月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0			業務多忙で部活さぼり。
12/04 土	14.0	河川敷
12/05 日	30.0	N競技場周回		目標がペース走→ロング走→完走にだんだん下方修正されて辛いランニングになってしもた（関西弁）。久しぶりに知人の元気な顔を見ることができでよかったかも。
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0	出張
12/09 木	10.0	新宿周辺
12/10 金	0.0	忘年会		ノンアルコールで深夜の移動
12/11 土	15.0	りんくう周辺
12/12 日	30.0	C公園15R	2H30Mほど	誰もいないと思ったら、たぶんTシティマラソン。毎年出てたのだけれども。だんだん年末進行年度末進行でサボり傾向になってきている。ここでふんばらないと。
12/13 月	0.0
12/14 火	8.0	川端丸太	60Mほど	出張のため京都へ移動。チェックイン後夜ジョグ。
12/15 水	15.0	鴨川河川敷	100Mほど	早朝ジョグ。ランナー、犬の散歩、ジテツウ、たくさんの人だった。なんで、出張だと、朝早起きして走れるんだろ。上腕、腰が、タイヤ交換の筋肉痛。
12/16 木	0.0
12/17 金	15.0	部活体育館80Rほど
12/18 土	20.0	河川敷
12/19 日	20.0	河川敷
12/20 月	12.0
12/21 火	0.0	忘年会
12/22 水	0.0
12/23 木	42.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0	爆睡
12/30 木	0.0
12/31 金	20.0	りんくう〜白老	２Hほど	休みに入ってもなかなか走れず。今月は思ったようには距離が延びなかったですね。今年のラストランは雪が舞う中スタート。さすがにりんくうビーチは釣り人皆無。
走行距離	251.0  km