月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	15.0	午後）名城公園		午前中、星ケ丘で用事。超久しぶりの一万歩コース行こうかと思ったけれども、名城公園に変更。平日の昼にもかかわらずたくさんのウオーカー、ジョガー。
10/02 火	0.0
10/03 水	12.0	夜）さくら通り〜けいりん場〜桜並木		朝起きれませんでした。ライトアップの桜橋がきれいでした。週末のマラソン大会のためか、小学生から大人まで、ランニングしている人が気のせいかな、多いような。
10/04 木	0.0
10/05 金	11.0	朝）足羽山		出張
10/06 土	0.0	越後駒ケ岳	枝折峠からピストン	新潟遠征。フルレースを挟んで百名山の旅。記録狙いではないので(2か月の練習ではね。）登山した。 全日の出張が名古屋。越後川口まで行きたかったが猛烈な睡魔に襲われ梓川でストップ。朝、登山を迷ったけれど、暇だし、来年は来ないだろうし、ってことで、登山した。なので、登山開始が9時で、駐車場は満杯、小屋泊の方の後ろに駐車させてもらいセーフ。登山道は小刻みなアップダウンがあり長い。直登が好きな自分としては飽きてくる。小屋から頂上までは、紅葉していてまずまず。
10/07 日	42.0	新潟シティマラソン		やっぱり走り始めから足が重い。けれど、よい練習になったと思う。 レースは曇り、小雨、土砂降りと、足元ぐちゃぐちゃだが、暑くなく風もなく条件としてはよかったのではないかな。すべての種目が同時スタートなのでどうなるかと思ったけれども混乱はなかった。レース後は、北方文化博物館へ。これが、よかった。豪商のお屋敷、調度品のスケールの違いにびっくり。
10/08 月	0.0	巻機山	桜坂駐車場から井戸尾根コース	快晴の大パノラマ。越後駒より断然よい山だ。 兄おすすめの山。確かに良い山。雰囲気としては高妻や雨飾に似てるか（登山した季節がにてるからかも）でも、2000クラスの山ではぴかいちかも。
10/09 火	0.0			マラソンタイムラグで暴食炸裂中。
10/10 水	8.0	朝）松本〜さくら通り〜城跡
10/11 木	0.0
10/12 金	22.0	朝）幾久〜大学〜Ｒ416 夜)足羽山トンネル〜アピタ〜松本通り
10/13 土	0.0	白山	別当出合から	南竜〜展望歩道〜室堂〜トンビ岩コース：今回は紅葉偵察と初ルートを踏むために。去年よりは紅葉は綺麗だった。アルプス展望歩道は人っ子一人いなかった。強風でダウンとレインウエア着こんだけれど寒くて寒くて。思ったより人は少ない。下山はトンビ岩コース。こちらの紅葉のほうが良かったかな。財布を忘れて下山後の温泉はなし。
10/14 日	20.0	永平寺
10/15 月	13.0	夜）足羽山（お茶屋）〜公園通り		最近朝起きれない…
10/16 火	18.0	夜）健康の森		トラックではどこかのクラブが一所懸命はあはあ練習している
10/17 水	0.0	雨でさぼり
10/18 木	12.0	朝）足羽山＋		降りてから少し遠回り
10/19 金	9.0	朝）足羽川（鉄橋）		時間なかった
10/20 土	8.0	朝）松本通り		移動日：月曜日東京なので車ではなくてJRで。レンタサイクルで山岳博物館まで行ったら登りでつらかった。はく製はリアルだった。夜に見ると怖いだろう。アルプスの山並みがくっきりと。
10/21 日	42.0	大町アルプスマラソン		30〜35kの登りがひどかった。天気も込み具合もよかった。初の特急あずさ乗車。
10/22 月	8.0	新橋〜銀座〜八重洲		筋肉痛、やっぱりでませんね。もっと死ぬ気で走れよって。もちろん懸命に走っていますが。
10/23 火	0.0
10/24 水	8.0	朝）足羽川（JR)		時間がない
10/25 木	0.0
10/26 金	13.0	夜）公園通り〜運動公園〜渕町〜フェニックス通り		適当に走る。怖いもの、無灯火の自転車と犬の散歩。
10/27 土	11.0	朝）足羽山（動物園）		休日出勤。時間なかったけどなんとか。 日曜日のフルマラソン後、お風呂に入っていない（もちろんシャワーはしてますよ）ことに気づき、疲れを取るために、スーパー銭湯へ行って炭酸浴してきた。
10/28 日	15.0	クロカンレース		公園内をくるくる、かつ、アップダウンがつらかった。。。
10/29 月	15.0	朝）足羽山〜桜並木		昨日レースでお会いした先輩は、加圧トレーニングを何年かやっているとのこと。それで、太れない（40kgない！）のが悩みだそう。うらやましい。。。加圧もマッサージもサプリもやったことないけど、どうなのかな、興味はあるけれど。
10/30 火	20.0	朝）河川敷（桜橋〜起点〜6ｋｍポイント）		以前は10月くらいから大会に合わせて走りだして、3月までがシーズンだったのだけど、この地方に来てからは、これからはだんだん走れなくなるし、練習もさぼり気味になってくる。
10/31 水	15.0
走行距離	337.0  km