月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	5.0			休日出勤。時間休で早めに退勤し、走る。丸一日外に出ていた為死ぬほどつかれた。ここ1.2週間はめちゃくちゃ忙しくて睡眠時間は平均3時間、みんなより走ってない‥😅走れないんよ。〇んでしまう‥😅。
10/02 日	23.5
10/03 月	14.3
10/04 火	0.0
10/05 水	9.3			ピョン吉さんよかったです。あそこの整骨院、向き合ってくれる姿勢が私は好きです。 どうか本番まで焦らず無理せず‥（おたがいに😅)
10/06 木	4.0
10/07 金	0.0			就学時健診、に関わるあれやこれや。事務的な事、連絡調整、会場設営等々、書き切れないくらいのタスクをなんとかこなして終われば抜け柄。仕事内容がこの他にも山🗻になっていたけど、半分は乗り切った、気がする。やればできる。やってやる。
10/08 土	0.0
10/09 日	41.8	くびきの100あえなく終わり		30きろまでは快適だったのに、徐々に痛くなったのは何と右ケツ。右ケツが痛くて痛くて足全体が痺れてきた。仕方ないから牧区のエイドで、マッサージうけたら座骨神経痛で股関節から足を横に開こうとしても、硬すぎて開かない状態。こんな状態で100目差すの？と整骨院のボランティアの方に言われる。ここ最近30きろ以上走ってなかったし30までは痛みと無縁だった。夏に田上までいった時もそういえば痛みはあった。もう歩く事もままならずあえなくリタイアしました。未だに右ケツがずっと痛いですが、宿泊先の♨️とツレに低周波してもらい、昨日よりいくぶん楽です、走ってみないとわからないけど。2週間前から仕事が激務でストレスもすごくてこの日を楽しみに私はしていました。だから完全な不完全燃焼です。仕事もやめて走りにかけたい気分です。働きながら工夫して頑張ってきたものが一気に否定された気分です。
10/10 月	0.0			悲しいくらい何のダメージもない。たかだか41じゃはなしにならないんだな。右ケツが痛い以外は。走れそうだけど、やめた。
10/11 火	0.0			このまま終わらせてたまるか。今後はあしがちぎれても走ってやる。 整骨院に行ってきた。思いの外、疲労が蓄積されていたようで、左足も脹ら脛もほぐしてもらったが、いたいのなんの(ﾟoﾟ)/やはり、プロは違うなあ。ありがたいことにかなり楽になった 愚痴になるが、やはり今回経験して思うのは、フルタイム残業たんまりな今の仕事では走る時間も寝る時間もままならず、どうやって走る時間を確保するかが今後の課題 イライラが消えないのは不完全燃焼のせい。絶対このまま終わらせてたまるか。
10/12 水	0.0	自転車　トレミでウオーキング		トレミでスマホを見ながらウオーキングしていたら突然画面が暗くなって、全く見れなくなった。充電はできるけど電源が入らないから意味ない.。初めてパソコンから日記をかいてみた。
10/13 木	0.0
10/14 金	3.0			身体が固まっていたから、動かすことが気持ち良かった。楽しかった
10/15 土	3.0
10/16 日	10.0	近隣ランナー交流会		とてもいいコースだった。天気も良くて、久々に走るのが楽しいと感じた。 懇親会等準備して頂いた皆様、ありがとうございました。 モヤモヤ感が消えず、苦しかったこの１週間、簡単に環境も状況も変えることができないのであれば、自分ができる精一杯のことはやったじゃん、と思えるようになってきた。
10/17 月	10.0
10/18 火	10.0			少しでも傾斜あると、ノンストップで走れないヘタレさ。筋トレが足りない
10/19 水	6.0
10/20 木	0.0
10/21 金	6.0
10/22 土	10.0
10/23 日	10.0
10/24 月	0.0
10/25 火	10.0
10/26 水	3.0
10/27 木	0.0
10/28 金	1.0
10/29 土	12.4
10/30 日	21.6
10/31 月	10.0
走行距離	223.9  km