まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 10.0 | 通勤ラン |
60分 |
プチ坐骨。入社式。 |
| 4/02 水 | 13.0 | 2k走 |
68分 |
帰宅ラン後2000刺激。調子悪し。3分29、20 防虫対策講習会。 |
| 4/03 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
軽い腰痛のため休養。ままちゃり通勤に変更。明日か明後日治ってれば良いな。 オークレーのサングラスが見つかった。よかった。 |
| 4/04 金 | 11.0 | 通勤ラン |
80分 |
軽めのぎっくり腰。ゆっくり休む。寝返り注意。 |
| 4/05 土 | 5.0 | スロージョグ |
40分 |
明日の鉄剣マラソンは腰ベルト持参決定。 本日は桜祭に行って来ました。車で行ったのでアルコールはなし。あぶないあぶない。 |
| 4/06 日 | 17.0 | 行田鉄剣マラソン10ｋ |
82分 |
行田鉄剣マラソン走って来ました。結果10ｋ35分44秒 40歳代3位入賞。ラップ1ｋ毎3分21、32.33.36.33.35.36.36.34.44でした。腰に不安を抱えていた為安全走でしたがゆっくりジョグしか練習でやっていなかったため呼吸が最初から最後まできつかったです。ラスト500で足がつり減速しましたがなんとか走りきれて嬉しかったです。またもやラストスパートできず…苦笑い タイムは平凡でしたがとりあえず走れたことに感謝です。終った後はいつものように白やぎさん主催の青空アフター楽しかったです。飲んで笑って最高の1日でした。しゃぶり、日本酒 久保田，チラシズシ、おしんこ、らーめんまで大変美味しく頂きました。有難うございました。走れエロスさん」、えんまめさん、ひろりんさん楽しかったです。 ｐｓ お握りを食べたら銀歯詰め物が出て来て異物かと思いクレームの電話してもらった。エロスさんありがとうございました。そしてすいませんでした。伝説の男より」．．．笑い 行田鉄剣の総合結果はﾆｼスポーツのホームページに出てますよ。 |
| 4/07 月 | 11.0 | 通勤ラン |
62分 |
二日酔、眠い６時半から仕事。 |
| 4/08 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
娘2の入園式のため11日有休。そのおかげで業爆。 |
| 4/09 水 | 14.0 | 1000ｍ×3本 |
75分 |
疲労と仕事疲れがあるので無理をせずぐるぐるで1000走るがアップアップ3分25.25.23 |
| 4/10 木 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
|
| 4/11 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
娘②の幼稚園入園式。この日のために有休を1ヶ月前から申請して余裕だと思ったら業爆，トラブル他のため余裕なし。霞ケ浦の前後2から3日も忙しくなんとか楽になりたい。特にレース後の月曜の業爆はつらいため・・・ |
| 4/12 土 | 11.0 | 休日出勤 |
65分 |
明日は3時間走。自宅発5時半 |
| 4/13 日 | 30.0 | 3時間走 |
180分 |
朝5時40分スタート自宅～荒川江北橋～王子桜新道～石神井川～中央工学校前激坂～自宅。何も食べてこなかったため。後半スタミナ切れ。最終30k終了。本日は涼しくて走りやすかった。樹林公園行けなくてすいません。今度宜しくお願いします。 |
| 4/14 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
|
| 4/15 火 | 10.0 | スロージョグ |
70分 |
疲労抜きちょロジョグ。 |
| 4/16 水 | 14.0 | 1000m×3本 |
73分 |
帰宅ラン途中グルグルコースにて1000m×3本 3分19秒，3分19秒，3分13秒3本とも終始アップアップ。年なのかナー。疲れｶﾞ取れないよ。 |
| 4/17 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
家族でさくら水産でお食事。炭水化物摂取。 |
| 4/18 金 | 5.0 | 通勤ラン |
35分 |
霞ヶ浦に向けて仕事段取り終了。これで心おきなく大宴会。その前に走らなくては…汗。かすみのラップ秘密だよ．爆 |
| 4/19 土 | 3.5 | 600ｍ×1本 |
14分 |
最終刺激2分。疲労ぬいたはずなのに体がパキパキ。 |
| 4/20 日 | 42.0 | 霞ケ浦フル |
226分 |
無言の帰宅。だんだん悔しさがこみあげてきた。エネルギー |
| 4/21 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
両足血豆抜き。暫く走りは休み。 |
| 4/22 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
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| 4/23 水 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
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| 4/24 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
白やぎさんと赤羽で飲む．有難うございました。 |
| 4/25 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
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| 4/26 土 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
1日中ダルク貧血気味。 |
| 4/27 日 | 8.0 | 5ｋペース走 |
38分 |
今日から再スタート.心もカラダも新たな目標に向ってリフﾚｯシュ.本日1週間ぶりに走る。10ｋのレースペース3分30秒のプラス15秒で5ｋペース走.3分43.47.46.45.43の18分46秒.走り終わった後涼しいのに大量の汗ばったり倒れる.楽なペースで走ったがあっぷあっぷ.1週間やすむだけで心肺も筋力もおちる努力型ですが庄和Ｏ凧マラソンまでにはなんとか自分の納得するタイムでは走りたい。 |
| 4/28 月 | 7.0 | 300m×５本＋600ｍ |
32分 |
本日は会社休みのため,娘②人を送り迎えしたのみで久し振りに良く寝た.グルグルコースにて300m×5本 【55.56.55.55.54】600m×1本1分58秒 つなぎ100ｍ あんよがおもーいいい |
| 4/29 火 | 7.0 | 600m×3本 |
32分 |
朝時間が無かった為食後30分後、スタート気持ちわるうううう。ぐるぐるにて600m×3本【1分52秒、1分53秒、1分48秒】つなぎ200ｍ塩原マラソンお疲れでした.横浜駅伝がんば。 |
| 4/30 水 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
ゆっくり走る．会社人事移動，左遷人事数名あり．危ない危ない．…笑い おこずかい節約のため焼酎4リットルを購入。 |
| 走行距離 | 240.5 km | |||