月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	鶴見緑地	jog
9/02 日	7.5	セプエキ	４区　不明	アキレス腱痛
9/03 月	14.0	若練400×10	69〜70	アキレス腱痛再発
9/04 火	24.0	家の周り　西練	jog
9/05 水	19.0	家の周り　本能	800×3　200×1　2000×1	サブトラ使えて良かった。
9/06 木	16.0	西練	10000mキロ４ぐらい　３８分２０秒	業者のアテンドの為練習早退
9/07 金	7.0	家の周り	jog
9/08 土	27.0	長居	jog＋流し
9/09 日	10.0	萱島	jog
9/10 月	18.0	鶴見緑地	jog
9/11 火	12.0	西練	1200＋300　600＋200	アキレス腱痛再発
9/12 水	15.0	家の周り　本能	300＋200＋100　　2000PR	な
9/13 木	14.0	西練	ファルトレク	調整走でもキツイ
9/14 金	17.0	二条城	キロ５	糖が足りない。。。
9/15 土	3.0	その辺
9/16 日	11.0	浜寺公園リレマラ	チーム優勝	肉うまうま
9/17 月	12.0	西京極	jog	朝練習
9/18 火	20.0	西練400×10本　r200	６５〜７２	きっつーーー
9/19 水	0.0
9/20 木	16.0	皇居	高速jog　(キロ４分１０)
9/21 金	21.0	西練15000PR	キロ４〜３分２０
9/22 土	5.0	その辺
9/23 日	23.0	合宿
9/24 月	17.0	合宿
9/25 火	13.0	西練
9/26 水	10.0	三条商店街
9/27 木	15.0	西練
9/28 金	14.0	西京極
9/29 土	16.0	西京極
9/30 日	0.0
走行距離	411.5  km