月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	「野々市町走ろう会持久走」		津幡森林公園内 娘の大会観戦のため、走りの部のみ参加。 ●イダテン２
6/02 月	10.0	BU 　 1kmTT		陸上競技場外周 1)6'31"-123 2)5'42"-125 3)5'21"-132 4)4'50"-141 5)4'26"-153 6)4'01"-163 7)5'30"-150 [ＴＴ]8)3'49"-163 9)5'37"-149 10)6'03"-139 １ｋｍ４分切れたー！！これで今週末の白山市体の１５００ｍ６分切の望みがでてきた、、、、て、レベル低〜〜 ●スペーサーＲＸ
6/03 火	11.0	J 　　 ws×5		陸上競技場外周⇔犀川（犀川大橋） 暗い道にうずくまる黒い物体、、、近づくと「クワッ」と飛び立っていった、、、カモかも？？ ●イダテン２
6/04 水	13.0	FR　　ws×5		松任体育館 最後の「流し」は「流し」とは言えないと思う・・・完全にかわいがりだった（爆） ●スペーサーＲＸ
6/05 木	10.0	FR　　ws×5		総合スポーツセンター ゆっくり５〜６ｋｍのつもりで行ったら、カトウさんが走ってて、話ししながら一緒にジョグ、、、そこにハラダ君も登場して一緒にジョグ、、、けっきょく１０ｋｍ走って流しまでした。 ●イダテン２
6/06 金	8.0	SJ6km＋W2km		陸上競技場外周　西部緑地公園内 やたら体が重い・・・ ●イダテン２
6/07 土	5.0	「白山市体育大会」 １５００ｍ	5'38"	松任陸上競技場 「ＴＥＡＭ白山」全員参加ということで、初トラックレースに挑戦。スタート前までは不安でテンション下がりまくりだったけど、なんとか目標の６分は切れたので一安心、、、トラック、、、楽しいかも(^3^)その後の打ち上げは間違いなく楽しかった(^0^)v ●スペーサーＧＬ
6/08 日	10.0	野々市朝練	48min	野々市朝練コース 朝なんとか起きて朝練へ、、、かなりキツかった（>.<)帰ってからシャワー、朝食、、、だんだん二日酔い症状がひどくなってきたーー ●イダテン２
6/09 月	0.0			休み。
6/10 火	15.0	FR　　ws×5	1h16min	自宅⇔犀川（犀川大橋⇔観音堂） 早朝ラン。背筋、腰がダルくて脚に力がはいらない、、、坐骨神経も痛いし、、(>.<) ●イダテン２
6/11 水	12.0	J＆SJ　ws×5	1h15min	自宅⇔犀川（⇔長土塀） 早朝ジョグ。途中「献血おじさん」と一緒になり話しながらジョグ、、、しっかり勧誘された。 ●イダテン２
6/12 木	10.0	FR　　ws×5		陸上競技場外周 1)6'29"-146 2)5'13"-131 3)4'31"-145 4)4'21"-154 5)4'11"-159 6)4'32"-157 7)5'09"-147 8)5'17"-136 9)5'08"-148 10)6'25"-131 坐骨神経痛に加え右足底に違和感あり、、、気をつけよう・・・ ●スペーサーＲＸ
6/13 金	8.0	SJ	50min	自宅→戸水→大野→金石→自宅 早朝ジョグ。晴天！！気持ちいいーー ●イダテン２
6/14 土	0.0			休み。
6/15 日	24.0	「坂井市古城マラソン」ハーフ	1:39:17	1,2,3)12'47" 4)4'36" 5)4'39" 6)4'41" 7)4'43" 8)4'46" 9)4'36" 10)4'34" 11)4'42" 0.98)26" 12)4'46" 13)4'49" 14)5'06" 15)5'21" 16)4'53" 17)4'56" 18)4'44" 19)4'46" 20)4'47" 21)4'28" 初めての大会で未知のコース、、、距離表示見つけられず３ｋｍ地点でタイム確認、、、予定より速い、、と思った瞬間に腰から下に力が入らなくなってしまった(>.<)４’３０”を維持しようと思うが暑さのせいか呼吸もツラく足も重くなる一方、、、、田んぼの真ん中コースで疲労ピーク「そーいえば、ここんとこ長い距離走ってなかったしな〜」「ま、暑いし仕方ないか〜」「完走できればいいか〜」と完全に弱気モード(~3~；そこから、なんとか持ち直しギリギリ４０分切れましたチャンチャン♪ でも、アフターで行った「霞の郷」はよかったー！！露天風呂の湯加減が最高にいい！！そして今日は呑まないつもりが思いがけない展開で風呂上りのビール、、、美味過ぎ！！その後も思いがけず打ち上げ宴会を急遽開催でこれまたビール美味過ぎ！！ ●イダテン２（オレンジ）
