月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	3.5	練習会		インターバル400×みなさんは10本 根性ないのでついていけるわけもなく。 みなさんは400速い人で66とかいっていたな
6/02 木	5.0	土手		根性ないので挫折 ヤバいくらい走れない！から気持ちがあがらない（言い訳)歳や環境のせいにしたいという気持ちがもうダメだと思う。（私のことです)
6/03 金	10.2	立川病院前10往復
6/04 土	0.0
6/05 日	21.0	高田城ロードレース	1時間48	練習不足。 糞みたいなタイムを叩き出す。環境は代えられないけど、仕事辞めて思い切り走る時間欲しい。フルタイムでも定時上がりの仕事がしたい。走る時間欲しい。
6/06 月	12.0			トレミと筋トレ頑張った。
6/07 火	0.0			病院で定期検査。 これ、練習日記なのに、最近中身がないなあ。（反省)
6/08 水	5.5	練習会
6/09 木	9.3	市民体育館		浦佐山岳マラソンの情報持ってる方いませんか？今年開催されるのか、まったくわからない
6/10 金	3.0
6/11 土	5.0
6/12 日	11.2	ひとりおはようマラソン 練習会
6/13 月	10.0			四郎丸近辺でマッコリさんに似た人を発見、、真っ暗だったけど、大丈夫かなあー
6/14 火	10.0
6/15 水	8.0
6/16 木	0.0
6/17 金	5.0	練習会
6/18 土	10.0	トレミ		サウナみたいに滝汗(ﾟoﾟ)/蒸し暑いのに、マスク義務化とかいつまで続くんだ？ 日中は、父の日も兼ねて、実家へ。パックのお寿司でささやかに？お祝い
6/19 日	7.0	おはようマラソン		プチ旅行？湯治で津川へ
6/20 月	10.0			滝汗。少しずつ、筋トレ効果がでてるかも たかさん、痛風とは(ﾟoﾟ)/腫れとかありましたか？お大事に…
6/21 火	10.0
6/22 水	0.0			仕事
6/23 木	0.0			仕事
6/24 金	5.0	練習会
6/25 土	8.4	ほとんど歩き		郵便局、銀行、コンビニへキロ9位のジョグと歩き（ほとんど歩き)それでも滝汗。湿度のせいか、サウナみたい。
6/26 日	18.3	おはようマラソン		おはようマラソンでは少し早めに行って長く走ろうと計画したけど、朝からの暑さと湿度のせいか全くダメな走りで距離も稼げず。🚙に熱中症予防のタブレットを取りに行ったとき、既に走り終わった皆さんが（時間よりかなり早かった)集まって楽しそうにしていたので、ここでやめようかなあと思ったけど、結局だらだら走った。懇親会のスイカ、キュウリ、バナナが美味しかったデス。朝からたくさん食べました。ありがとうございました。駅伝は、今のままだと足を引っ張るだけなので、走れるか非常に心配です。
6/27 月	0.0			忙しさに負けた。出張で頭も身体も限界
6/28 火	10.0			滝汗(ﾟoﾟ)/熱中症予防タブレットを室内で食べる。 初めて傾斜4で走ってみる。キツすぎて続かない。
6/29 水	6.0	練習会		暑かった
6/30 木	10.5	市民体育館		いや、暑すぎる😭室内サウナ😭 職場の同僚が昨日熱中症でダウン。外に出たのは30分程度だったのに、帰宅してから突然寒気や繰り返し嘔吐、頭痛で大変だったとのこと。その話を聞いていたので、5周毎に水分補給とタブレットを摂取しながら後半はほぼ散歩……
走行距離	213.8  km