月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	26.0	大池公園内周 知多運動公園桜並木		9 3 玉の湯から
7/03 日	20.0	揖斐川町		いびがわ練習会、途中リタイア
7/04 月	14.0	朝）りんくう２R
7/05 火	20.0	朝）りんくう３R　コストコ１R		東京日帰り出張、時間あったので聖ニコラス堂、湯島聖堂、神田明神、東京医科歯科大、ぐるぐる、近大教育発祥の地らしい
7/06 水	16.0	朝）りんくう２R　コストコ１R		涼しかった、いつもと違い南風
7/07 木	10.0	朝）りんくう		「去年の冬、君と別れ」(中村文則）生と性について毎度難解かつ恐いテーマ
7/08 金	0.0
7/09 土	21.0	午後）りんくうビーチ 夜）玉の湯〜知多周辺		午前中どしゃぶり、玉の湯で寛いで、美容院に行き、午後からラン、夜は玉の湯2回目 「刑務所、わず。」（堀江貴文）　「刑務所、なう。」のときから連載は時々見ていたけれど。尾籠な話が多くてお勧めしませんが笑えます。
7/10 日	38.6	朝）りんくう 午前）大池公園池周り 午後）知多運動公園桜並木		暑くてたまりません。先週のリベンジマッチしたかったけれども。涼しくて40kmだめなのが猛暑では無理でしょ。 セミが鳴いている、まだ梅雨明けしてないけれど 隣接のプールの歓声
7/11 月	8.0	朝）コストコ		コストコのディナーロール?焼ける匂い？
7/12 火	10.0	朝）りんくう
7/13 水	8.0	朝)コストコ		曇りだが無風蒸し暑い、足重し 「お待ちしてます下町和菓子栗丸堂」（似鳥航一)ライトノベル　頭使いたくないが時間つぶしのための本
7/14 木	3.0	朝）港		足重く気持ち乗らず散歩のつもりで少しだけ 「青い壷」(有吉佐和子）波長が合います
7/15 金	15.0	朝）りんくう２R		曇りで涼しい風でも足重し
7/16 土	40.0	大池公園内周13 大池公園内周12		途中図書館で給水と読書　玉の湯 午後はまりなと栄待ち合わせ　誕生日祝い　三越でゆかたお買い上げ　夕食は名古屋観光ホテルでステーキ
7/17 日	35.0	大池公園〜名城公園 名城公園 名城公園〜栄、太田川〜大池公園		神宮前で給水 城北住宅もなくなるみたい 帰りは電車です、疲れました
7/18 月	30.0	大池公園 知多運動公園		S師匠に遭遇、一緒に知多へ 玉の湯が機械故障で臨時休業→マーゴの湯へ
7/19 火	9.0	朝）イオン		ドラッグストアで常備薬購入、帰宅してなぜか爆睡 「白馬山荘殺人事件」（東野圭吾）はずれなしのエンターテインメント、白馬は関係ないような・・・
7/20 水	22.0	朝）りんくう 夜）名駅〜名城公園		足の重いは変わらないけれど少し好転したような。。。 久々の終業後のラン、さすがメッカ（古い言葉）の名城公園、たくさんの人である
7/21 木	13.0	朝）りんくう、コストコ、めんたい		「木曜組曲」(恩田陸）映画になったらしい
7/22 金	10.0	朝）りんくう		夜はマーゴの湯へリラックス
7/23 土	47.0	夜叉ケ池マラニック第1ステージ		チームメイトをピックアップして車で会場へ。曇り空とチームメイトのおかげでなんとか初日は完走できました。初参加の大会はわくわくします。
7/24 日	92.0	夜叉ケ池マラニック第2ステージ		午前2時半起床、3時半出走、夜叉の登山下山まではよかったけれど、あとは腹痛との闘いになりました。飲まずにはいられないし、飲むとトイレに行きたくなるしで、最悪でした。完走できたのでよしとします。
7/25 月	0.0			ジャズドリームでアディダスシューズ、アシックスウエア、ボディショップジェル、念願の度つきサングラスを買いました。平日なのでがらがらでした。プールと遊園地はそれなりに混んでいました。
7/26 火	5.0	朝）多屋		筋肉痛は5段階の3くらい。付け刃の練習でしたが、普通に生活できます。
7/27 水	7.0	朝)コストコ		私的史上最高の月間走行距離です。ムラがあるのが欠点です。AB型なので仕方ありません。
7/28 木	6.0	朝)多屋
7/29 金	0.0
7/30 土	40.0	大池公園池周り15R 夜）りんくう		意外にも涼しく給水なしで　玉の湯 突然最長不倒距離に挑戦めらめら
7/31 日	27.0	大池公園〜神宮前 メイエキ〜名城公園 名城公園 太田川〜大池公園
走行距離	592.6  km