月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			あけましておめでとうございます！！今年は昨年よりもうちょっと走れたらな〜〜 酒量いっぱい
1/02 月	6.5	jog		自宅⇔アピタベイ金沢 走り初めは雨の中、、、寒い、、、そこで、目についたアピタベイのアーケドの下（片道２００ｍ）を10往復くらい走った。各お店はオープンの準備で忙しそうにしてる中、ちょっとヤバイ人だったかもしれない（笑） 「一番星」酒量いっぱい
1/03 火	0.0	ski		セイモアスキー場 雪質サイコー！！初すべり＆初ころび、右肩負傷、、終盤は脚にきてガクガク、、、その後は辰口温泉、焼肉、友人宅で反省会＆新年会。 「恵比寿」酒量いっぱい
1/04 水	0.0			広瀬整形外科にて受診、、、骨に異常なし。 ビ３５０ｍｌ*４　し*４
1/05 木	0.0			仕事初め、、、でも挨拶だなんだかんでまだウォーミングアップ状態、、、走りの方は肩の痛みもありお休み状態（汗） ビ３５０ｍｌ*２　し*２
1/06 金	7.5	jog		ISC 今年初いしかわ総合スポーツセンターランニングコースは満員御礼！！ゆっくりジョグの自分はじゃまやったかな〜〜 ビ３５０ｍｌ*３　し*４
1/07 土	0.0			能登和倉万葉の里マラソン、フルにエントリーしてしまった。練習せんなん、、、 「とんとん亭」ビ350ml*2 生中*3　し*１
1/08 日	11.0	IR's☆練習会		卯辰トンネル 大人数で走るのはやっぱ楽しい！！でも、ペース上げると脚がガクガク（汗） そして今日は娘の成人式！！（列席したけど式はつまらんかった(~~；）これからいろいろあるだろうけどがんばれ新成人！！ そんなこんなで（？）自分たちも新成人たちに負けじと新年会で大盛り上がり！！ 「飛行船」「立ち飲み屋」「kokoroya」「ハートカクテル」「赤とんぼ」酒量いっぱい
1/09 月	0.0			二日酔いで起きれず、仕事行けなかった。夕方復活して走りに出ようとしたら雨、、、断念（汗） ビ３５０ｍｌ*３　し*1
1/10 火	8.1	jog		ISC 寒い日は迷わずスポーツセンター！！ ビ３５０ｍｌ*２　し*３
1/11 水	10.2	jog		ISC BIKIさんと「ランとダンスと片町と女性」という幅広い範囲の命題を追いかけながらの瞑想（迷走）ジョグ（笑） ビ３５０ｍｌ*２　し*３
1/12 木	10.5	jog		専光寺⇔下安原⇔打木 久しぶりの外走りは寒〜〜〜〜っ！！手袋してても指先が痛いくらいに寒い！！そしてなぜかこの前のスキーで痛めた肩がまた痛み出した・・・ ビ３５０ｍｌ*３
1/13 金	0.0			外国語の勉強と肝臓のトレーニングする日(*´∀｀*) 「笑宿（わらいや）」「C＆C」「アップステージ」「さくら」「C＆C」「小梅寿司」「ばすくれふ」酒量いっぱい
1/14 土	0.0			たいがい飲みに行った前後は罪滅ぼし（？）に家族で外食、今日は美味しい蕎麦屋さん。 「野路」ビ３５０ｍｌ*２　生中＊１　酒＊１　し＊３
1/15 日	22.6	jog		自宅→陸上競技上⇔（犀川、伏見川）→８号線→戸水→自宅 じゃが☆りこちゃんとジョグ。その後遠回りして帰ったらがんこな雨にあってズクズク(~~；久しぶりの２０キロ超はやっぱ脚にきた（汗） 「遊福亭」ビ３５０ｍｌ*２　生中*２　缶チ*１　ワ*750ml
1/16 月	0.0			仕事が一気に忙しくなってきた。しばらく朝しか走れないだろう、、、起きられるか？それと肩が痛い(＞。≪) ビ３５０ｍｌ*２
1/17 火	7.5	jog		自宅→金石→大野→湊→自宅 起きれた、、でも寒かった((´д｀)) ビ３５０ｍｌ*２
1/18 水	8.3	jog		自宅→示野→二口→自宅 星がキレイだった、、でも寒かった((´д｀)) ビ３５０ｍｌ*２
1/19 木	8.4	jog		自宅→観音堂→示野→西念→戸水→自宅 今朝も起きれた。それにしても肩が痛い(＞。≪)そして仕事が大変！！走ってる場合じゃない？？(-_-;) ビ３５０ｍｌ*２
1/20 金	7.3	jog		アピタベイ 雨だったので車でアピタまで行って屋根の下２００mを往復。そのうち小降りになったのでアピタの周りをグルグル、、冬場ここはけっこう使えるｖ（^0^)v 「テルメ」生中*4 生大*1 し*2
1/21 土	0.0			休養、、、ていうか二日酔い、、、仕事しんど〜〜〜 ビ３５０ｍｌ*3
1/22 日	23.5	野々市朝練		西部緑地公園外周⇔野々市朝練コース 超久しぶりの野々市朝練は人数的にさみしいけど人生の先輩方から教わることが多々あって人として（？）すごく充実！！その後の仕事も何かすんなり行けた！！そーっすよね！！今が一番働き盛り伸び盛りっすよねー！！ 「北都」ビ３５０ｍｌ*２　生中*２　酒*1 ワ*750ml
1/23 月	0.0			休養、、、腰が、、、、 ビ３５０ｍｌ*１　酒*1 ワ*1
1/24 火	8.1	5kmpace	4'30"/km	ISC 久しぶりに半袖Tシャツで軽快に走ったｖ（＾0＾）ｖ
1/25 水	0.0			午前中、急に寒気、吐き気、頭痛、、、夕方、嘔吐、ふらつき、、たまらず医者に行ったら38度の熱（~ ~；；
1/26 木	0.0			朝、熱は下がっていたけど頭痛、吐き気、ふらつき、、、仕事たんまりあるので休めない（泣）
1/27 金	0.0			頭痛、吐き気は治まったけど、今度は下痢、、、ほとんど食べてないのと重なってもうフラフラ、、、それでも仕事は休めない（泣）
1/28 土	0.0			下痢も治まってきたものの仕事中毒ガス放出しまくり（笑）夜、恐る恐る呑んでみたけどぜんぜん美味しくなかった(~ ~；； ビ３５０ｍｌ*１　酒*1
1/29 日	6.0	jog		中央体育館 リハビリジョグ。久しぶりの中央体育館は里帰りしたような感じでとてもよかったv（^0^）vアルコールの方はすでにリハビリ超えしてるかもしれない(~ ~；； ビ３５０ｍｌ*２　酒*３
1/30 月	8.4	6kmpace	4'50"/km	ISC まだいけそうだったけど用心、用心。 ビ３５０ｍｌ*２　し*２
1/31 火	7.5	jog ws*8		ISC 脚も体も重かった・・・・ ビ３５０ｍｌ*１　酒*1　し*１
走行距離	161.4  km