月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0	ジム〜名城公園		気持ちが乗らず歩きから、体もついてこない、貧血?暑さ？
8/02 木	0.0	クリニック		やっと行ってきました　平常値でしたので次は6か月後とのこと　単なる夏バテ？　今日は40℃暑い
8/03 金	9.0	トレミ		たかさんパワー　汗だく
8/04 土	16.0	大池公園池回り		左股関節痛くなり終了、郵便局に不在郵便の時計を取りに。先日ジムのシャワーで落としてヒビが入って、GPS 時計買いました。ジムで骨盤矯正ストレッチ、美容室と猛暑日にあちこち そして　ミッションインポッシブル　カーチェイス　バイクチェイス　スカッとする
8/05 日	25.0	ジム〜名城公園		クラブイベント　なんと本日は、日本一名古屋が猛暑日だった・・・
8/06 月	10.0	多度トレイル	山�J	暑かった　桑名も全国トップ５に入るくらいの猛暑日で・・・ 多度峡〜瀬音道〜山頂公園〜ポケットパーク〜山頂公園〜健脚コース〜多度大社　暑かった　ランナー2人　ハイカー10人ほど
8/07 火	5.7	トレミ
8/08 水	0.0
8/09 木	26.0	大池公園池回り 多度トレイル	山�K	月曜日より遅い時間にも拘わらず少し涼しかったような　天然プールは賑わっていた　山頂にはシニアが6人　下りで転倒してしまいました　治ったと思ったらまた擦りむき　ジャズドリームに練習用シューズを買いに　長島温泉プールもジャズドリームも平日だけどそこそこの賑わい　モンベルは駅前アルプスの方が安い　ナイキもアディダスもウエアｼｭｰｽﾞは豊富だが、レース用となると全くない　練習用と思っていたのでアディダスで購入
8/10 金	0.0			ジムは夏季休業だった　ホテルフロアエレベータランプが押せなくて気付いた　駅前アルプスで30ﾘｯﾀのザック買って帰る
8/11 土	0.0			イベント出勤
8/12 日	17.0	ジム〜名城公園 トレミ		暑くて仕方ない、ジムに避難 今日から夏休み みさきさんのセンタジーは珍しい　パワーやって終わり
8/13 月	0.0			昼はまりなとイオンでランチ　夜は家族であさくまステーキ　その他は寝倒しました　こんな日があっても良いのでは
8/14 火	8.0	アリーナ　イオン回り		下りでまた転倒　情けない　サポーター着けて走ることにする 午後セントレアから新千歳へ　レンタカー手続きして16：30知床へ向けてロングバケーション　ロングドライブのはじまり　道の駅シリエトクは満車　こんな地の果てにびっくり
8/15 水	12.0	羅臼岳	山�L	午前3時にシリエトクからホテル地の涯に移動　午前5時登山開始　午前10時半下山　ホテルお風呂が11時からとのことで移動優先　稚内へロングドライブ 道の駅稚内も満車　キャンピングカーやらライダー　チャリダー　いったい北海道はどうなっているの
8/16 木	12.0	利尻岳	山�M	7:15のハートランドフェリーで稚内から利尻島へ　9:00港から約3�q登山口のキャンプ場までラン　雨だけどとりあえず登る　利尻島にはヒグマはいないはずなのにヒグマ上陸の注意書きが・・・びびりで鈴を大きく鳴らしながら登る　8合目以降は暴風の中、必死で山頂へ　遭難寸前の良い子は決して真似をしないようにねの登山であった　14:15下山　ランで港へ　15:00フェリーの出発時間まで2時間半　着替えたり食事したりして過ごした　雨と恐怖で飲まず食わず休まずの登山でした　　 北乃宿に宿泊　ウニ　ホタテ　イカ　のおつくり　ゆでかに　タラのチャンチャン焼き　三平汁　ホタテバター焼き　カレイの煮つけ　抹茶豆腐　食べきれないほどの海の幸でした
8/17 金	0.0			今日は移動のみ　稚内から豊糠山荘へ　北海道はほんとうに大きい　サロベツ原野　風車　途中、3度目のファーム富田へ　どこへ行っても　コリアン　チャイニーズ　観光バスたくさん　メロンスイカトウモロコシ街道　山岳博物館　山荘で手続きするにあたり明日のバスは始発3時は運休　7時以降になるとのこと　昨日は登山者なし　ほかの登山者も川の流れがきついのでやめるとのことで、キャンセルしました　宿泊せずに、真狩へ移動
8/18 土	10.0	後方羊蹄山	山�N	羅臼よりも稚内よりも真狩が風もないのに一番寒かった。。。。寒くて目が覚める　真狩キャンプ場から5時20分登山開始　11時30分下山　ニセコへ移動 昨日ネットで空きがあったのでホテルニセコアルペンに宿泊
8/19 日	15.0	ホテル〜羊蹄山比羅夫登山口		今日は時間がたっぷりあるので小雨のなか早朝ラン　比羅夫登山口まで偵察に　日曜日だし百名山だしと期待したが1台しか車がなかった　よく見ると真狩で2台横に停めてあった栃木ナンバワンボックス　ちょうど朝食準備で外にいらしたので声かけしたら、なんと下山で会った人だった　こんなこともあるのだな　 ホテル戻りお風呂→朝食ビュッフェ（なんと朝からいくらホタテの海鮮丼！食べ過ぎ！）積丹半島岬めぐり　雨だったのに美国町あたりの海はとてもきれいで不思議なところだった。余市ウイスキー博物館に行き、千歳→セントレアへ
8/20 月	9.0	トレミ		ランでビワイチした琵琶湖でも、自転車で往復したしまなみ海道でも、たくさん自転車乗りを見たけれど、北海道ほど胸キュンすることはなかった。北海道のチャリダーにはなぜか胸キュンしてしまいます。どこまで走るんだろう、何を思っているんだろう、雨にも負けず風にも負けず坂にも車やヒグマの恐怖にも負けずにひたむきにひたすらに漕いでいる姿に胸キュンしてしまいます。ノシャップ岬でライダーさんとお話する機会はあったけれど、チャリダーさんとはチャンスなく。 税務調査やら研修やら（受ける方と主催するほうと）いろいろ忙しい1週間の始まり　久々のジムトレが不安だったけれどもダンベルバーベル大丈夫だった　ケンタのFD→トレミ→玉枝さんのP
8/21 火	0.0			久々センタジー(エミルさん）のみ　それなりに汗はかく 山行記録がなかなか書けないや　北海道ロス（遊び癖とも言う？）が続く
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0			早朝義父が亡くなりました
8/24 金	0.0			通夜
8/25 土	0.0			葬儀
8/26 日	16.0	横断道路		久々に家を起点に周回しました　墓参りやら まりな夫婦と焼き肉ジェット　あまりおいしくはなかったのでもう行かないかな
8/27 月	25.0	大池公園 トレミ		眼科定期検診 大池→ジム→眼科
8/28 火	13.0	大池公園		左足付け根と腰の痛みが出て来た　玉の湯
8/29 水	0.0			何もやる気しなかったのでヨガだけやっておわり　ヨガの人気ぶりといったら！　物足りなさすぎます
8/30 木	0.0			気持ちが上向かないよう
8/31 金	0.0			自衛消防更新講習でした　座学だけ　Pの日だけどサウナだけにした　しばらくレースないし練習も身が入りませんね
走行距離	235.7  km