栗じぃ
地域 : 東京
年齢 : ３７歳
一言 :
一言 :
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2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/02 土 | 29.0 | 12000mペース走 1000m PM:60'jog アップ・ダウン各20'jog |
3'25ペース |
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| 12/03 日 | 18.5 | AM:30'jog 奥多摩渓谷駅伝：３区（6.5km） アップ・ダウン各20'jog |
20'53（区間賞） |
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| 12/04 月 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/05 火 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/06 水 | 29.0 | AM:60'jog 12000mペース走 アップ・ダウン各20'jog |
3'15ペース |
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| 12/07 木 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/08 金 | 30.0 | AM:120'jog PM:60'jog |
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| 12/09 土 | 44.0 | AM:60'jog 30km（江戸川河川敷） アップ・ダウン各２ｋｍ |
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| 12/10 日 | 25.0 | AM:60'jog PM:90'jog |
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| 12/11 月 | 30.0 | AM:80'jog PM:90'jog |
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| 12/12 火 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/13 水 | 18.0 | AM:30'jog 12000mペース走 アップ・ダウン |
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| 12/14 木 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/15 金 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/16 土 | 55.0 | AM:12km走（1km4分） 40km走 アップ・ダウン |
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| 12/17 日 | 35.0 | AM:120'jog PM:90'jog |
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| 12/18 月 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/19 火 | 30.0 | AM:80'jog PM:100'jog |
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| 12/20 水 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/21 木 | 10.0 | AM:60'jog |
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| 12/22 金 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/23 土 | 55.0 | AM:12km走（1km4分） 40km走 アップ・ダウン |
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| 12/24 日 | 27.0 | AM:90'jog PM:70'jog |
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| 12/25 月 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/26 火 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/27 水 | 23.0 | AM:60'jog 12000mペース走 アップ・ダウン |
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| 12/28 木 | 26.0 | AM:60'jog PM:100'jog |
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| 12/29 金 | 30.0 | AM:60'jog PM:120'jog |
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| 12/30 土 | 22.0 | AM:60'jog PM:70'jog |
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| 12/31 日 | 55.0 | AM:12km走（1km4分） 40km走 アップ・ダウン |
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| 走行距離 | 951.5 km | |||