月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	完全休養		最近休みすぎ・・・・気を引き締めないと・・・
12/02 日	14.0	二条城７周（１周目飛ばして後はjog）＋ダウン		今日は２１時頃から二条城にてペース走を行う予定だった。１周目とりあえずアップも含め１周７分ペースで走りだす。100ｍぐらいで一人のランナーを抜こうとしたら、ランナーのペースが上がった・・・ん？意識されてる？？あなたがその気ならっと僕もペースアップ！それでも離れない。相当飛ばしてるはずなのに何故？それどころか逆にペースを上げられ、ヤッベーこの人速い。それでもお互い一歩も譲らない状態が500ｍ程続いて最後の直線、やっぱりスパートかけてきた・・・しかしこちらもラスト勝負なら負ける気しない。本気のスパート！結局同着ゴール・・・タイムは６分１０秒台！走り終わって「お疲れ様でした。」といいながら1周喋りながらjog。「どこかの陸上部の方ですか？」っと聞かれる。「いえいえ｣っと答える。次は逆に僕が聞き返す・・・そのランナーさんは聞いた事のあるチームの所属の方で、もしかしてH本さんですか？と聞くと「そうですよ」と返答が・・・マジ！たしかめっちゃ速い人やん。何か失礼な事したかもと思いながら一緒にjogさせて頂きました。僕の名前も知っててくれたみたいで少し嬉かったです。
12/03 月	12.0	家〜二条（二周）＋200ｍ	jog	今日は体調が良く軽快に走れた＾＾日曜の５キロは最低でも１６分４０秒は切りたい・・・
12/04 火	22.0	グランド練習20000ｍペーラン	１時間１５分３７秒	ラスト5000ｍは１７分台で走れた。それでも３８９０さんに余裕負け・・・
12/05 水	5.0	家の周り	jog	０時からのjogはあまりに寒い！寒すぎる！
12/06 木	12.0	家〜二条（二周）＋200ｍ	jog　半周調整走３:１０秒	昨日とは違い深夜でも走りやすかった＾＾それにしても３８９０さん２．３歩空中って悟りでも開いたのかな・・・
12/07 金	8.2	桂コース	jog	久しぶりの桂コース。この季節に桂大橋の下で誰かが花火しとった・・・
12/08 土	0.0	完全休養		明日は５時起き。いつもは寝る時間！！早くから寝れるのか？？
12/09 日	15.0	AM７キロ（レース）　PM8キロ家〜二条城往復	５ｋｍ　１６分５０秒　総合４位	今日は守山での５ｋｍレースだった。しかしさすがに２時間での睡眠では体が重い・・・なかなか夜寝付けないのが夜行性の弱点である。今日の目標はキロ3分20秒で１６分４０秒・・いよいよスタート！昨年と同じコース（昨年は１７分３２秒）だったのでコースは知りつくしている。とりあえず先頭集団でひたすら我慢の走りをするが２キロ地点でバラけはじめ単独４位。このままでは終われない・・・ラスト少し追い上げるも粘りが足りずそのままゴール。ちなみに今回の５ｋｍは１位１５分台で２位〜５位まで１６分台で守山にしてはレベルが高かったようです。
12/10 月	8.0	家〜二条城往復	jog	足がめちゃくちゃ重たい・・・キロ５分で精一杯・・・
12/11 火	12.0	梅小路（ちょっと起伏走）	キロ４分３０秒	約５００ｍの芝生（こぶあり）を２０周走って、十分な気分転換になった＾＾
12/12 水	0.0	完全休養		足の裏が痛い・・・たぶんヤッてしまった。
12/13 木	14.0	グランド＋梅小路	jog	グランドが雨の為使えずjogだけして帰る。バッキーさんとお互いの思い出話をした＾＾
12/14 金	8.0	梅小路12周	jog	足の調子がやはり悪いので、芝生jogしっかりとクッションが効いたシューズだとそこまで違和感なし。
12/15 土	0.0	完全休養		明日はレースなので足裏の痛み治まってくれと、祈りながら就寝・・・いい感じでの緊張ヽ(ヽ>ω<)
12/16 日	16.0	三田ハーフ	リタイア	スタート少し遅れたが8ｋｍ地点まで好調。レース前、足の痛みをかなり恐れていたが何のその＾＾悪夢は9ｋｍ地点！違和感・・・痛みはないが右足首からのマヒ。やっぱり・・・そんなに甘くない。12ｋｍ地点から13ｋｍまでキロ6分。もうダメ足が動かない・・・悔しいがリタイア。明日、接骨院行ってきます。そして来年のリベンジを誓います！モーリスさん本日は疲れ様でした。初ハーフでのその記録素晴らしいと思います＾＾これからもどんどん記録更新して下さい。
12/17 月	10.0	梅小路16周	jog	本日病院に行こうと思ったが、職場より早く出勤してくれとのTELがあったので行けなかった。足と相談しながらのジョグ
12/18 火	11.0	梅小路18周	高速jog	アスファルトを走るのは恐かったのでまたまた芝生。キロ４分ぐらいで調子良く走れた＾＾今日、お灸を購入した。初体験・・・
12/19 水	5.0	梅小路6周	jog	休養にしようか迷ったが５キロだけ走った。お灸が熱いのは最後だけで効いてるのかわからない・・・
12/20 木	15.5	アップ3ｋｍ　２０００×５本rest250　ダウン１．５ｋｍ	設定７分２０秒　ラスト１本６分４０秒	T林さん、Y本さんとインターバル。足と相談しながらの走りになったが大丈夫そうだったのでラスト１本は６分４０秒まで上げた。
12/21 金	10.0	梅小路経由変則コース	jog	久しぶりにアスファルトが走りたくなったので少しだけ走った。微妙・・・
12/22 土	0.0	完全休養		久しぶりのカラオケ♪楽しかった＾＾
12/23 日	12.0	家〜二条城（二周）	高速jog	今日は待ちに待った高校駅伝！っが録画失敗・・・マジショック。誰が録画された方おられますか？
12/24 月	5.0	梅小路6周	jog	足の調子が超微妙だったのでかなり軽めのjog。治ってきているのかどうかわからない。
12/25 火	14.0	４００×１０本　rest100	７５〜７７秒　ラスト６９秒	カッキーさん、マッソウさんとの練習。かなり久しぶりのショートインターバルだったが、何とか１０本できたのでオッケー。
12/26 水	10.0	梅小路10周	jog	途中アキレス腱が痛くなったが立ち止まって伸ばしたら治った。何やったんやろ？？
12/27 木	15.0	４００×１5本　rest100	１本目〜１０本目まで設定８０秒　１１本目〜１５本目は設定７５切り	本日も４００のインターバル。まだまだスピードが足りない・・・学生時代のスピードは無理でも７０秒で１０本走れる力を２００８年の目標にします！おもち君無理したらアカンで〜。
12/28 金	8.2	桂コース	jog	疲労を抜く為のjog。以前買ったお灸は一番威力が弱いやつ（レベル１）だったので今日は一番威力のキツイ（レベル５）のを買った。レベル５をナメていました・・・
12/29 土	0.0	完全休養
12/30 日	10.0	梅小路10周	jog	土踏まずからかかとに痛みが移動した・・・ん〜悪化？
12/31 月	3.0	梅小路2周	jog	今年最後の練習・・・それにしても今月走ってないな〜・・・来月は頑張ります＾＾
走行距離	274.9  km