まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
|
| 7/02 水 | 15.0 | 3000m 1000ｍ |
74分 |
通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋ 途中グルグルコース．3000mペース走3分41、39.35の10分58秒。 その後1000m3分13秒．共に音楽を聴きながら走る。「自分流」7月22日から超業爆決定．サア稼ぐよ。 |
| 7/03 木 | 5.0 | 通勤ラン |
35分 |
会社帰り，車お迎え家族でバイキングに行く．食べ過ぎてキツイ．娘1の食欲にはびっくりした。 |
| 7/04 金 | 8.0 | 通勤ラン |
48分 |
お気に入りのランニングソックスを履く時破ってしまう。 |
| 7/05 土 | 12.0 | 10kペース走 |
58分 |
二日酔い．車で和光樹林公園に行く．朝なのに本日は暑いし，気持ち悪かった。ウォーミングアップ820mコース 10kペース走ジョギングコース4分30.44.48.46.40.46.41.36.35.39の46分49秒 クールダウンは芝生クロカンコース．今度は涼しい時走りたい．午後から子供達と一緒にプールへ行く。 水中ウォーク |
| 7/06 日 | 16.0 | 15kペース走 |
68分 |
朝6時埼スタで練習しようと思ったが変更．越谷健康福祉村へ行き走る1周1850ｍ【7分40】【7分45】「7分50】【7分50】【7分52】【7分55】【7分53】【7分53】【2分50】蒸し暑く走りずらいが何とか走った．本当は20ｋ走りたかったがダウン。本日は時計のベルトが切れた.15ｋトータル1時間2分38秒【ａｖｅ4分15秒】 トータルタイムは書き間違えで1時間5分28秒 |
| 7/07 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
|
| 7/08 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
髪が伸びたので1000円カットへ。 娘2はなぜかさくらんぼがきらい。 |
| 7/09 水 | 15.0 | 3000m 1000ｍ |
80分 |
帰宅ラン後グルグル3000ｍペース3分44.42.38の11分5秒つなぎ200ｍ後1000ｍ3分12秒。Gメン歩きのおばさんが歩いていては走りにくい。 |
| 7/10 木 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
昨日デスノートＬチェンジザワールドのＤＶＤを見て眠った後夢の中での出来事.覚えているシーンはなぜか白いスバル360に乗っていてとなりには白やぎさんが乗っていた。どこに行ったのかと言うと【？】競馬場だった。【川口オート】にも似ていた.笑い 運転していたはずの私がなぜか助手席に乗っており白やぎさんの運転する車は競馬場のシャッターにぶつかって止まった。「あーぶつかるーではなくぶつかって止まった感じ」白やぎさんが競馬が得意なことを知っていた私はそうだ、予想を聞いて4点買いした.夢でも欲が。それもすべて3練単。もうこれは必ず当たると白やぎさんが言ったので、もう当たったも同然。もう楽しみ,楽しみ・・・でもなぜか自分は300円買いと100円買いしかかけていない。「セコイ」普通は1000円は賭ける。スタートまで3分興奮状態でスタンドに行ったと思ったがスタンドにはいかず、14インチくらいのモニター観戦.スタートからゴールまでのシーンは夢には無く馬券はすべてハズレておりトップと2着は3馬身差だと言っていた.笑い.買った馬券は2.3.4着だった。面白かったので書きました.夢判断イカに？笑い・・・ |
| 7/11 金 | 11.0 | 通勤ラン |
75分 |
映画奈緒子を見たがイマイチだった．上野樹里ちゃんはよかったが．浜崎あゆみのＣＤ借りて明日のペース走で聞こうと思ったら音とびが酷く録音できなかった。ムカでした。泣き |
| 7/12 土 | 25.0 | 25kペース走 |
116分 |
朝4時起床。荒川マラソン40ｋ地点から15ｋ地点折り返し．朝5時半スタートなのに暑し．ディーバック重いが背負って音楽を聴きながら走る．5ｋ毎にペットボトルの給水を飲む。【23分32秒】【23分42秒】【23分25秒】【23分03秒】【23分14秒】の1時間56分でした．後半5ｋは暑さと水不足できつかった。7時半過ぎ終了．急いで着替えて赤羽立ち飲みいこいに行き，生飲む．久し振りに美味い。つまみはおしんこと煮込み共に１１０円うまいですよ。はまぐりもあった。帰宅８時４０分．本日も時間を有効活用しよう。 |
