マラソンWeb練習日誌

まげちゃん

地域 : 埼玉 年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :

1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。 1日　1日を大事に。

2009／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休み	0分	告別式のためお休み
6/02 火	1.0	スロージョグ	７分	慶事休暇喪走ラン。陸連登録完了eA式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ遅くなりましたが購入しました。今年はこれを参考にします。ちょっぱーさん、はじめましてお互い目標の３００ｋ宜しくです。少し出遅れですが大丈夫です。　走る歯医者さん団体戦２回目ですね。宜しくお願いします。
6/03 水	17.0	1000m×3本	103分	帰宅ラン6ｋ　ぐるぐる1000ｍ×3本つなぎ200　３分29.22.19暫くアルコール爆飲みがたたって地獄走。呼吸も足もきつきつ。やぎちゃんお通夜来てくれて有難う。
6/04 木	11.0	通勤ラン	68分	久しぶりの昨日のインバルのせいか身体がだるく疲れた。貧血なのかわからん。
6/05 金	10.0	通勤ラン	60分	雨中通勤ラン、帰宅ラン。まだ身体がだるく調子悪い。久しぶりに新製品試作プチ失敗してしまう。『修正』効く奴ですが。本日は会社ボー茄子日だった・・・大幅ダウン予測していたら奇跡的に現状維持だった。といはいえ安いし冬はかなり厳しいだろう。夜は家族でクラ寿司に行き満腹ご機嫌☆
6/06 土	23.0	早朝ｌｓｄ	130分	朝5時半自宅～岩淵水門～虹の広場～岩淵水門　鈍足ラビットさんと雨の中キロ6分で走る。途中江北橋で喜多マラソンのテントを作っていた。その後着替えて朝食？24時間ジョナサンへ行き軽く飲食・・・笑　その後娘1の小学校へ行き授業参観に行きかみさんの実家～上野アートスポーツでハイドレーションバック　アスリートソルト、じゅえんにてナイキのランパン、ソックス購入。
6/07 日	17.0	早朝ｌｓｄ	115分	自宅～江北橋折り返し～自宅　キロ6で走っていたが股関節が痛くキロ7分～7分半に変更。仮設トイレのなかった喜多マラソンに20台くらいトイレが設置されていた。今年はかなりの人数が走るのかな。暑いので熱中症に注意です。午後奥武蔵道場主結婚パーティー参加。久しぶりの仲間に会えてよかった。食べずに飲んでばかり…泣き
6/08 月	0.0	完全休養	0分	喜多マラソン、えんまめさん，白やぎさん暑い中お疲れ様でした。やまさん喜多マラソンフル6位お疲れ様です。
6/09 火	11.0	通勤ラン	77分
6/10 水	11.0	通勤ラン	77分	業爆
6/11 木	8.0	通勤ラン	48分	・・・
6/12 金	5.0	１０００ｍ×２本	25分	ぐるぐるにて1000ｍ　3分18秒　3分13秒　タイムはいいが調子は最悪。リズムもばらばら。
6/13 土	18.0	早朝荒川ｌｓｄ	116分	・・・
6/14 日	2.0	ジョグ	14分	精神面ひとつでこんなにも走れないなんて。やる気もせずジョグ終了。帰宅は歩きで(哀)こんな最悪でもいつかは復活します。そばかす除去のためチョコラBＢ昨日から摂取。(笑い) 朝から娘2の父親参観。最近立っているだけでもふらふら。まずい・・・
6/15 月	10.0	通勤ラン	70分	朝5時通勤ラン。今日は4つのミスを犯してしまいました。まず1つは通勤ラン途中に借りていたビデオレンタルを返す場所をスルー・・・2つめから4つめは仕事で普段しないようなミス3つも。皆に迷惑かけましたが何とか修正ききました。帰りランは3ｋ走ってオールＡｕｔｏ走。
6/16 火	11.0	通勤ラン	66分	帰宅ラン後娘1を接骨院へ連れて行くが異常なし。今日は帰宅ランがいつもより調子良かった。明日はぐるぐるでがんばります。残業になりそうだったら連絡します。ぬきぬきさんの体重羨ましいです。56.5kが最低体重なので今は59.8ｋです爆
