない・・・・
7/18 木	8.4	体育館ランデッキ		誰もいないからシングレットで走るも汗だく
7/19 金	0.0			だめだめさぼり
7/20 土	29.8	大池公園池回り 大池公園〜玉の湯周回		大池公園〜玉の湯（久々）〜図書館
7/21 日	0.0			スクーリング7日目　あと100日ほど
7/22 月	0.0			スピニング→P（代行）
7/23 火	0.0
7/24 水	18.0	ジム〜名城公園		素敵速い女子たくさんいたなーのろのろ老婆ジョグです
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	20.0	大池公園池回り
7/28 日	13.0	アリーナ坂5往復		スクーリング8日目
7/29 月	6.6	体育館ランデッキ
7/30 火	0.0	p
7/31 水	8.0	ジム〜名城公園		足がとても重くて止め　少ししか走ってないのに汗だく　ガリガリ君たくさん食べてるけどまだ今年は当たりが出ない
走行距離	230.6  km