まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 16.0 | 見沼緑道LSD |
年賀状まだ誰にも出していません。すいません。まだ筋肉痛が残っている。初もうでは近くの神社で。 夜体調悪くなる。 |
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| 1/02 木 | 0.0 | 完全休養 |
体調悪くなり1日中 寝込む。友人から飲みの誘いが2件ありましたが行けず。4日も今の状態が続けばやばい。今日中にたっくんに連絡します。 |
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| 1/03 金 | 0.0 | 完全休養 |
風邪で寝込む |
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| 1/04 土 | 0.0 | 完全休養 |
風邪で寝込む |
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| 1/05 日 | 0.0 | 完全休養 |
風邪で寝込む 半沢直樹のDVDを見る。 |
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| 1/06 月 | 11.0 | 通勤ラン |
仕事始め。 |
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| 1/07 火 | 11.0 | 通勤ラン |
ようやく体調よくなる。 |
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| 1/08 水 | 11.0 | 通勤ラン |
実家で飲む。 |
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| 1/09 木 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 1/10 金 | 13.0 | 通勤ラン |
ぐるぐるにて600m×1本 2分4秒もかかり落ち込む。 |
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| 1/11 土 | 13.0 | 通勤ラン |
ぐるぐるにて300m×５ つなぎ100m 59秒 60秒 60秒 60秒 59秒 ほとんど全力なのにスピードが出ない。 |
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| 1/12 日 | 18.0 | lsd |
朝ぐるぐる1000m×１ 3分40秒 自宅〜とねり公園往復。１２ｋ 久しぶりにチームの宴会に参加。久しぶりに充実した時間が過ごせた。ファンヒーターから変な煙が出たため新しいものを購入。 |
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| 1/13 月 | 0.0 | さぼり |
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| 1/14 火 | 13.0 | 通勤ラン |
200m×５ 37秒 38秒 38秒 38秒 37秒 遅いしきつい。 |
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| 1/15 水 | 12.0 | 通勤ラン |
ヒデジさん宅にてアンコウ鍋ご馳走になる。有難うございました。 |
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| 1/16 木 | 12.0 | 通勤ラン |
実家へ |
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| 1/17 金 | 14.0 | 通勤ラン |
帰宅ラン途中ぐるぐるで300m×5本。57秒 58秒 59秒 58秒 58秒 前回よりはよくなってきましたが苦しい走り。足終了後違和感あり。 |
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| 1/18 土 | 12.0 | 通勤ラン |
帰宅ラン少し疲れ気味。最近自宅で風呂はいるとすぐ眠くなる。 |
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| 1/19 日 | 8.0 | ジョグ |
とねり公園。青空宴会寒いが楽しい。 |
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| 1/20 月 | 13.0 | 通勤ラン |
ぐるぐるにて全力3分25秒。 |
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| 1/21 火 | 12.0 | 通勤ラン |
なぜか1日中眠い。 |
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| 1/22 水 | 0.0 | 完全休養 |
会社の後輩と自宅にて飲み。 |
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| 1/23 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/24 金 | 15.0 | 1000m×３ |
朝3分30秒全力走 帰宅ラン1000m×２ 3分25秒 3分15秒 あいかわらず3本とも苦しかったが走れてよかった。ヒデジさん宅でしゃぶしゃぶとほうれん草鍋。美味しかった。 |
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| 1/25 土 | 15.0 | クロカンジョグ |
芝生にて走る。昨日のスピードの疲れが残っていたため足が重かった。箱根を目標にしてたK大の選手に会いおしゃべり。 |
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| 1/26 日 | 10.0 | 1000m×２ |
とねり公園3分25秒 ほぼ全力。 3分40秒 力を抜いて。今日は青空に15名集まりました。 |
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| 1/27 月 | 6.0 | 通勤ラン |
パケ放題に変更。 |
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| 1/28 火 | 21.0 | 通勤ラン＋ラン＋スピード |
朝通勤ラン６ｋ 夕方H本さんと会社から石神井川。13k かっしーさんと1000m×２ 3分20秒をきるペース。人と一緒に走ると走れる。だいぶ走れるようになってきました。 |
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| 1/29 水 | 15.0 | 3kペース走 |
３ヶ月ぶり3分45秒ペースで。 |
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| 1/30 木 | 6.0 | 通勤ラン |
急遽夜勤。 |
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| 1/31 金 | 6.0 | 帰宅ラン |
明けのため3連休。 |
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| 走行距離 | 294.0 km | |||