6/17 水	13.0	1000m×2本	73分	帰宅ラン途中1000ｍ×2本　3分22秒　3分17秒こなしただけまし。精神状態最悪。本日会社部門外人身事故あり役職の会議かなり怒られる。帰宅では娘1がおたふく風邪だった。と言う事で娘2への感染もあるのでまた走れなくなりました。今日は娘に1日ついて寝よう。帰宅ラン途中、大集団中学生ちゃり部隊30人位通行時帰宅ランやめ止まったが当然のように通りすいません・・・といった人はなんと一人だった。最悪。でも明日はいい日だろう。
6/18 木	11.0	通勤ラン	66分	娘1のほほが膨らんできた。
6/19 金	9.0	通勤ラン	43分	マンションいい所探しているが中々見つからず焦らなければ高額値引きも夢ではない。(性格からしてかなり焦りそう。）
6/20 土	0.0	完全休養	0分	やはり走らないとストレスプチ溜まる。インコを外に出していたらかごにすずめが止まる。
6/21 日	10.0	ジョグ	61分	雨の中ゆっくり走る。足の調子が余り良くなく無理せず。
6/22 月	15.0	3ｋペース走	95分	通勤ラン5ｋ　帰宅ラン6ｋ　ぐるぐる3ｋペース走3分47.45.38の11分11秒全然走れない。足関節も痛いしやる気もないし重いし呼吸もキツイしばてばて。非常にまずい。
6/23 火	12.0	1000ｍ×1本	73分	今年1番の暑さでの通勤ランダルダルジョグ。ぐるぐるで1本だけ刺激3分15秒。タイムはいいが内容が全然ダメ。
6/24 水	0.0	完全休養	0分	さぼり。
6/25 木	14.0	2kペース走	72分	通勤ラン5ｋ　帰宅ラン6ｋ　ぐるぐる2ｋ『3分24秒』『3分18秒』の6分43秒その後400ｍ71秒　タイムはまあまあですが股関節が痛く呼吸も荒く内容的には良くないですが少しずつ直して行きたいです。
6/26 金	11.0	通勤ラン	77分	ゆっくり走ることすらつらい。仕事の暑さで我慢したため自宅でクーラー全開爆睡。
6/27 土	12.0	600ｍ×1本	68分	出勤日。帰宅ラン途中600ｍ×1本　1分51秒足が重くきつきつ。明日はサロマ頑張ってください。まゆみさん記録会暑い中高記録おめでとうございます。良かったですねV
6/28 日	14.0	月例赤羽マラソン2ｋ	70分	朝5時朝食作り。8時自宅～荒川月例会場までウォーミングアップジョグ代わり5ｋ。少々流し入れ1ｋ　月例赤羽2ｋに参加。暑いのに沢山のランナーでいっぱいでした。坐骨神経痛の為やはり調子が良くなかったが取り合えずこなした。トップは6分25秒　1ｋまで一緒でしたが自分からおちていき前を追う気もなく根性なし。　6分39秒　3位　遅すぎる。3日前のぐるぐるの1人タイムと大して変わらず凹む。『滝汗』今日は沢山のラン仲間にお会いしました。　rjkのH野さん、鈍足ラビットさん、saiさん、めぐこさん、y沼さん、y川さん、s崎さん、ぴかちゅーさん、和光樹林さん、テツさん、ぬきぬきさん、先生、航空公園さん，虹のメンバー。終わってからダウンで自宅まで5ｋ・・・皆に飲みに誘われたが残念ながら断った。後Y浜楽団のｓkぃさんとダウンジョグで話しました。エロスさんに宜しくとの事です。今度のエビ会は久しぶりにしゃぶしゃぶどうですか？　めねめねさん　記録会暑い中お疲れ様でした。33度じゃしょうがないですよ。
6/29 月	11.0	通勤ラン	54分	週初めから業爆0時まで仕事。帰宅ランは雨の中何故か快調。エロスさん、ノーランですよ。(笑い）横浜酔走楽団の40代の方で5ｋ16分台では走っている人ですね。黒ぶちめがねかけてました。えんまめさん，自己ベストおめでとうございます。すばらしいです。
6/30 火	11.0	通勤ラン	66分	今月も無事走れました。有難うございます。エロスさん坐骨はきついですね。
走行距離	298.0 km

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