まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 11.0   通勤ラン
 日曜なのに出勤。静かですが蒸し暑く不快指数100パーセント。まだ走る気が全然起こらない。
9/02 月 0.0   完全休養
 今日は仕事で不快なことが多数。精神的に×。誰かと飲みたかったがかなり凹んでいたため情けないが一人で安酒場で飲む。ツマラナイ。
9/03 火 7.0   通勤ラン
 携帯の自分の星座欄に本日は超すばらしい日と書いてあり・・・まさかと思いましたがいい事ばかりでびっくり。
9/04 水 25.0   ２５ｋロング走
 朝8時汐入橋〜芝川サイクリングロード〜鹿浜橋〜自衛隊通り〜十条銀座〜川口。久しぶりのロング走りで足がもつか心配でしたが無事走りきれてよかったです。そのアトヤマトの湯でヌル湯でつかりヒデジさんの自宅で美味しいお刺身を食べながら我慢していたビール最高でした。アト南沙織　朝丘めぐみもよかったです。ヒデジさんいつも有難う。
9/05 木 8.0   ポスティングジョグ
 早朝ポスティング。朝6時通勤ランの時間でしたがゲリラ豪雨と雷でままちゃりに変更。ｐｓひでじさん昨日のロング走の気がつきませんでしたが震度4の地震が30秒くらい続いたそうです。
9/06 金 14.0   ポスティングジョグ＋通勤ラン
 早朝ポスティング。仕事教育訓練講師。1ヶ月ぶりに帰宅ラン後ぐるぐるにて1000m×１　3分21秒。始めはよかったが後半は苦しかった。サボるとアトが辛いです。その後実家にて食事。何時もすいません。夜娘１が友達とDVD作成したので見せてもらう。
9/07 土 10.0   通勤ラン
 朝4時に起きる所5時半起床仕事も1日中眠いし帰宅ランでは途中でオールアウト走。やぎちゃん　しのちゃん明日の駅伝気合入れてガンバです。私は仕事頑張ります。結果報告楽しみにしています。オリンピックも気になるしカナリアも気になる。
9/08 日 0.0   チャリ通勤
 東京２０２０おめでとう。その時は53歳。今日も夏の疲れで朝寝坊5時半。ちゃりに変更。会社終了後　駅伝打ち上げ2次会西新井までかっとんで行ったが間に合わず。ずぶ濡れ。ちょっとショック。
9/09 月 12.0   通勤ラン
 今日も体辛い。貧血か？立っているだけでふらふら。気合入れて1000m×１　3分20秒。300m55秒足が出ない。心肺きつい。ヤオコーに行ってウイスキーを購入。ハイボール用。まさかカナロア敗れるとは・・・白やぎさんどうでしたでしょうか？
9/10 火 0.0   完全休養
 今日も体辛い。明日のロングに向けて無理せず休養。ヒデジさん誕生日おめでとうございます。明日楽しんできます。
9/11 水 20.0   トレイルラン
 朝6時半雨の中高尾山口駅〜稲荷山コース　高尾山頂〜小仏城山〜景信折り返し。2時間30分。つるつるではしりずらかったですがいい練習が出来ました。途中3回位コニカのM宮さんに遭遇。きつかったですが贅沢な休日が過ごせて良かったです。
9/12 木 3.0   ポスティングジョグ
 早朝3時半ポスティングジョグ。昨日　今日の朝までは何でもなかったが昨日のトレイルの疲れで筋肉痛になる。本日1日は各部屋の掃除で終わった。ヒデジさん有難うございます。
9/13 金 6.0   通勤ラン
 大筋肉痛になり走ることすらつらい。本日は家族でサイゼリアで夕食。
9/14 土 2.0   買い物ジョグ
 会社有休。娘１の中学校の運動会に行く。中学校スポーツ学校なのでレベルの高さにびっくり。まだ筋肉痛。いきさんも筋肉痛。本日１０月６日ひとやすみぽん集団予約しました。
