月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土
4/02 日
4/03 月
4/04 火
4/05 水
4/06 木
4/07 金
4/08 土
4/09 日	3.0 R	skpct		忙しくて運動する暇ないっ。今日は少し走ることに。でもだらだらと。３キロがいっぱいいっぱい。食事前の食欲増進のため？
4/10 月
4/11 火
4/12 水	5.0 B 5.0 R	ab　3分＋休１分　×５セット tm		やばい。３キロも太ってしまった。ズボンがきつくなった。
4/13 木
4/14 金	5.0 B 7.0 R	ab　3分＋休１分　×５セット tm　6+1		フロント混む。またしてもサービス残業。そのあと運動。疲れているのか足が重い。
4/15 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R			ジムは休館日。誰もいないプールを独り占めの旦那。 ランチは駅前の公園で。まったりタイム。 しかーし、そのあと出勤の旦那様。お疲れ様です。
4/16 日	0.0 R			秋葉原と御徒町へ。旦那のお得意コース。
4/17 月
4/18 火	4.0 B 5.0 R	ab　3分＋休１分　×４セット tm　6		結構走れる筋力が戻ってきた気がする。
4/19 水
4/20 木
4/21 金
4/22 土
4/23 日
4/24 月
4/25 火
4/26 水
4/27 木
4/28 金
4/29 土
4/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 14 20 km km km