月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	14.0	ISC	70'ほど	おしゃべりしながら周回わからなくなる。
11/02 火	0.0	歓送迎会		終バスなくなり歩いて帰った。
11/03 水	32.0	ハーフレース 公園周回5R		絶好のマラソン日和だった。 天気が良かったので距離稼ぎ。
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	25.0	駅伝応援jog		レースには少々暑かったが、応援jogには気持ちのよい日和だった。せせらぎの湯、もつ鍋。
11/08 月	0.0			遅いし雨だし月曜日だし走りたくなかったが、ずるずるさぼりそうなので奮起してスポセンへ行ったが、券売機の前でお金がないことが判明しとぼとぼ帰宅する。大学駅伝録画みてイメトレだけした。
11/09 火	13.0	ISC45R		昨夜の行動を目撃されていた模様。今日はがんばりましたよ。
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	11.0	部活競技場28R		走り始めが辛いので、手袋とニットキャップ投入。なかなか捨てられないもの、ランニングシューズとソックス。まだはけるかな、あと1回はいて捨てよ、ソックスは右、左、違うの履いたりして。なんで捨てられないんでしょ。明日、服の入れ替えして、捨てよっと。肝心なものがなかなか見つからないんだもの。
11/13 土	0.0
11/14 日	23.0	市民マラソン応援jogなど
11/15 月	0.0
11/16 火	13.0	ISC45R
11/17 水	12.0	ISC	60'ほど	おしゃべりランですっきり
11/18 木	0.0	飲み会
11/19 金	12.0	部活競技場30R
11/20 土	9.0	駅ビル往復	夜	モールへ。書店のレジで財布を忘れ、2回目の支払いで気づき、あわてる。昨日は高速でJCT入りそびれるし。なんかぼけてる。
11/21 日	10.0	焼物散歩道往復	朝	なばなの里イルミネーション、きれいだったけれども大変な人混みだった。初詣の熱田さんかと思った。。。。
11/22 月	0.0	映画		ハリーポッターしか見るものなかったんで。飛び石なのに子供もたくさんいたけど、学校さぼり？
11/23 火	42.0	レース		土曜日から4日間で1000km走りました。事故なく無事帰りました。ただ、今日、ティッシュケースをたぶん駐車場までの帰り道で落として、財布かわりにしていたので2千円ほどなくしました。マラソン大会の時って、何かなくしてしまいます。悲しい。で、無事に帰ったんだからいいやって、自分を慰めてます。
11/24 水	10.0	河川敷		疲労度確認ジョグ。筋肉痛が出る走りを目指したんだけれども。頑張りが足りないかな。
11/25 木	12.0	市営グランド20R＋往復		そんなに寒くないので気分転換に近くの競技場へ、200円握りしめて行く。ジュピターさん練習会の邪魔にならないように８コースをスロウジョグ。高校の体育祭の時にスウェーデンリレー走ったなとか、全天候トラックではなかったよなとか、バックストレートは階段スタンドだったはずだよね、とか、いろいろ回想してたら1時間が過ぎた。
11/26 金	8.0	部活競技場25R		最後のグランド練習は、4人だった。
11/27 土	12.0	ISC40R		休日出勤。夜トレセンへ。がらがらだった。今月はよく走っている。
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	258.0  km