9/15 日 0.0   完全休養
 日曜なのにお仕事。
9/16 月 0.0   祭日なのにお仕事。おまけに台風１８号で走れずではなく・・・まだ走らず。
9/17 火 13.0   通勤ラン
 今日は仕事パニック。帰宅ラン後ぐるぐるにて１０００m×１　３分２１秒　苦しい走り。怠けたつけがきた。夜ヒデジさん邸にて食事飲み会。有難うございました。
9/18 水 6.0   ご近所ジョグ
 今日は会社休み。朝　娘が敬老の日に作ったクッキー台風で渡せなかったのでジョグにて両祖父母にお届けラン。アトは掃除全般。
凱旋門前哨戦オルフェーブル素晴らしい。
夜中睡眠中　夢の中で大地震発生。電車に乗っていた夢なので横転しそうになる。
9/19 木 10.0   スロージョグ
 朝5時半自宅〜見沼遊歩道〜外環〜芝川サイクリングロード　涼しくて気持ちがよい。ジョグしていたらカラスが集団けんかしていました。
9/20 金 7.0   通勤ラン
 ヒデジさんのライブに行ってきました。やっぱり22歳の別れいいですね。あとヨネクラジムの元ボクサーと連絡とりました。シャンソン？歌手の福澤歩さんのライブも良かった。今CD買ったので聞いてます。和光樹林さんお久しぶりです。また樹林公園行って飲みたいです。
9/21 土 0.0   二日酔い休養
 二日酔いにてラン出来ず。おまけに会社大変。会社のラン友が鬱になり長期休暇。私も長期休暇取りたいが自分の性格上永久に無理でしょう。今日は猫が二匹しゃべっていた。
9/22 日 14.0   早朝ミドルLSD
 朝4時半ビデオレンタル返却ついでにLSD決行。ゆうゆう歩道〜見沼緑道。しろやぎさん　サトノプレス軸でいきます。バラードは2着か？本日は北千住の公民館にてのりさん　くみちゃん　結婚お祝い会。
9/23 月 11.0   通勤ラン
 仕事ストレス増大。石神井川マラニック。ただ今参加17名有難うございます。和光組も時間ありましたらポンに寄ってくださいね。10月6日
9/24 火 12.0   通勤ラン
 ぐるぐるにて1000m×１　3分33秒。重い走り。＋アルファーさん大会出たんだ。言わなかったから全然わからなかったです。
9/25 水 11.0   石神井川試走
 今日は会社休みのためマラニックの試走ラン。　王子駅〜石神井ロード〜ひとやすみぽん。何とか地図見て走れました。アルファーさん有難う。
9/26 木 6.0   2000m×１
 朝娘の朝食作り後ぐるぐるへよって走る。2k楽なペースで走ったつもりが心肺の衰えで苦しい走り。7分40秒。ちょっとショック。もう少し危機感をもたないとずるずる行きそう。
9/27 金 12.0   1000m×１
 ぐるぐるにて1000m×１　3分22秒。全力近いスピードなのに遅いしきつい。
ウイスキーの飲みすぎか(?_?)
9/28 土 12.0   通勤ラン
 ぐるぐるにて1000m×１　3分24秒　今日は心肺はだいぶ楽になりましたが足が重いです。帰宅後映画相棒。ヒデジさん調子よさそうですね
9/29 日 21.0   ジョグ
 本日から日曜休みに戻る。長かった。朝30分ジョグ。炊事　洗濯　掃除後　とねり公園仲間とランニング。かみさん風邪でダウン。白ヤギさん情報ありがとうございます。私も便乗します。アトボスの単も魅力なので買いです。祖父の誕生日のためプレゼントを持っていく。
舎人公園往復ラン16k。いきさん有難う。一関楽しみです。
9/30 月 11.0   通勤ラン
 会社の先輩自宅に遊びに来る。
走行距離 264.0  km