月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	朝3セット
3/02 水	10.0			めちゃくちゃきつかった！キツいことはしていない…😭 走力も体力も衰えるばかりで情けない。
3/03 木	5.0			週末は東京マラソン(出ないけど）知り合いが🏃走るらしいけど、テレビには映らないだろうなあ。 ひなまつりは、お昼にちらし寿司とひなあられ🙌
3/04 金	0.0			マッコリさんを見習いたい。
3/05 土	0.0
3/06 日	8.0			東京マラソン、テレビでずっと見ていた。面白かった。キプチョゲすごすぎだな。一般人も映して欲しかったな。
3/07 月	11.0
3/08 火	10.0
3/09 水	0.0	朝3セット		ワクチン3回目接種。夜10時頃から両腕が痛くなり、とにかくつらくなる、 夜中38.8まで上がり、寝返りも打てず。
3/10 木	0.0			当然身動き取れず、一日寝たきり。解熱剤で一旦下がるもまた38度台というのを夕方までくりかえし、夜になってようやく36度台にさがる。痛みは左腕だけになった。ちなみに、ファイザー、ファイザー、モデルナでした。
3/11 金	0.0	ストレッチやら		何度か検温し、36度台を確認、怠さもないので通常通り仕事。一昨日ワクチン3回目を接種した6人38度超えの発熱があったとのこと。(しかしなんともない人もいた(ﾟoﾟ)/）5歳から11歳のワクチン接種の副反応はわからないけれどこんな副反応があったら子供たちは打ちたくないだろうなあ。(大人もか）
3/12 土	12.0
3/13 日	20.0			角田ハーフマラソンコース🙌きつかった！
3/14 月	0.0			ストレッチのみ
3/15 火	10.0
3/16 水	3.5			19時45分まで職場にいたのでジムに寄っていたら益々遅くなるかなあ、と5キロ程度外で走ることにした。プリンさんががんばっていた👊💪見習わなきゃと思いつつ、ガーミンがなぜか全く作動してくれなくて距離がわからず、流しでやめてしまった😅😅 これを書こうと思ったらすんごい地震(ﾟoﾟ)/横に揺れて気分が悪くなった。その後ずつとNHKニュースをつけたまま寝たけどほとんど眠れず。
3/17 木	0.0	寝不足		めちゃくちゃ忙しい最中にツレからそれはそれは美味しそうなランチの写真が送られてくる😭 出張、残業、寝不足、頭がもう働かない
3/18 金	10.0			トレミは、マスク😷義務化のせいか、すぐ滝汗になる。吐き気がするくらい脱水(ﾟoﾟ)/
3/19 土	10.0			午前は職場へ。
3/20 日	7.0	三条陸上競技場練習会		最近トレミで続けて5キロも走れない😅😅んで、久しぶりにトラックで5000走れた😅😅キロ6ペース〔ちと後半速かったかも］動きづくり？をちゃんとやるといつもより身体が軽い不思議(ﾟoﾟ)/
3/21 月	10.0			ジムの体組成計で測定したら、体脂肪率がどえらい事になっていた(ﾟoﾟ)/いやあ、ただの太ったおばさんの数値だった😅😅
3/22 火	7.5	中央病院近辺		前回の立川病院近辺がまだ雪が結構あったし、暗かったから、今回中央病院から商業高校に向かう広い道路を走ってローソン脇から抜ける予定が、こちらもまあ暗い(ﾟoﾟ)/帰りにオオミヤスポーツ寄り道して、灯りを買おうとみたら、手頃なやつが2200えん。しかし手元に2000しかなかったので、諦めて暗やみを走って帰る。反射する奴は腕に着けていたけど、自分が暗くて道路けつまずきそうになる
3/23 水	0.0
3/24 木	10.0	市民体育館		ここ最近、疲れて、帰宅後🍚も食べ忘れてねてしまう。そしてヘンな時間に起きて風呂だけは気合入れて入る…😅今日は何があっても走る！ときめて体育館へ。やっとや〜っと10きろ。マッコリさんに久しぶりにお会いした。
3/25 金	8.2	立川病院経由新しい道路		開通した立川からのあの道走りやすい！夜だから暗かったけど、朝ランには良いかも！と思いました。小さいクリップライトでは灯りが足りなかった。
3/26 土	0.0			Pさん、そーでしたか(ﾟoﾟ)/真っ暗な中でお見苦しい姿を😅😅しかもちんたら走っていたんで、もすこしきりっとしとけばよかったかしら？（できないけど笑）
3/27 日	22.0	練習会		15キロ過ぎからついて行けなくなった。全然だめかも。足ができてない。
3/28 月	0.0			疲労ピークにて、夕ご飯も食べ忘れて寝てしまう。〔しかし、夕方甘いおかしをがっつりたべる。だから痩せない］
3/29 火	10.0
3/30 水	10.6	土手ラン		どんなにがんばってもスピードがまったく出ない😅😅
3/31 木	0.0
走行距離	204.8  km