月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	最低距離		先月はワースト記録だった。こんなんじゃ登山も筋肉痛でるのあたりまえだわね。
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	20.0	C公園10R
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	11.0	cross　road〜IC	8:00-9:00pm	花火が見えたので追いかけて。。
4/12 日	15.0	二上山〜大和葛城山		大事をとって、リタイア。
4/13 月	0.0
4/14 火	6.0	コイン洗車周回	5:00-5:40am
4/15 水	6.5	コイン洗車周回＋	9:00-10:00pm
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	22.0	C公園11R	8:30-10:30am	左半身（太もも裏が特に）と右膝が痛い。こんなこと初めてだ。全然走っていないのに。ゆっくり治そう。
4/19 日	30.0	C公園10R No.83〜No.81	8:00-10:00am 10:30-11:40am	納経帳をリュックに入れて散策。NO81はぐるぐる迷った。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	10.0	りんくう周回		今日から出張。午後からなので出勤前に少し走る。
4/24 金	24.0	代々木〜新宿〜代々木公園 玉川上水〜三鷹	7:00〜8:00am 3:00〜4:20pm	宿泊施設から都庁往復した。適当に走っていたので何度か道迷い（行きたい所に辿りつかず） 会議終了後、立川へ。天気が悪くて気が滅入るが、雲取断念して何もなしだともっと悲しいので、予定通り、玉川上水をたどるランニング。1時間で折り返すつもりだったが、飽きてきたので三鷹まで行き、JRで戻った。
4/25 土	15.0	立川〜玉川上水〜砂川	8:30〜10:30am	チェックアウトが12:00なので、ゆっくりできる。雨でがっかりだが、今日は西方面へ。二日間で全行程の1/4くらいかな。
4/26 日	25.0	No,78〜No,72	9:00-12:00am	風が強くて閉口した。2時間の予定が3時間かかってしまった。地元だけどもぐるぐる回っていると方角がわからなくなってしまう。
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	20.0	野間周辺No.56〜48
4/30 木	5.0	金峰山	瑞垣山荘〜富士見平〜大日平〜金峰山〜瑞垣山荘	残雪は覚悟していたが、かなりあり苦労した。スタートが遅かったため、瑞垣山は割愛した。残雪で気疲れした。しかし、高速道路からみるアルプスはきれいだったし文句なし。帰りは諏訪湖SAのお風呂でさっぱりして帰宅した。
走行距離	209.5  km