月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	14.0	知多運動公園桜並木		雨の中、少しでも影響さけて桜並木、でも落葉してるから
11/02 日	30.0	半田運動公園 夜)コストコ6R		10kレース、だめです、ぜんぜん速くはしれません。久しぶりの顔にあえて雑談楽し 無灯火の自転車と正面衝突。なぜかその瞬間「刺された｣と思う。推理もの読みすぎ。あてにげされずにすんだのでよかったが、（お互いけがもなく）、しかし、帰宅してからシャワーの際に、左腕と左ももにすりきずあり。心配。
11/03 月	17.0	朝)マリーナりんくう3R アリーナ芝生公園（駅伝練習）		あてにげの後遺症なく、よかった。老人だったら骨折してたかもしれないのに、意見・説教してやればよかった。。。 昨夜から強風!!この地区は、冬は海から猛烈な風が吹いてくる。たってられないほどの風。駅伝練習13:23
11/04 火	10.0	朝)りんくう		今朝は微風。 打ち上げ飲み会
11/05 水	16.0	朝)午新田〜コンビニ 夜)コストコ3R		時間なかった 「スナーク狩り」(散弾銃、殺人と責任能力、金沢、高速道路)(宮部みゆき)
11/06 木	10.0	朝)りんくう		東京出張、懇親会あり遅くなる。眠い。
11/07 金	10.0	夜)コストコ2R		足が重い。珍しく風もなく温かく上着不要だった。「古都トコトコ記・断食への道」(銀色夏生)(奈良京都出雲)名前からもっとハードボイルド系かと思いきやほのぼの系だった。文体合わず。
11/08 土	22.0	知多運動公園外周		老婆ジョグのつもりが妹分のあっちゃん(年齢的には娘か)一緒でbuild up に。15年程前のマラソン参加記念品Super Runners のモード切替が不調で、ネットで新しいの購入したが、画面表示出ず、返品交換した。返品する前に新しいのが届いてびっくり。さすがのAmazon、対応早くてシビレルわ。Benesseお詫びのギフト券使い、お値打ちになったし。
11/09 日	24.0	1/4レース 夜）コストコ2R		小雨で呼吸が楽なはずなのに遅いわあ。体調と右太股付け根痛みの確認ランということで。 副賞の伊勢いも、変わってなかった。夕食に即投入。
11/10 月	10.0	朝）りんくう		「自由をつくる　自在を生きる」（森博嗣）新書ははじめて。作品が映像化され原作と違うと言うのは考え方が硬直していて「若さ」「自由」がないとの意見は新鮮でしたね。自分に支配されている、ってところがいちばん納得した。 「夜をぶっとばせ」（井上荒野）書店の棚から、「私を買って」という声が聞こえるとは、高校生のとき読み漁った井上ひさし氏の言。タイトルと荒野という珍しい名前で選書。 (離婚結婚、出会い系、DV、ダンス、カメラマン）文体は軽い（ばなな系）が、内容は現代病満載
11/11 火	10.0	朝)りんくう		少しだけ軽くなった 「終末のフール」（伊坂幸太郎） (小惑星、地球滅亡、団地）毎度奇想天外なありそうでない話。正義とか社会悪とか、そんなこと考えさせられる。タイトルが韻を踏んでる（カタカナで、英語ではLとR）オムニバス。
11/12 水	14.0	瑞穂キタリク		11:14→8:35、93-93-93-95
11/13 木	0.0			寒い。風は一番嫌いな気象条件。終末はどうだ。
11/14 金	10.0	朝)りんくう		「照柿」（高村薫）ずいぶん前の。よみかけの週末に向けて読破します。
11/15 土	0.0			新幹線遅れでてるとのことで受付間に合わないかもとあせる。1時間はやく仕事切り上げて移動。結果、遅れはそんなになくてよかった。たくさん歩いた。
11/16 日	32.0	横浜国際女子マラソンDNF		暑くなく寒くなく絶好のマラソン日和だったけど。31.1km関門でタイムオーバー、予想してたとおりの30kmまでだった。ぜんぜん調子でないまま終わってしまった。久々の知人と近況報告などできてパーティーは楽しかったが、以前のようなときめきがなくなった。完走できなかったからか？
11/17 月	0.0			昨夜は最後まで残らず帰宅したのだが、11時になり、今朝は、ちょっと気をゆるめた瞬間、地下鉄1駅乗り過ごし。。。。月曜日はばたばたしており、会議も２つあり、頭をちゃちゃっと切り替えて。。。はい、つぎ、つぎ。
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0			読んでる本が泥臭くって気分が滅入るのか。。
11/20 木	8.0	夜）コストコ		「たそがれ清兵衛」（藤沢修平）（藩、宮仕え、刺客、アウトロー）なかなかよい。
11/21 金	0.0			いつまでもふてくされているわけに行くまい 美味しい和食と日本酒。ほんとに美味しかったし、眼でも楽しめた
11/22 土	9.0	モリコロパーク		駅伝練習12:58 ゼイゼイ咳が止まらない。足が重い。
11/23 日	30.0	大池公園		知多は高校駅伝。足の裏の痛みの確認。外反母趾とパンプスによる巨大タコ。蹴る力入らず失速の対策を考えないと 玉の湯→ジョイフルファーム鵜の池のミカンは味が濃くてとても美味。この地方はこれからミカンがたくさん出回る。
11/24 月	10.0	朝)りんくう		まりなとお伊勢さんへ。20年ぶりくらい？へんば餅、はんぺん、伊勢う どん、手こね寿司、伊勢茶の抹茶ソフトクリーム、食べまくり。よく歩いた。温泉に入りおなかすかせてから鰻。カロリーオーバー。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0			「眺めのいい人」(伊集院静)趣味のギャンブル、ゴルフ、野球、交遊関係、著名人にまつわるエッセイ。週刊誌連載の箸休め的な内容、あまり得るものなかった(私には)
11/27 木	0.0			ずるずるさぼり〜
11/28 金	8.0	朝）コストコ		「横浜慕情（御宿かわせみ24」（平岩弓枝）安心して読める、はずれなし。
11/29 土	22.0	知多運動公園桜並木
11/30 日	30.6	知多運動公園内周 知多運動公園桜並木
走行距離	346.6  km