月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	12.0		jog
4/12 火	13.0	1000m×5本rest60秒100ｍ	1.3分04秒　2.3分07秒　3.3分09秒　4.3分07秒　5.3分06秒
4/13 水	12.0		jog
4/14 木	16.0	10000ｍペーラン	33分26秒
4/15 金	7.0		jog
4/16 土	15.0		jog
4/17 日	0.0		休み
4/18 月	10.0		jog
4/19 火	16.0	1000m×5本rest60秒100ｍ	3分10秒
4/20 水	12.0		jog
4/21 木	17.0	12000mペーラン	42分36秒	7割程の力で余裕度を確かめながらのコントロール走。ラスト1000ｍは3分01秒。
4/22 金	10.0		jog
4/23 土	0.0		休み
4/24 日	12.0	キロ3分40秒	高速jog
4/25 月	10.0		jog
4/26 火	12.0	1000m×5本rest60秒100ｍ	1.3分07秒　2.3分07秒　3.3分06秒　4.3分06秒　5.3分00秒　　AVE 3分05秒
4/27 水	5.0	トンネルjog	jog
4/28 木	20.0	15000mペーラン　設定キロ3分30秒	52分01秒　AVE　キロ3分28秒	渡邊君との引っ張り合い。結果はキロ3分27秒〜キロ3分29秒とかなり余裕を残して終える事ができたので満足です。とりあえず名古屋ハーフで70分切りクリアします！
4/29 金	0.0
4/30 土	10.0
走行距離	209.0  km