月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	13.0	インターバル＋JOG	1時間30ぐらい	年始初練習。スタートが遅すぎです。
1/10 火	10.0	自転車　ピラティス
1/11 水	4.0	自転車　ヨガ
1/12 木	4.0	自転車　ピラティス
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	4.0	自転車・ヨガ
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	4.0	自転車・ヨガ
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	4.0	自転車・ピラティス
1/25 水	0.0
1/26 木	19.0	家から川崎大橋往復		歩きを含めて
1/27 金	27.0	家〜二子橋〜川崎大橋〜家、　武蔵小杉〜家までwalk・筋トレ 武蔵小杉〜家までwalk	3時間くらい	昨日に続きたくさん走った
1/28 土	0.0	筋トレ		腕立て、腹筋、背筋を鍛える
1/29 日	18.0	月例川崎マラソン10km	48'20	久々の10kmレース。
1/30 月	23.5	家〜最寄駅〜丸子橋〜川崎大橋〜関東モーターズ〜家		よく走るなぁ〜　by　だんな
1/31 火	0.0	筋トレ(腹筋、腕立て)		昨日たくさん走ったから休むね
走行距離	130.5  km