月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.2
4/02 日	10.3
4/03 月	0.0
4/04 火	10.0
4/05 水	10.2
4/06 木	5.0
4/07 金	7.5			左肩が外れているような気がする。
4/08 土	9.0
4/09 日	12.0			Ｎ島さんから写真を撮っていただいた。ありがとうございます。しっかし、走れなくなったなあー。
4/10 月	0.0			整形外科受診
4/11 火	10.0
4/12 水	5.0			ほぼ歩き😅z走団のロングランにエントリー。走りきれるだろうか😅
4/13 木	10.0
4/14 金	0.0
4/15 土	10.3
4/16 日	21.0	見附刈谷田ハーフ		1時間59分36秒は、ここ数年間の中でワーストタイム。走り方忘れた？みたいな苦しい走りになった。アップダウンはあるにはあってもそんなにすごくはないし、後半の向かい風はすごかったにしても、あれ？足が進まない!で、焦るし、肩が痛くて痛くて腕振りが全くできず、痛めている左肩を庇って右肩も肩甲骨がもう固まっている感じ。13キロ付近からはもう足と気持ちだけで走りました。ごめんねＩ田さん。もっとかっこよく走りたかったなあ。走り終わってか。胃がやられてほとんど食べれなかったのも初。練習不足過ぎたか。そんなこんな中でもランナーズ、日記、三条陸協、その他いろんな、知り合いの方にお会いできたのは嬉しかった。ツレも来てくれた。迎えに来てくれて、サポートをしてくれてみんなの写真も撮ってくれてありがたかった。どれだけ心強かったことか。 そんなこんなで、…何をどうすれば良いのだ
4/17 月	0.0
4/18 火	10.0
4/19 水	0.0
4/20 木	8.4
4/21 金	5.0			五十肩ってこんなに激痛なのかー？うちの母は、治るまで一年間かかったらしい😅寝返りで激痛、後ろに回せないのは当たり前、ちょっとしたタイミングで激痛😭骨、どこか折れてないか？😅こまたな
4/22 土	21.5
4/23 日	6.5			長野マラソン、しんきろうマラソンに出られた皆さんお疲れ様でした。佐渡トキマラソンは日記メンバーでは知り合いはいなかったような‥
4/24 月	10.0
4/25 火	0.0
4/26 水	10.0
4/27 木	5.5			重い(´ﾟдﾟ｀)足も身体も(体重は測ってないけど、測らなくても重さを感じるのはヤバイなあー)
4/28 金	0.0			二代目しぶやでしぶじろうラーメン🍜
4/29 土	50.0
4/30 日	0.0			意を決して体重計に乗る‥‥‥‥
走行距離	259.4  km