月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	40.0	第17回 ユリカモメ70kmウルトラ	3時間半（5'16/km）	１７日ぶりのＲＵＮがウルトラというのは、やはり無謀でした(笑) ３０ｋｍまではカッキーさんやつっちーさん達との集団走で、２時間１１分（4'22/km）。 そこから左フクラハギが痛み出し、僕だけ失速。 足を引きずりながら何とかスタート地点にたどり着き、ためらうことなく途中棄権。 治りかけていた故障箇所をまた悪化させてしまったので、しばらく安静にして、今度こそ（２週間後の小鯖４２ｋｍで）完走を目指します！(*≧∇≦)/
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	8.0	400mインターバル11本＋ジョグ	�@82　�A84　�B85　�C84　�D85　�E83　�F74　�G74　�H74　�I74　�J76	９日ぶりのＲＵＮが 400m インターバル(笑) これだけブランクがあると、男子メニューには着いて行けないだろうと女子メニューに混ぜてもらいましたが、８５秒設定だとちょっと物足りない^^; ６本終わったところで、男子メニューに途中参加させてもらいました。が、いきなり設定タイムが１０秒以上速くなると、さすがにキツい！ ５本終えたところで、いっぱいいっぱいになり、尻尾を巻いて逃げ出しました。 今の走力だと、８０秒設定ぐらいがちょうどいいのかも・・・
5/13 水	0.0
5/14 木	10.0	ジョグ		一昨日のインターバルがたたって、二日遅れの酷い筋肉痛(>_<; 大事をとって、グランド外周をゆっくりジョグのみ。
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	42.0	第14回 鯖街道マウンテンマラソン（Ｂコース）	4時間40分	←撃沈の言い訳・・・・ その�@：ほぼ一日中雨だった。しかも前日から。その�A：慣れないトレイルシューズで途中から靴ズレ。歩くのもままならず。その�B：２ｋｇの水を背負って走ったのが大失敗。水分補給は要所要所のエイドで十分だったし、何より雨でノドの渇き自体が少なかった。あまりの重さに、途中でリュックごと捨てたくなった。その�C：練習不足！　一にも二にも練習不足！　この１０ヶ月間，山を走ってなかったし、最近は距離すら踏めてなかったので、順当といえば順当な結果。山をなめすぎ！マラソンをなめすぎ！＞自分(>_<;
5/18 月	0.0
5/19 火	10.0	2000m＋2000m＋1000m＋ジョグ	�@6'58　�A7'09　�B3'28	rest500m で十分息を整えての３本インターバルなのに、合計距離の 5000m が１７分半を切れなかった・・・ 今週末，鴨川駅伝で１区を走らされるのが憂鬱
5/20 水	0.0
5/21 木	13.0	ジョグ	１時間ほど	脚の痛み。治りかけてはインターバルで再発の悪循環なので、今日はＧ練をサボって一人ジョグ
5/22 金	0.0			鴨川駅伝中止のお知らせ(°∀°)！
5/23 土	0.0	サイクリング（自宅−保津峡）		ORBEA の onix 105 という試乗車を、無料で一泊二日借りられると聞いて whoo bicycles に立ち寄ったところ、店に飾られていた白地に金ラインをあしらったフルカーボンフレームに一目惚れ。とりあえず、これで組んだ場合の見積りを出してもらう (//▽//)ヾ(^^;) クロモリフレームにするんじゃなかったのかい！(笑) 借りた試乗車で六丁峠を攻める。さすがは軽量なフルカーボン！　六丁峠の急勾配も楽勝で上る（ウソ、一番軽いギアにして立ちこぎでやっと^^;）。ますます峠用の新しいロードバイクが欲しくなる。
5/24 日	8.0	サイクリング（自宅−大原−途中峠−琵琶湖）＋ジョグ	Bike：６時間　Run：４０分	サイクリングは、昨日に引き続き onix 105 試乗車でのロングライド。 最新式のブラケットは、ごつ過ぎてどうも握りづらい。なので、８割がた下ハンドルポジションでの走行になりました。この方が風の抵抗も受けにくいし、体重移動やとっさのブレーキングにも対応しやすいから。でも、４時間近く前傾姿勢だと、さすがに疲れました。あと、手のひらも痛いし・・・・ で、早くブラケットポジションに慣れなきゃいけないのですが、どうもしっくりこない。握るにはブラケットが太すぎるし、手のひらで押すフォームだと、腕が伸びきって長時間ライドが辛い。そして何より、とっさのブレーキング時にブレーキレバーがシフトチェンジ側に動いてしまうので、怖くてついつい真っ直ぐにブレーキレバーを引ける下ハンドルポジションに落ち着いてしまうのです・・・・ 最新式のロードバイクに乗って分かったことは、どうも自分は古いタイプの自転車乗りだということ(笑)
5/25 月	12.0	ジョグ	１時間ほど	とうとう前金を払ってカーボンフレームの取り置きをしてもらった。パーツは折々に選定していく予定。もう後戻りはできん！　ローディ街道まっしぐら (*≧∇≦)/
5/26 火	9.0	400m インターバル×１０本＋ジョグ	�@78　�A76　�B77　�C77　�D79　�E79　�F79　�G79　�H77　�I75　（rest100m 38〜44sec.）	まだ左フクラハギに少し張りがあるけど、やっとＧ練のメニューをこなせるようになってきた。このまま順調に回復していけば、今週末のドリームステージで醜態をさらさずに済むかも^^;
5/27 水	0.0
5/28 木	17.0	ジョグ（自宅−嵐山）	1'26'16（5'04/km）	午前中の雨でグランドが使えるか気になるのと、帰りしなに雨に降られそうな予感がするので、夕方，雨が上がった頃合を見計らって走っておきました。
5/29 金	10.0	1000m×３本＋ジョグ		ドリステに向けての調整走
5/30 土	0.0
5/31 日	15.0	ドリームステージ（3000m ＆マイルリレー）＋Ｎ牧練習会（10km）＋ジョグ	3000m：9'58（�@3'20　�A3'23　�B3'15）　10km：40'55	故障明けと練習不足で走るまで不安でしたが、３千は目標の１０分をギリギリ切れてホッと一息。 僕の前の組で kayo ちゃんが（女子の市民ランナーとしては驚異的な）１０分３０秒台のタイムで、単独２位ゴールした姿を見て、勇気をもらう（ウソ、これは１０分切らんと示しがつかんなぁと内心焦るｗ） 途中，呼吸も脚もキツくなり、心が折れそうになった時，モーリスさんから「平○さん、１０分切れるよ！」の声が聞こえて再び入魂。離されかけたＮ居さんに何とか食らいつく。 ラスト１周でＮ居さんをパスして２位に浮上するも、そこでブースターが切れて逆に抜き返される。最後の直線はスパートするどころかヘロヘロで、他に二人ほど抜かされてボロボロになりながらのゴール。 陸上競技において「練習は嘘をつかない」という事を痛感させられた最後の３００ｍでした ◯|￣|＿
走行距離	194.0  km