月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	8.0	公園まで	1h	前夜は飲み会だったのに，早くに目が覚めていきなり走りたくなった！
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	16.0	とうほう公園まで	2ｈ	最後は結構しんどかったけど，公園のみどりがきれいで気持ちいい．いつの間にか長い時間走れるようになってるのが嬉しい
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	8.0	ちいさい公園まで	1h
4/27 日	0.0
4/28 月	2.0	お昼にうちまで	15m	髪を洗いに
4/29 火	8.0	のどかルートで	1h	昨夜飲んだからか，後半で右横隔膜が痛くなる．深く息ができなくて走れなくなり，何度か歩く．最高に天気が良い．そして今月で４２キロだー．もっと走ろう．
4/30 水	6.6	仕事終わってから	45m	8.8km/hでちょっと速かった．mp3のテンポによるのかも．その分短いし，ちょっとつかれた．半分くらいで右脇腹が痛くなりかけたけれど，昨日ほど痛くはならず．
走行距離	48.6  km