まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 10.0 | スロージョグ |
ぐるぐるにて1000ｍ×1本。 実家にて飲み会。 |
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| 1/02 水 | 15.0 | 90分ジョグ |
朝舎人までLSD。S田家で箱根駅伝見ながら飲み会。夕方 かみさんの実家にて飲み会。久しぶりに麻雀をやって楽しかった。 |
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| 1/03 木 | 14.0 | 90分クロカンジョグ |
川口オート場外。今年運試し1点買い。箱根駅伝観戦。今日は自分の部屋で朝から飲んだくれ。 |
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| 1/04 金 | 10.0 | クロカンジョグ＋300m×5本 |
早朝クロカン。ぐるぐるにて300m×5本 つなぎ100m 59秒 58秒 59秒 57秒 57秒心肺足とも苦しい走り。 |
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| 1/05 土 | 3.0 | クロカンジョグ |
早朝クロカン。 |
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| 1/06 日 | 9.0 | クロカンジョグ |
早朝クロカン。長い休みも後1日。精神的に辛いな。 |
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| 1/07 月 | 8.0 | 通勤ラン |
帰宅ラン途中。高の井で飲む。 |
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| 1/08 火 | 14.0 | 通勤ラン |
グルグルにて３kペース走。３分４５秒ペース。足が重い。夜は久しぶりにポスティング。 |
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| 1/09 水 | 11.0 | 通勤ラン |
帰宅ラン途中実家へよる。 |
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| 1/10 木 | 16.0 | 通勤ラン |
夜ポスティング。300m×５ 60秒 60秒 58秒 58秒 56秒 足も重いし体調もよくない。 |
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| 1/11 金 | 14.0 | 通勤ラン |
200m×8本 38 38 37 37 37 36 36 36 足が重く調子が悪い。 |
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| 1/12 土 | 13.0 | 通勤ラン |
今日はいつもよりいい感じで走れてよかった。土曜出勤。 |
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| 1/13 日 | 16.0 | ペース走 |
朝飯塚オート場外。とねり公園にて10k㌔４ペース走。起伏が多いのと坐骨が痛いのでかなり苦しみましたがいい練習になりました。終了後メンバーと青空宴会。帰宅夕食は家族でサイゼリア。 |
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| 1/14 月 | 11.0 | 通勤ラン |
朝走り辛くて大変でした。 |
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| 1/15 火 | 14.0 | 通勤ラン |
ポスティングラン。 |
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| 1/16 水 | 13.0 | 通勤ラン |
朝夜とも氷結ポスティング。 |
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| 1/17 木 | 11.0 | 通勤ラン |
家族で香楽園に行く |
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| 1/18 金 | 12.0 | 通勤ラン |
１０００m×１本 ３分25秒。 苦しい走り。 |
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| 1/19 土 | 14.0 | 通勤ラン |
３００ｍ×５本 ５８秒５９秒５７秒５８秒５７秒。 １０００ｍ×１ ３分２２秒。坐骨痛し呼吸苦しかったが少しずつアップを期待している。 |
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| 1/20 日 | 16.0 | 3000m×１ 2000m×１ 1000m×1本 |
舎人公園陸上競技場。強風の中1人で頑張る。3000m×１ 10分56秒 2000m×１ 7分 1000m×1本 3分22秒 強風の中頑張る。終了後青空宴会楽しかった。夜娘1のフルコンボ太鼓の達人超うますぎ。 |
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| 1/21 月 | 11.0 | 通勤ラン |
Akb 黒い天使 チームB押し ゴールデンボンバー 女々しくて |
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| 1/22 火 | 11.0 | スロージョグ |
雪が降る前に走る。銀行口座を作るため会社有休。 夜ポスティングジョグ。6k |
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| 1/23 水 | 14.0 | 通勤ラン |
3kビルドアップ走 3分41秒 3分32秒 3分23秒の10分39秒。調子は良くないが走れたのでよし。 |
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| 1/24 木 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 1/25 金 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 1/26 土 | 5.0 | スロージョグ |
義理父の仕事手伝い初体験。左官仕事大変でしたが勉強になりました。 |
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| 1/27 日 | 13.0 | 3kスピード走 |
朝ぐるぐるにて3kペース走。3分36秒 3分38秒 3分32秒の10分47秒。苦しい走り。午後は久しぶりに千成に行きマスターと大阪国際女子マラソン観戦。 |
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| 1/28 月 | 13.0 | 通勤ラン |
ぐるぐるにて300m×５ 57 57 59 58 58 足が重く呼吸も辛い。ヒデジサン資格合格おめでとうございます。 |
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| 1/29 火 | 9.0 | 通勤ラン |
星座占いでは1位でしたがいい事がなかった。 |
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| 1/30 水 | 16.0 | 通勤ラン |
帰宅ランぐるぐるにて3kスピード走 3分25秒 3分27秒 3分29秒の10分22秒．Ｓ崎サンに引っ張ってもらい今現状の調子では良く走れました。ﾐ★(*･ω･)v Thanks!!★彡ございました。別大頑張ってください。 |
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| 1/31 木 | 16.0 | 通勤ラン |
朝眠い目をこすりながら3時30分ポスティングラン。ヒデジサンも朝夜頑張っているので自分も気合入れなくては。 後今月ロング走っていないのに距離思ったより走れたので○ |
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| 走行距離 | 375.0 km | |||