6/16 月	0.0			休み。
6/17 火	12.0	SJ		陸上競技場⇔犀川（⇔幸町） 坐骨神経痛で左ケツ、脚、ビリビリ、ズキズキ・・・・「流し」も痛くてできなかった(>.<) ●イダテン２
6/18 水	12.0	400m×6		白山市陸上競技場 1)78" 2)79" 3)82" 4)86" 5)92" 6)91" 左ハムが痛くて、おしの接骨院さんにて治療。今日はスピード練習の日だけど「無理だな〜」と足取り重く競技場に到着、、、、トラックでゆっくりアップしてるうちになんとなく痛みがやわらいできた（マヒ？）、、、そして、今日のメニューは４００ｍＩＴ５本(~0~；でも、初めての４００ｍインターバルでペースがわからず、２００ｍジョグで繋げず４００ｍジョグで繋ぎ、、、レペテーションに近い(~~； 次はもっとちゃんとしまーす！！ ●スペーサーＧＬ
6/19 木	15.0	J　　ws×5	1h20min	陸上競技場外周⇔犀川⇔安原海岸 左ハム痛〜〜、、、体が重〜〜、、、全然楽しくない、、、疲れてる？？帰宅後体重量ったら５９ｋｇ、、、５年ぶりに見た数字だ。 ●ライダー１１
6/20 金	10.0	FR　　ws×5	56min	総合スポーツセンター パラパラと雨が降ってきたので体育館。ゆっくりのつもりだったけど、蒸し暑いは退屈だはで３００ｍ×５本とかいれてみた、、、 ●イダテン２
6/21 土	5.0	SJ		自宅→松村→県庁→戸水→自宅 早朝ジョグ。 ●ライダー１１
6/22 日	1.5	「金沢市体育大会」 １５００ｍ	5'43"	金沢市営陸上競技場 ３位入賞！！出場者３名、、つまりゲベ（爆）前夜、仕事関係の飲み会でお先に失礼できず２時まで・・・まあ、言い訳ですな(>.<) ●スペーサーＧＬ
6/23 月	0.0			休み。 昨日はヒロの送別会でたくさん呑んだー、、、２日連荘の飲み会でお疲れ〜〜〜
6/24 火	14.5	FR　　ws×6		陸上競技場外周⇔犀川（中川除き⇔示野） なんか体調悪いな〜〜、、、 ●イダテン２
6/25 水	11.0	200m×13 1kmTT		白山市陸上競技場 1)41 2)45 3)44 4)45 5)42 6)44 7)45 8)37 9)38 10)37 11)38 12)36 1kmTT)3'56" おしの接骨院さんにて治療後トラック練習へ。今日は宮○監督から２００ｍインターバル１０本のメニューをいただいた、、、、設定タイムがゆるかったので後半上げてみたら、やっぱキツかった〜〜(.>.<) でも、河川敷をゆっくり走るより楽しい！！ ●スペーサーＧＬ
6/26 木	12.0	FR　　ws×5		陸上競技場外周⇔犀川（犀川大橋） ７ｋｍ過ぎた頃に突然左フクラハギが痛みだした、、、ペースを落として１ｋｍくらい走ってたら楽になったのでまたペース上げて流しまでしたのだが、その後ストレッチも痛くてできず、歩くのも痛い・・・(>.<)やってもたか？？ ●イダテン２
6/27 金	0.0			休み。 フクラハギ痛いっす・・・
6/28 土	19.0	LSD	2h10min	自宅→犀川→末→曲水苑 今日はどんだけぶり〜の土曜日休み。フクラハギはさほど痛くなかったので行く先考えず着替え担いでＬＳＤ出発、、、でも、やっぱ腰、足、あちこちが変、、、ぜんぜん気持ちよくない、、、行き先アキラさん別荘とか思ったりもしたけど、湯治に決定。やっぱ、曲水苑の湯加減は心地いい〜〜、、湯上りに奥から瓶ビール出してもらいキュッ〜〜、、プハッ〜〜、、、ほろ酔いで歩くバス停までの道の風は爽やか！！帰りのバスでのうたた寝も心地よかった〜〜、、合計７１０円は金沢市内なのにちと高いけど・・・・ ●エアロ７
6/29 日	15.0	SJ		自宅⇔犀川（専光寺⇔出雲）⇔陸上競技場 朝練は雨だったので欠席、、、そのかわり朝一で免許の更新に行った、、が、もうすでに沢山の人、、優良ドライバーなので９時過ぎには終了、、その後総合スポーツセンターへ行くも大会開催で使用できず、、ちょうど雨もあがってきたので外ジョグ、、途中陸上競技場で中学生の大会をちょこっと見た。 ●イダテン２
6/30 月	10.0	BU5km　　ws×5	5'30"→4'10"	陸上競技場外周 梅雨のせいもあってか、足腰不調、、走りはじめの１ｋｍは途中何度も歩いてしまった。 今月は長い距離を走らなかったので走行距離は伸びず、、、でも逆に休みの日は少なく日々の距離が長めになったというこで、どっちがいいのか？？ ●スペーサーＲＸ
走行距離	283.0  km