まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
娘1が学校の絵のコンクールで金賞に選ばれた。嬉しい。 |
| 12/02 水 | 18.0 | 3ｋペース走 |
83分 |
ぐるぐるにて3ｋペース走。(3分22秒)(3分24秒)(3分16秒)の10分03秒 |
| 12/03 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
赤羽にて飲み会。携帯、バック、かさ、買ったばかりのランニングシューズ行方不明。悲しい |
| 12/04 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
携帯は見つかったが買ったばかりのアディゼロはなかった。 |
| 12/05 土 | 6.0 | 1000m×1本 |
28分 |
ぐるぐるにて1000ｍ×1本 3分13秒 |
| 12/06 日 | 14.0 | 所沢シティーマラソン5ｋ |
74分 |
アップダウンがめちゃくちゃきつかった。今までの5ｋのコースで一番きつかった。1ｋ(3分08秒)2ｋ(6分30秒)4ｋ(13分29秒)16分58秒 3位 横浜のH置選手に勝てたのはかなり自信になりました。 トロフィー大 メダル ナイキタオル ソックス 色々貰いました。次の忘年駅伝は16分40秒切り頑張るぞ。福岡S崎さん2時間38分おめでとう。ストリームさんも来てたのですね。 |
| 12/07 月 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
|
| 12/08 火 | 9.0 | 通勤ラン |
45分 |
いい感じで走れています。 |
| 12/09 水 | 14.0 | ３kペース走 |
64分 |
通勤ラン 帰宅ランはいつもより高速で走る。残業後グルグルにて3kペース走(3分24秒)(3分25秒)(3分25秒)の10分14秒 |
| 12/10 木 | 6.0 | 通勤ラン |
30分 |
仕事でアキレス腱付近怪我してしまう。暫く安静してみる。 |
| 12/11 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
プチ残業。不景気の中小銭稼ぎ。 足様子見るがイイ感じ。雨でよかった。 |
| 12/12 土 | 9.0 | 休日出勤 |
52分 |
ゆるりと走る喜びかみしめて。 |
| 12/13 日 | 20.0 | 早朝荒川ＬＳＤ |
136分 |
朝 扇大橋までゆっくり走る。足が不安なのでゆっくり走るが全身筋肉痛状態で大変でした。帰宅後娘達を連れて荒川遊園地に行く。終了後実家 |
| 12/14 月 | 12.0 | 通勤ラン |
68分 |
帰宅ラン途中様子見1000ｍ×1本。3分22秒。走れてよかった。仕事の蓄積疲労がかなり辛い。 |
| 12/15 火 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
朝通勤ラン途中に寄るコンビニがつぶれていた。いつも愛想のいい店長だっただけにちょっと気の毒だった。 |
| 12/16 水 | 15.0 | 3kペース走 |
80分 |
帰宅ラン途中ぐるぐる。忘年駅伝に向けて3ｋ走(3分19秒)(3分26秒)(3分19秒)の10分05秒 呼吸が荒かったが無事ポイント走れてよかった。これで最低限の走りは出来そう。足を庇った走りなのでしょうがないです。ぬきぬきさん本日読売埼玉版にお名前載ってました。いきさん奥様も。 |
| 12/17 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
何だかいい気分。 |
| 12/18 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
朝通勤ラン途中老夫婦に呼び止められた。いつも偉いわねと言われた。 |
| 12/19 土 | 5.0 | 1000m×1本 |
27分 |
休日出勤なのに忙しい。ぐるぐるにて明日の忘年駅伝の刺激。3分12秒 |
| 12/20 日 | 14.0 | 忘年駅伝 4区 |
50分 |
RC★虹のユニ初披露。気合入れます。弱気の虫がでないように。 結果17分07秒位。 最初から一人旅で競う相手がいなくだめでした。現状では頑張ったかな。北千住で忘年会。 赤羽にて飲み会。皆さん有難う。元気でました。まげちゃん飲み会よろしこです。参加者募集中・・・獏 笑い 総合一般6位 20ｋ 1時間7分45秒 鰹節セット,賞状 |
| 12/21 月 | 11.0 | 通勤ラン |
58分 |
自分にしては高速ジョグ。メンタル的にはきつい。 |
| 12/22 火 | 11.0 | 通勤ラン |
61分 |
キロ7分ペースに慣らしているとキロ６が速く感じる。やる気をださなければ。 |
| 12/23 水 | 9.0 | 5kペース走 |
44分 |
朝6時ｋ４で走っていた人がいて嬉しくストーカーラン。(20分25秒)本日は家のかたずけと公園予定。ぬきぬきさん、私も小学校のマラソン大会はビリから4番目でしたよ。・・・笑 |
| 12/24 木 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
|
| 12/25 金 | 11.0 | 通勤ラン |
クリスマスの為、働きたくない。 |
|
| 12/26 土 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
休日出勤。最近たいした練習してないので焦る。 |
| 12/27 日 | 17.0 | 月例赤羽 |
80分 |
20ｋ走る予定でしたがアクシデントで10ｋに変更。明日ロングを走るので無理しないでやめる。(17分?？秒)(20分40秒)帰宅後娘2人連れて青円へ。かなりのみすぎました。 ヌキヌキさん横に並んだ時負けず嫌いオーラがでてました。 |
| 12/28 月 | 27.0 | ｗｅｂ練習会20ｋ |
120分 |
通勤ラン5ｋ 午前中仕事収めで皇居竹橋スタート練習会。かっつんさん、かずさちさん、さいとうさんたっくんさんとスタートし久々の練習らしい練習しましたが足がかたまってきつかった。(19分49秒)(19分33秒)（20分00秒）（20分54秒）その後ダウン2ｋ 0次会はたっくんとうなとこ。7時からｗｅｂ忘年会。久々に皆さんとお会いして嬉しかったが昨日の飲みすぎで体調が良くなく最初の2時間全然飲めなかった。帰り電車の中で人目構わずキスしていたカップルに激怒した。（心の中で） |
| 12/29 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
娘達と公園に行く。懸垂ができなくてショック。上半身もかなり衰えてる。帰宅後鍋を作る。 |
| 12/30 水 | 26.0 | 荒川ロング走 |
1８３分 |
朝5ｋ 午前中朝食作り 洗濯掃除 夕方y君とロング走。ボクシングの内藤選手が住んでいる立石に行く。内藤選手いきつけの二毛作と鳥勝に行きます。 ロング走後鳥勝が空いてなく仕方なく●●酒場に入るが× 鳩●首相がきたらしい。 アト加納姉妹もきたらしいソレとギャル曽根も。内藤さんの色紙と写真が飾っているのみ一つ★ その後スマスマででた二毛作に行く。思ったより大した事がなかった。でもとまとのおでんが信じられないぐらい上手かった。今度作ろうと。その後西川口の広瀬川で飲む。その後よっても無いのにバスを間違え1時間余計に時間がかかった。 |
| 12/31 木 | 10.0 | 1000m×5本 |
46分 |
疲れた足でぐるぐる1000ｍ×5本 つなぎ200ｍ 3分41.38.31.28.22 心が空回り状態。つまらん。走ることがつらい。ただ自己満足のためにノルマをこなしてるだけ。とりあえず2010は復活したいし蟻地獄状態から抜け出したいです。2009皆様お世話になりました |
| 走行距離 | 343.0 km | |||