月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	ナイトラン	５０分	今年初めて夜走りました。マジ走りだったけどタイムが悪い(T_T)
8/02 土	9.0	昼ラン	激走で５３分	明日レースなのに遅い…(T_T)(T_T)(T_T)
8/03 日	20.0	メロンマラソン	制限時間いっぱい	相撲取りみたい(T_T)
8/04 月	5.0	ジムで	４０分ぐらい	右足ふくらはぎが痛い
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	5.0	ジムで	３６分ぐらい	走り出すと右ふくらはぎが痛い(T_T)
8/09 土	10.0	ジムで	８０分ぐらい	おしゃべりしながら(^^ゞ
8/10 日	43.0	外ラン（３８）とジム（５）	外４時間、中３０分	右ふくらはぎ、痛まない。ウレピー(^o^)、がますます黒い(T_T)
8/11 月	12.0	ジムで	１時間１５分	うーん、まじめだ!!足も痛まないv(^o^)
8/12 火	8.0	外ラン	５０分ぐらい	休むつもりだったが、真面目だ!!
8/13 水	21.0	外ラン、秘密特訓	２時間２０分	疲れた
8/14 木	9.0	外ラン	１時間位	相変わらずのノロラン
8/15 金	9.0	外ラン	５０分ぐらい	成長の後が見えます
8/16 土	32.0	外ラン	４時間	お友達と、楽しかったよーん
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	5.0	ジムで	４０分ぐらい	久々ラン、調子がいまいち
8/21 木	14.0	ジムで	１時間４０分	割とテンポ良く走れた
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	10.0	ジムで	６０分	割とテンポ良く走れた
8/26 火	10.0	ジムで	６０分	割とテンポ良く走れた
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	10.0	ジムで	６０分	割とテンポ良く走れた
8/30 土	32.0	ロング	３時間４０分	練習会でした
8/31 日	11.0	外ラン	１時間１０分	割とテンポ良く走れた
走行距離	283.0  km