月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	24.0	Ｃ公園		暖かい日だった。桜満開、ラン後は、Ｏ公園で花見宴会
4/06 日	20.0	Ｃ公園		今日もぽかぽか。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	4.0	会社周辺	30'ほど	レースがないので走るモチベーションも下がるが、でぶ防止と地域の情報収集のため走る。暑かった。汗がひかない。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	4.0	入道ケ岳	登り１Ｈ下り１Ｈ	近場の鈴鹿へ。宮妻峡から鎌ケ岳の予定が、行き過ぎて（例によって行き当たりばったりの迷い道）椿大神社から入道になってしまった。入道は３年ほど前の年末雪山を登山済み。登り北尾根、夏道と雪道はこんなに違うのかと。下りは、前回は二本松尾根にしたが、雪道では使えなかったホダガ谷を下る。昼頃下山し、帰宅した。
4/13 日	24.0	Ｃ公園	２H	久しぶりの登山で筋肉痛。情けない。筋肉痛緩和のためにジョグしたが、かえって悪化した。怠け足を実感。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	4.0	T駅往復	30'ほど	道がわからず当てずっぽうに走る。15'で引き返す。帰りは登りでつらい、しかもなぜか同じ道で帰れない。暑かった。
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	22.0	C公園	２ｈ	朝起きられず遅いスタート。午後は美容院のつきそいがあったので、２時間で練習打ち切り。
4/20 日	30.0	C公園	２ｈ３０ｍ	各地でマラソン大会がある。C公園の仲間も近場のレースに行った。ひとり公園で走る。とても天気がよい。登山日よりだが、午後から用事があるため、断念。今月は走りも登山も中途半端だ。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0	爆睡		やはり潜在的に疲れがたまっているのかも。
4/27 日	10.0	伊吹山	登り２Ｈ下り１Ｈ	ラン仲間から登山希望があったので、４人で出かける。朝起きたら鼻水。職場で風邪をもらったみたいだが、６時待ち合わせ場所へ。帰宅して焼き肉準備して、即寝た。
4/28 月	0.0	ダウン		微熱、のど、耳、頭痛。寝ても寝てもからだが休養を欲している。せっかくの年休が台無しだ。
4/29 火	0.0	ダウン		少し回復。ところで、筋肉痛がないのだけど、入道が効いているのかな。
4/30 水	0.0			なんとか出勤できた。ガソリン給油ですごい渋滞。
走行距離	142.0  km