チョコバナナ  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 11.0   知多運動公園
1R8:43 MF4:31 
9/02 木 0.0   健康診断 体重4s↑血圧140超え こんなに走っていても痩せないのはなぜ?体重は昨年4s↓だったので気にしていないけど(測る時でかわるしね)血圧がまさかのメタボ?食事と加齢の影響かな 外食やコンビニ弁当は気を付けないとだ 今日は眠くて速攻寝ました
9/03 金 11.0   知多運動公園

ホツトヨガ
9/04 土 26.0   知多郵便局〜眼鏡寺〜アリーナ東〜消防署〜横断道路〜とこにゃん〜競艇場〜りんくう〜蒲池
梅の館回り
9/05 日 25.0   知多運動公園
49.47
9/06 月 20.0   知多運動公園
御在所岳
47.01
武平峠〜御在所岳〜一ノ谷新道〜スカイラインで武平峠 アクアイグニス
9/07 火 12.0   知多運動公園

オリパラロス 帰宅してからの楽しみが。。。。
ホットヨガ 少しだけ左足首曲がるように
9/08 水 7.5   知多運動公園

朝5時は暗い 明るくないと起きられないなあ 夜早く寝るしかないか 
高血圧の原因@食事:塩分取りすぎ、野菜不足(KやCaの不足)Kは腎臓から塩分を排出する、糖分や脂肪の取り過ぎが動脈硬化を引き起こし血圧上昇A肥満:インシュリンの分泌の上昇が血圧上昇になるB自律神経の乱れC喫煙やアルコール:心拍上昇で血管収縮D加齢、遺伝、病気、、、、ということで、ACは非該当、D加齢は該当、遺伝は非該当、病気はたぶん非該当Bは不明、要するに、@の食事が一番あやしいかな、塩分取り過ぎはないけど、外食やコンビニ弁当が良くないのかも 
9/09 木 0.0  
雨でさぼり というか朝起きられない 暗いのとオリパラで夜ふかし癖がついてしまった
9/10 金 7.2   知多運動公園
今朝も起床は5:30諦めかけたけど30分あれば・・・と走り出す 朝の儀式が裁定20分くらいは必要だけど 爽やかな秋晴れ 気持ちよい
遅くなってホットヨガキャンセル
9/11 土 21.0   知多運動公園
ジム〜中村公園

久々の土曜出勤
ホットヨガ→ジムから中村公園にゆるジョグ
9/12 日 31.0   知多運動公園
あっちゃんについていく5Rがやっと
9/13 月 0.0   食欲旺盛
9/14 火 12.0   知多運動公園

28:55(3R)だいたい
ホットヨガ
9/15 水 11.5   知多運動公園

26:53(3R)
フロー ホットヨガ 正座ができるようになった 左足首骨折後遺症で曲がらなかったけど フローは一番汗かくけどぐらつきまくり
9/16 木 11.5   知多運動公園
27:45(3R)
9/17 金 0.0  
9/18 土 6.0   トレミ
修了式で土曜出勤 
9/19 日 31.0   知多運動公園
あっちゃんについていく 10Rなんとか その後はゆっくり
まりなたちとセラモールへ。5か月で人見知りが始まり、慣れるまで泣きまくる。
9/20 月 25.0   知多運動公園
単独走 
9/21 火 0.0   直帰 食欲↑眠気MAX 
9/22 水 7.5   知多運動公園
9/23 木 31.0   知多運動公園、パークロード、佐布里池
9/24 金 11.0   知多運動公園
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 318.2  km