2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
jog |
また暑くなってきた・・・ |
| 9/02 火 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
７分３０秒前後 |
疲労を残さないように調整練習。 |
| 9/03 水 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
８分３０秒 |
阪神もうアカンわ・・・巨人に抜かれる・・・新井〜〜〜 |
| 9/04 木 | 11.0 | ４００×１０本 rest100(40秒） 設定７４ |
１.74 ２.76 ３.74 ４.75 ５.74 ６.73 ７.73 ８.74 ９.73 １０.72 |
今日は一人インターバル。やっぱ一人は辛い・・・ 阪神途中で中止！負けてたから良かった・・・ |
| 9/05 金 | 5.0 | 家の周り |
キロ５分 |
阪神・・・ど〜なっとんねん。。。今までここまで独走で優勝できひんかったら伝説やぞ！慌てず戦って下さい。 |
| 9/06 土 | 0.0 | 完全休養 |
久しぶりに阪神勝った！ |
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| 9/07 日 | 11.7 | セプテンバー駅伝 |
２区と４区 タイムは計り忘れ |
チームは去年に引き続き２位だった。また阪神負けた。 |
| 9/08 月 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
jog |
タラタラ〜っと！ |
| 9/09 火 | 16.5 | Ｇ練 １２０００ビルドアップ |
5000ｍまでキロ４ 7000ｍまで３分５０秒 9000ｍまで３分４０秒 11000ｍまで３分２５秒 12000ｍ３分１５秒 |
久しぶりのヨコシマ練習。ラスト500ｍで３８９０さんのロングスパート着くも200ｍ程しか着けず・・・。いい練習になりました！お疲れ様でした＾＾帰ってソッコーで某スタジオにてダンス練習。 |
| 9/10 水 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
スローjog |
深夜１時からの練習はさすがにキツイってか怪しい・・・ |
| 9/11 木 | 15.0 | 家〜二条城（3周）＋半周 |
1.7分01 2.6分53 3.6分42 |
７分２０秒ぐらいの感覚で走ったが、涼しく思ったよりタイムも良かった。調子も上向きか？？ |
| 9/12 金 | 7.0 | 梅小路6周＋α |
jog |
何故かあまりヤル気がでない・・・ |
| 9/13 土 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
７分２０切り |
今日の阪神の勝ちはデカイ！！明日はルイスか？？丹後出場される方頑張って来て下さい。 |
| 9/14 日 | 0.0 | 完全休養 |
「努力したものが成功するとは限らない、しかし、成功したものは、すべからく努力している。」う〜ん心に沁みる。 |
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| 9/15 月 | 13.0 | 家〜二条城（2周）＋α |
８分１０秒 |
足が傷だらけになってしまった・・・カキすぎで・・・。でも水虫じゃないよ！ |
| 9/16 火 | 15.0 | 家〜二条城（3周）＋半周 |
1.6分46 2.6分47 3.6分37 |
今日は朝から腹が痛くて1時間ＷＣ。。。そこから用事。Ｇヘ行きたかったが、帰ってきたのが20時でＯＵＴ・・・仕方がないのでいつものペーラン。そろそろ20分を切らなければ！ |
| 9/17 水 | 7.5 | 桂コース |
スローjog |
ア、アカン・・・フラフラや。 |
| 9/18 木 | 14.0 | 家〜二条城（3周） |
1.7分40 2.7分31 3.6分54 |
久しぶりに王将食った。1500ｍに向けてスピード練習とスパイクでの調整をせねば！ |
| 9/19 金 | 12.0 | 家〜二条城（2周） |
平均７分１５秒 |
体重増加！ |
| 9/20 土 | 0.0 | 完全休養 |
ダラ〜っと。 |
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| 9/21 日 | 11.6 | 家〜商店街（3往復） |
調整jog |
ビルドアップぎみに３往復しました！野口「北京お疲れ様でした」の垂れ幕が悲しかったです・・・ |
| 9/22 月 | 7.5 | 桂コース |
調整jog |
深夜１１時からの調整練習開始。 |
| 9/23 火 | 10.0 | レース１５００ｍ |
４分３２秒 |
高校１年生以来の３０秒越でワースト２位の記録・・・。課題はスピード練習（３００ｍ）と前日の調整等・・・。ちくしょ〜〜・・・。そういえば俺の乙女達はツンデレになってしまったらしい。 |
| 9/24 水 | 14.0 | 家〜二条城（3周）1周はjog |
1.６分４０秒 2.６分２９秒 |
ツレとダンス練習。結婚式まで後一ヶ月！ |
| 9/25 木 | 0.0 | 完全休養 |
あ〜ボケぇ〜としてたら１日終わった・・・ |
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| 9/26 金 | 15.5 | 朝5.5ｋｍ梅小路（大5周） 夜10ｋｍ家〜二条城（1周） |
jog |
キム兄の戦闘能力が以上に上がっている！以前とは別人の気！！ |
| 9/27 土 | 15.0 | 家〜二条城（3周)＋半周 |
1.６分３５秒 2.６分３３秒 3.６分２８秒 合計１９分３６秒 ＡＶ６分３２秒 |
今日はアキレス腱上に痛みがあったが、夜には腫れが引いたので思いきって二条城３周のＴＴを実施！距離はモーリスさん測定で１周約１．９４ｋｍ。３周で約５．８２ｋｍ。本当に涼しく走りやすかった。３周で２０分を切ったのは始めて！ |
| 9/28 日 | 11.0 | 家〜商店街（3往復） |
jog |
中日よくやった！ |
| 9/29 月 | 10.0 | 家〜二条城（1周） |
jog |
いきなり寒くなりすぎ・・・。風邪ひいてもた・・・ |
| 9/30 火 | 12.5 | 家〜商店街（4往復） |
jog |
風邪２日目・・・。 |
| 走行距離 | 312.8 km | |||