月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0 S			残業三昧その３
11/02 金	0.0 S			残業三昧その４
11/03 土	2.8 R	skpct		食事前に軽く
11/04 日	0.3 S 4.0 R	pal tm		流しただけ〜 だるっ
11/05 月	0.0 S			遅番
11/06 火	0.0 S			残業三昧
11/07 水	0.0 S			残業三昧その２
11/08 木	0.0 S			残業三昧その３
11/09 金	0.2 S 2.0 B 4.0 R	pal ab tm		残業のあと無理矢理
11/10 土
11/11 日	10.0 R	s川		mくんと小雨の中芝川ラン
11/12 月
11/13 火	0.4 S 2.0 B 5.0 R	pal ab tm
11/14 水
11/15 木
11/16 金	5.0 B 5.0 R	ab tm
11/17 土	0.0 R			ダイモンドシティのセントラル受付を見てきた
11/18 日	0.4 S 3.0 B 5.0 R			マラソンセミナー開催。
11/19 月	0.0 R			遅番
11/20 火	0.0 R			残業
11/21 水	1.0 R			なんだかヤル気がなくって途中でやめちゃいました
11/22 木	0.4 S 3.0 B 5.0 R	pal ab tm
11/23 金	0.0 S			勤労感謝の日
11/24 土
11/25 日	10.0 R			つくばマラソン
11/26 月
11/27 火
11/28 水
11/29 木	3.0 B 5.0 R	ab tm		残業三昧の中、無理矢理。ストレス発散。
11/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 18 56 km km km