まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 28.0 | 行田鉄剣ﾊｰﾌ 1時間19分23秒 40歳代７位 |
125分 |
(17分58秒)(18分29秒)(18分50秒)(19分29秒)(4分35秒)の1時間19分23秒。後半見事にビルドダウン。アフターは白ヤギさん主催の青空宴会。お世話になりました。 |
| 4/02 月 | 12.0 | 通勤ラン |
70分 |
|
| 4/03 火 | 7.0 | 通勤ラン |
42分 |
春の嵐で15時強制退社ﾗｯｷｰですが、お仕事途中で明日が大変。 |
| 4/04 水 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
ポイントしようと思いましたが疲れていたので回避。 |
| 4/05 木 | 14.0 | 通勤ラン |
74分 |
ぐるぐるにて3kペース走。3分48 52 46の11分28秒。足がおもい。 |
| 4/06 金 | 11.0 | 通勤ラン |
62分 |
調子悪い。 |
| 4/07 土 | 21.0 | 20ｋペース走 |
92分 |
朝6時汐入橋スタート〜大崎公園折り返し。20ｋ1時間26分。足の疲れかなりあり。夜は32年ぶり小学校の同窓会。わかるかな？・・・ 本日同級会。やはり凄いﾒﾝﾊﾞｰが集まりました。2次会では年収1億？の人に全部ごちそうになりました。余りの凄さに... |
| 4/08 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
二日酔いひどい。花見場所とり。 |
| 4/09 月 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
週始めから仕事で厄日。 |
| 4/10 火 | 11.0 | 通勤ラン |
64分 |
調子よくない。 |
| 4/11 水 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
富里すいか当選。 |
| 4/12 木 | 11.0 | 通勤ラン |
50分 |
帰宅ランにて4k体感3分35〜40秒。 |
| 4/13 金 | 5.0 | 通勤ラン |
30分 |
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| 4/14 土 | 3.5 | 1000m×1本 |
23分 |
雨の中ぐるぐるで最終刺激。3分40秒 最終日も調子悪し。彩湖フルやぎちゃんの応援に行く。俺祭りさん有難う。 |
| 4/15 日 | 41.0 | かすみがうらフル |
187分 |
この時期のマラソンでは最高のコンディション。体調は良くならないが、とりあえずスタート地点に立つ。5k19分36秒 スタートして足も重く坐骨も痛いが、とりあえず19分40秒目指して走る。「上りなので好タイム」 10k 19分52秒 この時は上りが多く足も重く坐骨も痛いが19分台のラップ。 15k 19分54秒 下り区間があるにも余りいいラップではないが下りで少し足をつかってしまう。１５ｋ〜30kまでは右足ふくらはぎのこむらがえりが続いた。 20k 20分43秒 まだ調子はよくならないが、やっと半分来た感じ。この時虹のM元さんに抜かれる。女子のトップにも抜かれる。 25k 20分41秒 やっとここまできたが、M元さんを目標にして追走していたがこむら返しが続いてペースダウン。27kで離れる。 30k 21分47秒 30kでこむらがえりはなくなったが、エネルギーぎれになる。粘るが脚が動かない。 35k 22分58秒 35kはフラフラ早くゴールしたい。もうこの時タイムの事など考えられないほどきつかった。 40k 26分25秒 脚がとまってスピードが出ないがとりあえずゴールに向かって進む。ゴール 11分26秒。タイムは悪かったがすばらしい運営の大会でした。3時間03分28秒 もう少しゆっくり走っていればサブスリーはいけたと思いましたが、前半からきついなりに守りではなく攻めの走りをしたので自分では頑張ったとおもいます。かすみがうらは応援が多く、たくさんの人に元気をもらう。人の優しさを沢山もらいました。有難う。帰りは反省会で赤羽飲み。 |
| 4/16 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
疲れと眠気がひどい。 |
| 4/17 火 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
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| 4/18 水 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
業爆。 |
| 4/19 木 | 12.0 | 通勤ラン |
72分 |
筋疲労あり。 |
| 4/20 金 | 12.0 | 通勤ラン |
72分 |
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| 4/21 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
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| 4/22 日 | 11.0 | 300m×5本 |
60分 |
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| 4/23 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
気持ちはすでにゴールデンウィークモード。 |
| 4/24 火 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
帰宅ランは高速で走る。坐骨痛し。それにしても暑い1日でした。 |
| 4/25 水 | 13.5 | 通勤ラン |
71分 |
帰宅ランぐるぐるにて1000m×2本。3分18秒 3分12秒。富里富ちゃんｹﾞｯﾄのため初めの1歩。両足挫骨痛し。 |
| 4/26 木 | 12.0 | 通勤ラン |
63分 |
帰宅ランで1000m×1本 3分22秒。遅いし坐骨痛い。 |
| 4/27 金 | 6.0 | 通勤ラン |
36分 |
明日からゴールデンウィーク9連休。 |
| 4/28 土 | 14.0 | 見沼緑道LSD |
90分 |
自宅〜芝川サイクリングロード〜見沼ヘルシーロード鳩ヶ谷方面。明日のLSDの下見と合宿の買い物。午前中図書館。午後公園。 |
| 4/29 日 | 28.0 | 見沼緑道LSD |
170分 |
朝5時半自宅〜荒川大橋〜芝川〜見沼緑道〜蕨クリック。鈍足ラビットさんと走る。午後は子供達と赤羽場か祭りに行く。夜マンションの火災報知機の誤作動で大変だった。 |
| 4/30 月 | 15.0 | 鬼怒川合宿1日目 |
140分 |
朝9時池袋〜バスで鬼怒川へ12時着。仲間5名とﾎﾃﾙおおるり〜鬼怒川龍王峡〜有料道路 帰りは高速ラン。その後温泉夕食 楽しかった。 |
| 走行距離 | 365.0 km | |||