まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの47歳(たっくんのパクリ)
一言 : 
1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 6.0   通勤ラン
今日から団体戦。よねちゃん、ニーナちゃん宜しくお願いします。ニュークイック。
6/02 土 16.0   LSD+300m×5+1000m×1
朝4時50分自宅〜見沼ヘルシーロード 里中〜竹江前〜文化放送〜ゆうゆう歩道〜環境センター〜ぐるぐる。1時間12分 その後ぐるぐる似て300m×5本つなぎ100m 57秒
58秒 58秒 57秒 56秒その後つなぎ200m 1000m×1本 3分19秒。午前中子供達つれて図書館。
図書館にて辛島美登里CDとツールドフランスDVD借りる。
6/03 日 27.0   1000m×1本+見沼ロング
朝4時起床炊事洗濯朝食作り後6時10分自宅〜ぐるぐる〜川口オート〜ぐるぐるジョグ。 1000m×1本 3分11秒。今日は涼しくてよかった。ヒデジさん K極さん 初参加のsenmusuさん。8時半舎人公園〜毛長緑道〜有遊歩道〜見沼緑道折り返しロング。のりさんと。その後曇りそら宴会。
serita 家にて宴会。
6/04 月 8.0   通勤ラン
携帯の調子が悪かったため機種変更しました。
6/05 火 11.0   通勤ラン
インターバルしようと思ったが膝に違和感あり途中で断念。アトくるぶし微痛。
6/06 水 11.0   通勤ラン
膝に違和感。左足くるぶし痛。AKB総選挙。まゆゆ 指原すごい。
6/07 木 15.0   通勤ラン
日曜日の試走。鳩ヶ谷駅〜見沼ヘルシーロード〜外環〜道の餃子駅。チーズ餃子を塩で頂く。
6/08 金 10.0   通勤ラン
坐骨痛みはなし。膝違和感 左くるぶし微痛の為痛みが出たらウォーキングに変える。サッカーと陸上日本選手権に燃えた。
6/09 土 0.0   完全休足
アルファーさん自分もリハビリみたいな練習ストレスたまりまくりです。日本選手権土井の弾丸スタート凄かった。図書館
6/10 日 22.0   見沼マラニック3時間
朝7時半 自宅〜朝日環境センター〜舎人公園虹メンバー15名でマラニックに行く。舎人公園〜見沼親水公園駅〜毛長緑道〜ゆうゆう歩道〜見沼ヘルシーロード〜文化放送〜グリーンセンター〜外環〜京浜東北わき道〜ニュークイック バイキング大宴会。
6/11 月 11.0   通勤ラン
1000m×1本。3分20秒走れましたが心肺がおちていた。
6/12 火 0.0   完全休養
どしゃぶり。
6/13 水 14.0   通勤ラン
帰宅ランぐるぐる。心肺きついが走る。2000m×1 3分26秒 3分20秒の6分46秒。 1000m×1本 3分18秒。
6/14 木 6.0   通勤ラン
今日から目標に向かってWワーク。
6/15 金 14.0   通勤ラン
ぐるぐるで1000m×1本。3分15秒。ポスティング朝30分夕方1時間半
6/16 土 12.0   400m×5本
朝4時〜6時 ポスティングラン200件5k 6時20分ぐるぐる400m×5本 77秒 77秒 78秒 75秒 76秒 つなぎ200m疲れる。9時〜娘1 娘2の参観日に行く。終了後図書館。
6/17 日 13.0   舎人公園1900m×3本
朝4時半〜6時半 雨中傘をさしながら150件ポスティングラン3k 6時半からジョグ。ぐるぐる行くが誰も居ない。ライオンズマンション裏 坂ダッシュ100m×10本 かわせみ見る。午前中は舎人公園練習会のち青空宴会。早朝7k 朝レン
舎人公園1900m×3 7分5秒 7分8秒 6分57秒。途中で膝がいたくなったためやめる。
6/18 月 11.0   通勤ラン
帰宅ランぐるぐるにて1000m×1 3分09秒。 かみさんとまま友に見られているとは知らずに走っていた。膝痛 くるぶし痛あり。富里出たい。痛みでたらdns.
6/19 火 11.0   通勤ラン
腰痛
6/20 水 13.0   通勤ラン
蒸し暑い1日でした。電話があり娘Aが水ぼうそうとの事。何故かその直後から体調不良。 出れるか分からないが富里に向けての刺激走り。1000m×1 3分17秒 300m×3 57秒 56秒 57秒 めちゃきつい。夜K極サンに会い焼酎をかってもらう。アリガトウゴザイマス。
6/21 木 0.0   完全休養
貧血
6/22 金 3.0   スロージョグ
貧血 k7分で3kそれでも疲れる。
6/23 土 11.0   通勤ラン
仕事終了後ポスティングちゃりで300件2時間半 7時〜9時半まで疲れる。
6/24 日 10.0   富里すいかロードレース 5k
忙しく眠れず消灯25時 起床3時 川口駅4時38分始発 富里7時到着。気持ちはあるが暑いし眠いしおまけに足に力が入らず3分24秒 3分26秒 3分40秒 3分57秒 3分43秒の18分12秒。タイムは悪いがよくこの状態で走れたと思う。体 早く直して
6/25 月 0.0   休養
左足くるぶし痛のため休養。かわりに朝5時ポスティング近所100件。
朝6時〜6時半 100件 夜150件 6時〜7時半 足故障
6/26 火 0.0   休養
夜ポスティング200件。
6/27 水 0.0   休養
朝ポスティング150件。犬にかなり吠えられる。走れない分何かやっていると気がまぎれる。ヒデジさん胃お大事にしてください。
6/28 木 0.0   休養
走っていないので疲労ナシ。エロスさんアリガトウゴザイマス。暴走しっぱなしですが、ゆっくり治していきます。また飲み会宜しくです。
6/29 金 11.0   通勤ラン
今日から始動。走りはじめは軽くてよかったが少しずつk7ペースでもきつくなる。走れただけでも満足です。
6/30 土 18.0   暑気払いLSD
自宅〜会社【休日出勤】〜鹿浜橋〜ヒデジさん S田さんと合流シテ走る。扇大橋〜不忍池〜松坂屋前〜燕湯にて風呂に入り歩いてダウンがわりに秋葉原kba
AKBカフェやメイド喫茶などを横目で見ながらお散歩。今度言ってみよう。笑 その後神田激安居酒屋にて楽しく飲む。赤羽で最後のレバ刺しを頼んだがなく、代わりに生ユッケをはじめて頼み食べましたが旨かったです。帰宅後チラシ折込作業。よねちゃん ニーナちゃん団体戦貢献できずすいませんでした。よねちゃん故障直ったらロング走飲みやりたいです。有難うございました。
走行距離 284.0  km