月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	駅伝3.5km	15'28"	あけましておめでとー！！が！新年早々ブレーキになって申し訳ない(~~；；でも、楽しかったー！！
1/02 月	8.0	ジョグ		急遽、おジョグ初め。凍った所でスッテンコロリン(~~；痛し恥ずかし(*~3~*)あきさんお疲れさまー
1/03 火	6.0	〃		すっごい吹雪で金石の港に落ちるとこだった(~~；
1/04 水	8.0	〃		手取川河川敷ショグ初体験！！雪交じりの寒風は目にきたー！！
1/05 木	7.0	BLU6km	6'00"〜4'30"/km	体育館。腰の「痛み」というより「岩みたい」な感じが超不快(~~；
1/06 金	8.0	ジョグ		西部緑地公園内。凍ってガリガリのバキバキ！！
1/07 土	0.0			地味〜にがんっばってた(~~；９日ぶりの走らない日
1/08 日	11.0	〃		津幡体育館。新年会前にみんなでおジョグ初め。
1/09 月	8.0	〃		二日酔い(>-<)夕方ミヤちゃんが走ってるのを見かけてよーやく走る気になりジョグ。金石海岸通りは氷のリンクで危うくトリプルアクセルするとこ・・・(~~；
1/10 火	8.0	6km4'40"ペース	28'10"	体育館。いつもは後ろからつつかれる陸協のＨさんの後ろにつかせてもらった。
1/11 水	5.0	ジョグ		昨日の後遺症？左腰前がかるくヤバイ(~~；
1/12 木	0.0			かなりヤバイ？
1/13 金	9.0	6km5'10"ペース	31'24"	ヤバイなりに走れるもんだ（？）が、現在シップ５枚貼付中(~~；
1/14 土	0.0			用心用心。
1/15 日	7.0	駅伝3.7km	15'40"	またもやブレーキ(~~；でも楽しかったー！！
1/16 月	0.0			思ったより筋肉痛無し。けど腰はやっぱ痛い(~~；
1/17 火	10.0	ジョグ		雨の中に雪がチラホラ。
1/18 水	7.0	〃		−２℃、、、涙ちょちょ切れ~~；；昨日仕事でトラブル発生でしばらく超忙しくなりそう。
1/19 木	0.0			風邪
1/20 金	0.0			〃
1/21 土	0.0			〃
1/22 日	13.0	LSD		久しぶりの犀川河川敷はまだ雪がたっぷり。でも、晴天下気持ちよかったー！！
1/23 月	0.0			風邪ぶりかえし
1/24 火	0.0			〃
1/25 水	0.0			〃
1/26 木	0.0			〃
1/27 金	0.0			〃
1/28 土	0.0			〃
1/29 日	6.0	ジョグ		やっぱまだ鼻水がすごい(~~；；
1/30 月	0.0
1/31 火	8.0	〃		体重く感じる、、、実際に重くなってるし(~~；
走行距離	133.0  km