月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.0	10kmPR	50min(5'00"/kmP）	陸上競技場⇔犀川（⇔中川除き） 1)5'23"-125 2)5'10"-139 3)5'00"-145 4)5'03"-150 5)5'11"-152 6)5'00"-154 7)4'43"-157 8)5'01"-156 9)4'50"-158 10)4'54"-159 このペースでこの心拍数は高過ぎ？？暑いから？？ていうか、腰、ケツ痛て〜〜 ●イダテン２
8/02 土	0.0			休み。
8/03 日	21.0	白山登山	4h27min	市ノ瀬→（バス道）→別当出合46'09"-144 →中飯場19'13"-154→甚之助17'05"-152 →分岐点10'54"-140→黒ボコ22'16"-135 →室堂12'32"-143→御前峰22'37"-138 [登り　４６分＋１時間４４分３７秒] 御前峰→室堂16'50"-112 →黒ボコ34'02"-142→分岐点6'57"-144 →甚之助12'51"-156→中飯場12'31"-149 →別当出合16'01"-136 [下り　１時間３９分１２秒] １年ぶりの白山。市ノ瀬で走るトドさんと偶然お会いして、白山禅上道から登るの言葉にグラッときたけど、県体応援に昼までには帰りたかったので遠慮させていただいた・・・ 登山途中、小学生の列をヒョヒョイと追い越す時「うわっ、すげー」の声に気を良くした瞬間、張り出した木に激突！！カッコワル〜〜・・・そして、とても痛かったーー(>.<) 室堂手前でしのちゃんと遭遇！！ 下りでは小松末広Ｃの西○さんと遭遇！！ 街中より知り合いと遭遇する・・・（＾０＾） 下山後、その足で西部陸上競技場で「県体」観戦＆応援、、、猛暑の中、がんばられた選手のみなさんに拍手！！感動しました！！ ●ナイキトレイル
8/04 月	0.0			休み。
8/05 火	8.5	SJ		西部緑地公園内⇔犀川（⇔大豆田） 白山登山の後遺症・・・強烈な筋肉痛で両腿がかっくんかっくんとギャグみたいな走りに自分で笑ってしまう(自爆） ●ライダー１１
8/06 水	12.0	SJ		普正寺⇔専光寺海岸⇔倉部海岸 筋肉痛が治らずチーム白山練習会欠席。 かわりにゆっくり海岸沿いのサイクリングロードをジョグ。久しぶりに夕日が沈む瞬間を見た、、、、サーファー時代の思い出がいろいろ浮かんできた、、、、また、やってみよ〜かな〜、、、て、この腰じゃ無理やな(>.<) ●ライダー１１
8/07 木	12.0	SJ＆J		普正寺⇔専光寺海岸⇔倉部海岸 筋肉痛まだ残ってます・・・ ●イダテン２
8/08 金	0.0			休み。
8/09 土	25.0	SJ＆J	2h30min	自宅→卯辰山→下菊橋→犀川→自宅 早朝ジョグ。まだ筋肉痛が・・・ ●エアロ７
8/10 日	20.0	SJ＆J	2h	野々市（新庄）周辺⇔倉ヶ岳 昨日、不注意で足の小指の爪をはがしてしまった、、痛かったー！！でも、今朝起きたら痛みはかなりなくなってたけど、寝坊して朝練慌てて行ったが２０分遅れ（汗）すでに暑く追いかける気力も無くなるべく涼しい方へと、、、アルペンに車置いて倉ヶ岳から獅子吼まで行って折り返そうと思ったのだが・・・・アブ数匹にまとわりつかれ、払っても払ってもついてくる〜〜〜！！たまらず、坂尻に下りるコースに変更、、、痒くはないけどチクチクあちこち噛まれた感じがしたので今夜あたりから痒み出すのか？？？ 午後からは恒例（？）の健民プール、、、、疲れた〜〜暑かった〜〜〜 ●エアロ７
8/11 月	0.0			休み。
8/12 火	10.0	10kmPR	50min(5'00"/kmP）	自宅⇔犀川（⇔若宮） なぜかこのペースがとても辛い、、、腰からハムあたりがしびれて力が入らなくなる感じで無理に走るから呼吸まで苦しくなる(>.<) 行きの途中、河川敷の草むらから煙が出ていてゴミでも燃やしてるのかとさほど気にしなかったが、帰りに通ったら消防車数台や警察がいて大事になっててビックリ！！ ●イダテン２
8/13 水	0.0			休み。
8/14 木	41.0	マラニック	4h40min	自宅→尾口支所→かんぽの宿尾口 野々市からデムラさん、ハマちゃんと合流してのマラニック（？）心配したほど暑くなかった（ほっ）、、、途中から各自自由行動（？）で「かんぽの宿」到着後、３人でプールにて○※◇♪α※・・・・（爆） ●エアロ７
8/15 金	5.0	FR ws×3	27min	自宅⇔犀川（⇔示野） 昼近く、雨上がりでもわ〜っと不快指数１００％昨日のマラニックの疲れで足重〜(>.<) 昨日、またもアブに喰われた腿の裏が痒い〜 ●イダテン２
8/16 土	0.0			休み。
8/17 日	0.0			休み。
8/18 月	12.0	FR		陸上競技場外周⇔犀川（犀川神社⇔赤土） 1)5'05"-133 2)4'38"-154 3)4'45"-157 4)4'46"-160 5)4'39"-160 6)4'45"-156 7)4'40"-162 8)5'27"-156 9)5'31"-155 10)4'09"-168 不摂生なお盆休みを送り反省(>.<)朝方涼しかったものの、午後からはやっぱ暑かった〜〜 走ってる途中、チャリンコ通勤のトドさんと遭遇、、、突然、頭上（橋の上）から自分の名を呼ぶ声が聞こえてビックリしたー（笑） ●イダテン２
8/19 火	10.0	300(INT150m)×10		総合スポーツセンンター 65" 65" 62" 63" 62" 64"64" 65" 67" 62" トドさんから冷房がきいているという話を聞いて久しぶりに行ってみたら、、、やっぱ暑い(>.<) でも、両サイドの通気口からはかすかに涼しい風が出てたような気もしたが・・・ 以前来た時と違い、フロアーではフットサル、ミニバスケ、バレーと、とても賑やかだった。 しかし、閉館１０分前に入ってくる人は、いったい何をしに来るんだろうか？？ ●スペーサーＲＸ
8/20 水	6.5	J		自宅→戸水→県庁→松村→自宅近辺 強風と途中何度か強烈な雨・・・ ●イダテン２
8/21 木	0.0			休み。
8/22 金	0.0			休み。
8/23 土	0.0			休み。
8/24 日	31.0	野々市朝練＋J		自宅⇔六枚町交差点⇔野々市朝練コース 久しぶりの野々市朝練。一昨日あたりから風邪気味で咳きがでるので用心して休んだけど、そういつまでも休んでいられないので雨降りの中スタート。予定通り走れたものの、咳きが止まらず、頭痛までしてきたので薬を飲んだ・・・ ●イダテン２
8/25 月	0.0			休み。
8/26 火	0.0			休み。
8/27 水	0.0			休み。
8/28 木	8.5	SJ		自宅→戸水→県庁→松村→自宅近辺 風邪ほぼ完治。 ●ライダー１１
8/29 金	0.0			休み。
8/30 土	72.0	「立山登山マラニック」 ６５ｋｍ		浜黒崎海岸→立山 詳しくはこちら↓の掲示板に。 http://www2.rocketbbs.com/624/mamo.html ●エアロ７
8/31 日	2.0			雷鳥荘→室堂 ●エアロ７
走行距離	307.5  km