月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			お○の接骨院さんで治療。左ケツが固まったーー、、、痛てーーよ〜〜
2/02 土	8.0	SJ		陸上競技場⇔河川敷（桜田⇔観音堂） ミヤちゃんと偶然遭遇、、、しばらく並走。そして明日は二人共通の夢「別大」にＨＩＲＯが初チャレンジ！！がんばれー！！！、、、て、自分も明日継走がんばらねば・・・
2/03 日	6.0	「根上耐寒継走」3km	12'37"	野々市町走ろう会45-1。ガーン！！やってしまった・・・・スタート前の点呼を受けなかった・・・・チームのみなさん、ごめんなさい・・・
2/04 月	8.5	J	48min	陸上競技場→玉鉾→西南部→陸上競技場 昨日の筋肉痛あり。左ケツ、ハム、フクラハギ、スネ、足首、、痛し・・・
2/05 火	8.0	J	44min	中央体育館 ウォーカーさんと話しながらジョグ（ウォーカーさんはもちろん歩き）。競歩は膝が曲がったり、両足が浮くと反則だそうだ、、、話しながらだと意識集中できなくてそんな事にならないのか心配だったが大丈夫だそうなので安心した。自分は普通に歩くか走るかの２つしか選択肢ないが、ウォーカーさんは普通に歩く、競歩、走るの３つあるんですね〜、、、そーいえば、欽ちゃんも普通に歩く、普通に走る、欽ちゃん走りの３つあるんだ。
2/06 水	10.0	J	54min	松任体育館 先日購入したウェーブ・イダテン２を初使用。１年以上履き続けた同モデルのシューズとクッションの差歴然！！やっぱ、畳と○○とシューズは新しいのがいい・・・
2/07 木	10.0	J	57min	中央体育館 体育館の床が滑る・・・でも、雪道よりはマシなはず、、贅沢を言ってはいけない。明日は仕事関係で山代温泉「ゆのくに○翔」お泊り・・・しばし、ランの事は忘れよう（ムフ）
2/08 金	0.0			山代温泉「ゆのくに○翔」にて総会。会計役として収支報告（緊張ー）後ははじけた！！延々朝の４時まで・・・
2/09 土	5.0	SJ		自宅⇔河川敷（示野） 二日酔い・・・温泉よりそのまま仕事へ（昼近かったけど）。そして、今日はＨＩＲＯの別大完走祝勝会・・・はじけられる体力があるかどうか？？そして、明日の朝練は？？
2/10 日	12.0	SJ4.5 J7.5		未明　六枚交差点→自宅 夕方　自宅→河川敷→金石海岸通り→自宅 昨夜は祝勝会「う○ぎ駅前店」２次会「赤○ぼ」３次会「・・・」呑んだ〜〜、、、タクシーが通ったら拾おうと思いしばらく歩いていたがそのうち小走り・・・結局そのまま自宅到着。しかしブーツは走り憎い、、朝起きたら足の裏にあちこちマメができて痛かった・・・ 二日酔いだ〜〜。。長女の部活（弓道）試合観戦、、県立武道館、、、懐かしい〜〜。日が暮れる頃ようやく二日酔いも治まりジョグ、、、これで今夜も美味しくビールが飲める（自爆）
2/11 月	20.0	J	1h50min	自宅⇔内灘周辺 １０時間寝た、、、スッキリ！！天気もスッキリ！！今週末の泉州を想定して（？）海の方へ行くことに。８時過ぎだというのに日陰の道はまだ凍ってて何度かヒヤリ。内灘・・・サーファー時代慣れ親しんだ場所だが、、、な、なんじゃ、こりゃー！？コンフォモール内○・・・こんなとこに買い物に来る人がいるのか（失礼）？？その後医科大近くで折り返す頃に左ケツ、ハム、外スネ痛みだしペースダウン、、、ヤバイぞ泉州（汗） 午後は下の娘とキゴ○スキー場。が、瀬○スキー場より急坂だったので娘はリフト２本で終了、、、回数券なので次回使えばいいのだが、いつまで雪があるかわからないので使い切ろうと久しぶりに一人でフリー滑走・・・くっ〜〜やっぱ気持ちいいーー！！が、腰にきた・・・３枚残して終了・・・
2/12 火	8.5	J		陸上競技場外周 昨日のスキーのせいか、背筋が張ってる・・・、、しかし、寒かったー
2/13 水	8.0			松任体育館 お○の接骨院さんで治療。今日は本当に寒かった〜〜、、、でも、一日早いバレンタインプレゼントを美女２人よりいただき気持ちは暖か、、感謝！！・・・だが、来月が怖い・・・
2/14 木	5.0			中央体育館 ゆっくりのつもりだったけどＨさんがいらっしゃったので後ろに付かせてもらったら予定より速いペースだったので早々に終了。その後二人でストレッチしてるとこに見かけない女性ランナー登場、、、Ｈさん「若い人やな〜」まも「綺麗な人っすね」、、、妙に意気投合してしまった（笑）帰り際、玄関でウォーカーさんと会ったので後の事（？）はお願いしておいたのだが、、、果たして？？（笑）
