月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			ラン友、完走。おめでとう。
10/02 月	3.0
10/03 火	10.0			いよいよ、自分のえちご。
10/04 水	42.0			ロング走は、これが最後？もう１度ぐらい30�`ランするかも!?ラン友帰国。
10/05 木	0.0
10/06 金	10.0
10/07 土	15.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	10.0			サロマくらいのタイムで完走したい
10/13 金	0.0
10/14 土	100.0			奇跡の自己ベスト
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	15.0			のんびりラン
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	3.0	ジム		昨年同様、静脈瘤に泣かせられる。
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	7.0	ジム		足が重い。
10/27 金	6.0	ジム		いくらか快方に…
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0			ウルトラをある程度のタイムで走ると、足に来るのは必須。
走行距離	221.0  km