| 7/13 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
朝30ｋｌｓｄ走ろうと思ったが寝坊して走れず．午前中かみさんの実家〜舎人公園〜娘2の誕生日で不二家〜市民プール〜まげちゃん実家。疲れた。しかし暑過ぎます．レース前の朝はおおにぎり梅，と決めていたが，最近ツナマヨに浮気。 |
| 7/14 月 | 11.0 | 通勤ラン |
65分 |
通勤ラン，帰宅ランとも足が重い．キロ6なのに．雷怖い。 |
| 7/15 火 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
まゆみさま単勝3000円きつねちゃま2連複2000円でお願いします．笑……………今年の24時間テレビのﾏﾗｿﾝは酷暑で大変。 子供部屋クーラー購入。 |
| 7/16 水 | 14.0 | 3000m 1000ｍ |
75分 |
帰宅ラン途中ぐるぐる3000ｍ【3分56秒】【3分55秒】【3分52秒】の11分44秒。1000ｍ【3分23秒】クーラーあたりすぎて本連でよれよれ．本日結婚10周年．奇跡に近い．ワインを買う。 |
| 7/17 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
娘２の誕生日 |
| 7/18 金 | 11.0 | 通勤ラン |
65分 |
まだ走りがフラフラモード.歯の横が膨らんできたので、明日歯医者行こう。なんだろう？ |
| 7/19 土 | 10.0 | ジョグ |
53分 |
[朝4時]自宅〜芝川サイクリングコース〜地蔵橋起伏コース[53分] 朝歯医者、盆踊り予定.朝早いのにムシムシ暑い。 やったー地元町会盆踊り大会でお米ゲットやった.娘１東京音頭踊りまくり.抽選会.運使い果たし・・・獏。業爆まであと２日 |
| 7/20 日 | 34.0 | 25kペース走 |
161分 |
朝６時半スタート.月例コース〜堀切折り返し〜月例コース〜虹の広場.【２４分０２秒】【２３分２１秒】【２３分５５秒】【２１分５８秒】【２３分１６秒】暑かった.終了後トップアスリートからマラソン談義。ためになった。 アップ、ダウンはキロ5分 計34k2時間41分 |
| 7/21 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
|
| 7/22 火 | 5.0 | 通勤ラン |
30分 |
朝6時、通勤ラン5k30分。仕事某大手化粧品会社のスポットの仕事が入り、ロングラン業爆開始.かなりいけてる女性軍が来た.男子デレデレ.まげちゃん平常心。うそです。 |
| 7/23 水 | 11.0 | 帰宅ラン 朝 通勤ラン |
30分 30分 |
〇時半まで業爆.その後帰宅ラン.6k30分.夜中は若者がコンビニの前で座っているのが多い。なぜか深夜の自販機でビールが買えた.笑い.明日ではなく今日は41歳バースディーでも業爆。がんばるぞ。 朝5時半起床【眠い】、6時半通勤ラン5ｋ |
| 7/24 木 | 6.0 | 深夜帰宅ラン |
32分 |
深夜2時半まで仕事が終わらずへとへと.帰宅ラン2時半.辺りは誰も居ない.今日も睡眠2時間か、やばい。 またまた禁断のビール【3時15分】 |
| 7/25 金 | 6.0 | 朝通勤ラン |
32分 |
業爆.今日も午前様.疲れたので帰宅ランではなく、ままちゃり。てるさん高記録富士登山おめでとう。 |
| 7/26 土 | 0.0 | 業爆休養 |
0分 |
業爆。疲れで時間が取れず、走りが出来ず.昼休み会社で昼寝していたら、寝過ごしてしまい、後輩に起されてしまった.イビキかいていたかも？ |
| 7/27 日 | 31.0 | 3時間ＬＳＤ |
180分 |
早朝荒川河川敷.仕事疲れか、前半きつかったが後半動く。 |
| 7/28 月 | 19.5 | 2時間ＬＳＤ |
120分 |
スタミナ作り.第1弾業爆終了次回は8月1日から8月11日 |
| 7/29 火 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
|
| 7/30 水 | 15.0 | 3000m＋1000ｍ |
81分 |
通勤ラン5ｋ、帰宅ラン6k途中ぐるぐるにて１人ペース走.３分40秒、３分３９秒、３分３０秒の１０分５１秒.その後1000ｍ３分１１秒.足取りが重い。 |
| 7/31 木 | 5.0 | 通勤ラン |
30分 |
明日から業爆.今月も無事走れました.最近金運あり。 |
| 走行距離 | 340.5 km | |||