2/15 金	0.0			左ケツが痛い！！昨日Ｈさんが針で膝痛が楽になったというのを聞いて、今日、近所の同じ苗字の針灸院へ行き生まれて初めての針体験。右腰痛はヘルニアからくる神経痛だが左ケツ痛の原因は、お尻の骨にハムストリングスの筋が付着している部分が炎症をおこしているそうだ。「フルマラソン走るので早く治りませんかね」「いつ？」「明後日です」「・・・・」そして、いよいよ針、、だが、思ってたより、というより痛みとか全くない、、しかし、サイフには痛かった・・・
2/16 土	4.0			自宅→河川敷→専光寺→西署→自宅 左ケツ痛少しマシ、、、明日はサブフォーでなんとかひとつ・・・しかし、明朝サンダーバードは雪で飛び立てぬのでは？？
2/17 日	42.0	「泉州国際市民マラソン」	G3:50:29 N3:49:44	S→45s→1)5'16"2)4'40"3,4,5)14'39"6)4'57"7)5'08"8)5'10"9)5'12"10)512"11)5'13"12)5'13"13)5'13"14)5'12"15)5'22"16)5'16"17)5'21"18)5'14"19)5'22"20)5'22"21)5'34"22)5'06"23)5'59"24)5'17"25)5'17"26)6'01"27)5'19"28)5'26"29)5'20"30)5'25"31)5'12"32)7'18"33)6'44"34.35)11'06"36)6'32"37)4'56"38)5'45"39)6'29"40)5'52"41)5'26"42.195)6'17" スタート時は好天だったものの途中雪降り出し、寒かった〜〜、、、５ｋｍ過ぎから既に左ケツ痛み出し、その後あちこち痛みだし「どこでやめよ〜か〜」て考えたりもしたけど、でも、楽しい大会でした。その模様はこちら↓http://9002.teacup.com/mamo/bbs
2/18 月	0.0			お○の接骨院さんで治療。
2/19 火	0.0			２日後の筋肉痛を覚悟してたのに・・・左ケツからハム痛、左足首前側、右腰痛、右フクラハギ痛、両背筋の張り、、と部分的な痛みとかはあるけど筋肉痛はなし、、、更に一日おいて明日来るのか？？
2/20 水	0.0			いや、筋肉痛なないな〜〜、、、やっぱ、乳酸が溜まるような走りの前に痛みでペース上げられなかったからか？？、、いや、痛みがなくてペース上げてたら逆に完走できてなかったかも、、、いわゆるＬＴペースがこれだったということか？？
2/21 木	9.0	SJ	1h	陸上競技場⇔河川敷（犀川神社） 左ケツ＆ハム痛、右フクラハギ痛治らず・・・でも、なぜか走りたくてゆっくり、ゆっくり・・・
2/22 金	7.0	SJ		専光寺 左ケツ＆ハム痛と膝まで痛い・・・
2/23 土	12.0	J	1h05min	陸上競技場外周 雨風が強かったー！！でも、そんなに寒くないのは春近しか？？そして、今夜は泉州（＆東京＆根上）お疲れさん会、、楽しみだー♪
2/24 日	0.0			昨日の飲み会楽しかったー♪午後６時スタート「自宅」第１関門「味○苑」第２関門「オ○ナミンＫ」第３関門「Ｋ」第４関門「ブルー○ー」第５関門「ぢ○りや」ゴール時間午前５時頃・・・１日中寝たきり・・・反省。
2/25 月	11.0	FR	57min	陸上競技場⇔河川敷（中川除き） 昨日１日寝たきりだったからか体がなんかフワフワした・・・けど、左ケツ＆ハムの痛みはたいしたことなかった。足にはいい休養になったかもしれない？
2/26 火	10.0	J	53min	中央体育館 めずらしく原○君が一人で走ってた、、ちょっと話ししてからちょうどいいペースだったのでしばらく追走。帰ったら県教育委員会のお知らせに「いしかわ総合スポーツセンター」オープンの内容があったけど、ランニングロードらしきものが・・・あるのか？？
2/27 水	14.0	J	1h15min	松任体育館 左ケツ＆ハム痛と横腹あたりが痛かったので、体育館行こうか迷ったが結局来てしまった、、、でも、ボチボチ走れたのは1人じゃないからですね。
2/28 木	10.0	ＳＪ	1h05min	陸上競技場⇔伏見川河川敷（横川） 朝起きたら左肩甲骨あたりが痛かったのはなぜ？左ケツ＆ハム痛悪化しないようそ〜っと・・・休んだ方がいい？？
2/29 金	10.0	FR	54min	陸上競技場外周 なんか頭がフラフラする・・・
走行距離	238.0  km