月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	8.0	ジョグ		ビクビクもんでんがな〜〜、、、、踵に「来たー」って感じたら止まってストレッチ、、、まだダメなんけ？？
12/02 木	0.0	休み		用心用心・・・
12/03 金	8.0	ジョグ		7'23"7'04"7'03"7'04"6'33"6'22"5'11"一応ラップとってみた。ぼちぼち行こう。
12/04 土	0.0	休み
12/05 日	8.0	ジョグ		5'39"5'51"5'21"5'08"5'56"5'12"風がーーーー！！！雨がーーーー！！！
12/06 月	8.0	〃		ヤバイヤバイよーーー
12/07 火	0.0	休み		来た来たよーーー
12/08 水	6.0	ウォーキング		そろりそろりと参ろう・・・
12/09 木	6.0	ジョグ		へしねーー（訳：もどかしいー）
12/10 金	0.0	休み
12/11 土	10.0	ジョグ		久々の１０ｋｍ・・・・ちょっと感激~~；；
12/12 日	8.0	〃		二日酔いでヘロヘロ
12/13 月	5.0	〃		ちょっとスピード上げてがんばったら、走り終わってからが大変・・・また足裏が痛い~~；；
12/14 火	0.0	休み		ふりだしに戻る・・・
12/15 水	0.0	〃		２コマ戻る・・・
12/16 木	0.0	〃		一回休み・・・
12/17 金	8.0	ジョグ		ゆっくりだと大丈夫。やっぱこうやって増えた体重を落とすのが先決やね〜〜！！元旦駅伝はかなり苦しみそーやな〜〜〜~~；；；
12/18 土	0.0	休み		寒い・・・起きられず・・・
12/19 日	0.0	〃		頭痛と胃痛、、、二日酔い？？、、、間違いな〜い~~；
12/20 月	10.0	ジョグ		比較的暖かくて起き易すかった(^^)
12/21 火	6.0	ウォーク		やっぱりダメやな〜〜~~；；足底から踝内側が痛い・・・
12/22 水	0.0	休み		用心
12/23 木	6.0	4km	20min	体が重い~~；；
12/24 金	6.0	ジョグ		喉が痛い、、、
12/25 土	0.0	休み		風邪ひいてもーた
12/26 日	0.0	〃		咳がひどい
12/27 月	0.0	〃		注射討ったけど治らない
12/28 火	0.0	〃		薬のせいかぼーっとして集中力なし
12/29 水	0.0	〃		咳のせいでよく眠れない
12/30 木	0.0	〃		熱はなくなったみたい
12/31 金	5.0	走り納め		走り終わった後、咳が止まらない
走行距離	108.0  km