月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	flyday　running　time		正確？5キロかはわからないけれど😅😅。 途中でいきなり、トラックの電気が消されてみんな大パニック😅😅 今日から職場が代わり、まあ、気疲れ仕事疲れで走れないかと思ったけどレッドブル投入して身体動かしたらなんかスッキリした。〔帰ってもちろん爆睡］
4/02 土	18.5	見附刈谷田川ハーフコース		腹痛にて途中から歩き
4/03 日	15.9
4/04 月	0.0
4/05 火	11.4
4/06 水	0.0
4/07 木	10.5
4/08 金	5.2	flyday running time		右肩と、右肩肩甲骨まわりが痛くて痛くて腕振りがつらい。 久しぶりに自分の後ろ姿〔写真で］みたら、あまりの脚の太さに愕然(ﾟoﾟ)/うわあ(ﾟoﾟ)/〔悲鳴］
4/09 土	21.0			青空の下、何故か道路沿いに蓋が上がったままの便器を発見(ﾟoﾟ)/ LSDとは名ばかりなスピード〔ギャーギャー］
4/10 日	10.0	おはようマラソンと角田ハーフマラソンの応援		角田ハーフの応援は、立っているだけでクラクラしそうな暑さの中、ランナーさんたちみんな頑張っていてめちゃくちゃ刺激を頂きました！職場が代わってから環境ががらりと変わり、忙しすぎて走る時間もなかなか確保できないのが、今もんのすごいストレスを感じています。
4/11 月	0.0
4/12 火	7.5	花見ゆるラン		まさかのマッコリさんに遭遇(ﾟoﾟ)/🌸は満開でキレイだった。どこが映えスポットなのかもはやわからず。19時頃職場を出たのでがっつり走ると寝る時間は2,3時間だなあ、と思ったけど走れてよかった
4/13 水	5.0	練習会
4/14 木	10.0	市民体育館		ストレッチエリアで縄跳びは辞めてもらいたいなあ。（ふつうにとぶんじゃなく、なんか斜めに縄回しているからストレッチできない)
4/15 金	0.0			7時ちょい過ぎには職場着。セッティング、記録用紙準備、お願いする人への伝達で朝が終わる…
4/16 土	0.0			燕さくらハーフマラソン応援📣 先週は夏のような暑さ、土曜日はもんのすごい風、とレースはいつも好条件とは限らないんだな、とつくづく思う。そんな中でツレさま始めみんなの走る姿はやはりかっこ良かった！それに引き換え自分は何だか最近…。何とかしたい、という気持ち（焦り)それでも、速い人のキレイなフォームが見れたり、知り合いにたくさん会えたり、美味しく🍚が食べれたり、♨️で爆睡できたり。休みが楽しく過ごせていることに感謝しなければ。脚を引きずって走っていた知り合いのかたが心配
4/17 日	17.5	おはようマラソン、見附刈谷田川ハーフ応援、夕方ジョグ		見附ハーフマラソン応援📣その前に走ったおはようマラソンは息が上がって全然だめでした。前を走っていたp吉さん達はすいすいと速かったし、初参加のsさんにも昨日ハーフマラソン走ったはずのツレにも華麗に抜かれました。せめてキロ4分30を楽に走れるようになりたいです。（夢または理想)
4/18 月	0.0			疲労困憊でまた夕ごはんも食べ忘れて寝てしまう。（朝、たべまくるから結局痩せない)
4/19 火	10.7	市民体育館		忙しすぎる。くたくた。残業のない定時の仕事がしたい。仕事のせいで全然走れない
4/20 水	7.0	練習会
4/21 木	0.0
4/22 金	5.0	練習会、アップこみ		仕事のせいでやりたいことを犠牲にしたくない。その思いで7時前には職場に行き7時から勤務開始。毎日は無理でも週に1、2回ならこの時間確保できるかなあ。私ももう歳だしいつ何時ガンや脳梗塞とかでやりたいことをやれないまま終わるかもしれない。（実例あり)そう思うと、今すごくキツいけど、何とかして楽しみたい、そう思う。
4/23 土	21.2	フェニックス大橋から立川病院方面 土手
4/24 日	12.4	練習会		みんな和やかなおしゃべりランの中、当然着いていくのに必死でしゃべる余裕なし🈚。しかし、天気も良くて爽やかな空気で気持ちよかった。
4/25 月	10.0			久しぶりのトレミは外より遥かにキツい。滝汗だしマウスカバーしてるし。たかだか10もろくに走れない。 激レアさんが面白い📺 津南に向かって皆さんがんばっていらっしゃるのですね！見習いたいです！
4/26 火	0.0			スカイさんの落書き帳で、潮風が迫ってきていることに気づく(ﾟoﾟ)/　まあ、潮風はタイムレースじゃないしなあーと思いつつ絶対今の脚じゃ走れない！ヤバイ(ﾟoﾟ)/津南組の人達はすごくがんばっているのに自分は…😅
4/27 水	3.5	練習会		朝、たまたま3年前に気に入って買ったSALOMONのランパン見つけて履いてみたら鏡を見てあまりのぱつぱつぶりに大ショック(ﾟoﾟ)/脚もパンパンだしうわあ（悲鳴)　せっかくお気に入りで買ったから履けるようになりたいなあ😅
4/28 木	0.0			津南組の皆さん、明日がんばってください。明日は朝方少し寒いようですが、風邪引かないように楽しんできてください。 スカイさん、潮風の件ありがとうございます😊
4/29 金	10.0			10きろタイムトライアルの練習会だったけど、5キロで内臓がやられて途中で1回止まりました。途中から走ってなんとか10キロ走ったけど、疲労がすごくて、帰ってから昼も夜も食べれずに寝込みました。職場環境ストレスに疲労が溜まっていたみたいです。津南組の皆さま、途中あの☔の中、みんな完走、完歩はすごいですね！お疲れさまでした。
4/30 土	0.0
走行距離	217.3  km