月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	筋肉痛		バス時間目指して走るとこうなる。
8/02 金	0.0			寝てから行くか、行けるだけ行ってから寝るか
8/03 土	5.0	御嶽山	田の原登山口〜王滝山頂〜剣が峰〜お鉢めぐり（時計回り）〜二ノ池新館〜三の池〜五の池〜二ノ池本館〜剣が峰〜黒沢コースをくだって登って剣が峰〜田の原	前の職場の知人たちの登山（登山口は異なる）にサプライズ参加。泊まり登山とはいえ、あんまり遅いんで、剣が峰を3回踏んだ。当方は日帰り。今回は富士山、乗鞍、槍穂、白山、それになんといっても二ノ池、三ノ池、とてもきれいだった。
8/04 日	22.0	知多運動公園		桜並木を
8/05 月	10.0	朝）りんくう（まるは
8/06 火	0.0	講習会
8/07 水	0.0	講習会
8/08 木	0.0		ローン・レンジャー、いつもがらがらシネコンが満員だった
8/09 金	0.0	暑気払い	韓国料理焼き肉食べ過ぎ、マッコリ飲み過ぎ
8/10 土	28.0	知多運動公園	暑かったわあ	サウナでのおばはん達の会話、炭酸泉で泡をふさいでた人を注意したら逆ギれして、「綺麗な人に言われるならわかるが鬼瓦のあんたに言われても」と捨て台詞だったそうな。おばはん達がサウナで井戸端会議、怖い。どっちもどっちと。炭酸泉もサウナもこわごわ入ってます。
8/11 日	16.0	知多運動公園	メンバーはインタバル、私は1Rしかもたず、なさけなか	あんまり暑いのでプールに行きました。にぎわっていました。3キロ
8/12 月	20.0	知多運動公園	桜並木。午後はイオンシネマで風立ちぬ、チケット買うのに長蛇の列
8/13 火	28.0	知多運動公園 健康の森	桜並木、途中かき氷 散策、久しぶりの知人と池回りジョグ	あぐりの郷と足湯
8/14 水	24.0	知多運動公園	桜並木、先祖供養
8/15 木	28.0	知多運動公園	桜並木	健康の森のプール回数券、５年前のが有効でラッキー、プールは常滑の方が立派
8/16 金	23.0	知多運動公園	桜並木	まりなの診察→ランチ(半田）
8/17 土	39.0	知多運動公園 健康の森	桜並木 池まわり	24時間チャリティへ。夕方あぐりの郷、めぐみの湯
8/18 日	10.0	夜）りんくう入口〜大蔵餅〜国道〜駅ビルなど	夜のりんくうは避ける	休日出勤（OC)、海岸はバーベキューの残り香が漂っていた。暴走族バリバリ怖いのでりんくうは避けて適当にぐるぐる。帰宅後のランは本当に葛藤がある。
8/19 月	21.0	朝)りんくう（ﾏﾝﾀﾞﾘﾝﾎﾃﾙ 夜）大池公園	朝のりんくうはgood まだ明るかった	海岸沿いでﾛｰﾄﾞバイクのおじさんに話しかけられる。隣の市から走ってきたようだ。最近ほんとにﾛｰﾄﾞバイク、ｻｲｸﾘｽﾄ多いよね〜ほしいなあ 今週はサマータイム（終わりだけ早い）ので就業後、大池公園に行ってみた。なので車で出勤した。そよそよとした風で気持ちよかった。
8/20 火	21.0	朝)りんくう（ﾏﾝﾀﾞﾘﾝﾎﾃﾙ 夜）大池公園		来週は走れないと思うので、奮起しました 途中で左脇腹に差込みで歩く、夜中に痛くなるあばら骨あたり、なんだろう。美ジョガー多かった。
8/21 水	6.0	朝)りんくう入り口		時間なかった
8/22 木	10.0	朝）りんくう（ﾏﾝﾀﾞﾘﾝﾎﾃﾙ		飲み会
8/23 金	17.0	夜)大池公園
8/24 土	27.0	知多運動公園 知多運動公園 知多運動公園	桜並木 外周 桜並木	今朝は風がふいて寒くて窓を閉めた。少し雨が残る中走ったが汗だくはいつもと変わらず。 知人とダウンジョグ なんちゃってインタバル
8/25 日	27.0	知多運動公園外周 知多運動公園桜並木		メンバーのアップにアップアップ、独自メニュウ 小雨のダウンジョグ、たまの湯
8/26 月	18.0	朝）りんくう4周		市民病院付き添いでバタバタ。なんとか予定通りに旅立つことができた。 ハワイ1日目）市内観光、アラモアナショッピングセンター、ワイキキビーチほか
8/27 火	0.0	ダイヤモンドヘッド△236m		ハワイ2日目）ドルフィンウオッチング、ダイヤモンドヘッド登山
8/28 水	7.0	朝）運河沿い〜ヒルトン〜ｶﾗｶｳｱ通り		ハワイ3日目）ハナウマベイ、ドールプランテーション、ポリネシアンセンターほか、海がたとえようもないほどきれい 朝も昼も夜も街にはランナー多数。今までこんなにランナーの多い街はみたことない。
8/29 木	7.0	朝）運河沿い〜ダイヤモンドヘッド方面		ハワイ４日目）マリンアクティビティ（ジェットスキー、シュノーケリング、シーウオーカーほか）オスプレイが旋回していた。。不思議な光景だ。
8/30 金	10.0	朝)運河沿い〜ダイヤモンドヘッド周回、		ハワイ5日目）フライトまでショッピング 「Night　at　Museum」　「プラチナデータ」　「藁の盾」　フライト中に見まくった
8/31 土	0.0			夕方セントレア到着。家が近くてよかった。
走行距離	424.0  km