まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 22.0 | 皇居２０kペース走 |
91分 |
朝1一人皇居4周 20分05秒 19分47秒 19分55秒 19分43秒 total 1時間19分30秒。スタミナがなくきつい。竹橋からtokyobayＦＭまでが苦しいですね。終了8時半。御昼から家族で食事 |
| 3/02 日 | 26.0 | 3時間ＬＳＤ |
180分 |
朝5時50分スタート荒川またまた強風。足も肩もよれよれでした。午前中子供と荒川公園にて午後から実家。母親の誕生日。 |
| 3/03 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
疲労感かなりあり。仕事順調のため精神的に余裕あり。 |
| 3/04 火 | 10.0 | 通勤ラン |
60分 |
本日は疲労ガ抜けたのか快調。今週末レースノ皆様がんば。私モレース。まさか雪が降って中止だったりして・・・笑 明日は羽生の1000×3本予定。 |
| 3/05 水 | 14.5 | １０００m×３本 |
74分 |
帰宅ラン後ぐるぐる，強風になり最初から最後まできつかった。3分20秒 3分21秒 3分20秒 つなぎ200羽生10ｋまで後4日。仕事今週最高に順調来週から業爆。 |
| 3/06 木 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
調子悪い。走っても不快なだけ。 |
| 3/07 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
調子よくないので明日のロングはやめてピリッと切り上げ予定。朝ラジオのはしやまなみさん最近お気にです。 |
| 3/08 土 | 5.0 | １０００ｍ×１本 |
25分 |
グルグルコースで1000ｍ×1本，3分18秒 調子が悪くても自分を信じて気持ちに負けない。34分台・・・今日のボクシング，明日の名古屋楽しみ。本日のアドマチック天国，川口ですよ。 しろやぎさん、Ｏ貫さん、Ｓ崎さん激励メールありがとうございます。頑張ります。 |
| 3/09 日 | 18.0 | 10kレース |
83分 |
羽生マラソン10ｋ ポカポカ陽気。35分37秒 年代別3位入賞。詳細は大会結果にて。 |
| 3/10 月 | 8.0 | 通勤ラン |
56分 |
飲み過ぎ。 |
| 3/11 火 | 8.0 | 通勤ラン |
56分 |
おとといの毎日新聞に自分の名前掲載。うれしかったです。 |
| 3/12 水 | 16.0 | 5kペース走 |
97分 |
帰宅ランぐるぐるで5ｋ19分26秒 足疲労感かなりあり。特にもも裏。 |
| 3/13 木 | 8.0 | 通勤ラン |
54分 |
帰りの帰宅ランでオールアウト走。帰宅後は家族は皆消燈。インコだけが迎えてくれた。 |
| 3/14 金 | 12.0 | 通勤ラン |
80分 |
本日もオールアウト走。 |
| 3/15 土 | 8.0 | 5kペース走 |
40分 |
マラソンのペースを意識して力を入れず走る。5ｋ19分10秒【ave3分50秒】明日荒川参加される皆様、前半のハーフかなり暑く感じると思います。後半のハーフはいつも風になりますが今年はその風がかなり涼しく感じると思います。皆様高記録期待してます。 |
| 3/16 日 | 30.0 | 3時間ＬＳＤ |
180分 |
荒川マラソンの応援、皆さんの頑張りで元気貰った。 |
| 3/17 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
昨日は皆様御疲れ様でした。青空も赤羽も最高でした。まゆみさん、入賞おめでとうございます。キングサンデーさんまた青炎やりましょう。やっさんお疲れ様です 昨日のゴール応援ではレイチさんと激応援。皆かっこよかった。 えんまめさん、赤羽アフター有難うございました。楽しかったです。 |
| 3/18 火 | 11.0 | 通勤ラン |
80分 |
ゆっくり ゆっくり |
| 3/19 水 | 14.0 | 1000m×３本 |
70分 |
向かい風、霧雨の中走るがいつものタイムが出ない。設定で3分20秒なのだが、3分26、25、23だった。あとで見て見たらこの間羽生マラソンの安売りで買ったソックス締めつけられすぎでだめ。（小出さんの本かけっこの職人芸）に書いてあった。かすみがうらで履こうと思いましたが却下。ぬきぬきさま、荒川御疲れ様でした．大凧出られるそうなので終ったら青円しましょう．26日は松坂が登板しないのでちょっと残念．その分岡島頑張って下さい。 |
| 3/20 木 | 35.0 | 3時間LSD |
198分 |
朝5時半からｶｯﾊﾟを着て雨の中走る．自宅〜王子〜石神井川コース折り返し。ゆっくりでも3時間を越えると肩がこる。 |
| 3/21 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
珍しく平和な1日だった。本日新入社員が6人入った．何人残るかナー |
| 3/22 土 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
明日の早朝ロングに向けて完全休養。休日出勤 |
| 3/23 日 | 32.0 | ３時間ＬＳＤ |
１８0分 |
早朝、自宅〜西新井〜湯島天神〜不忍池から〜韓国ストリート〜アメ横 最近長い距離が楽しくなった。 |
| 3/24 月 | 11.0 | 通勤ラン |
68分 |
昨日飲んだ後、オークレーのサングラスを落としてしまった．悲しい きたきつねさん、北海道でも頑張っていきましょう．応援してますよ． |
| 3/25 火 | 14.0 | 1000×3本 |
75分 |
帰宅ラン後ぐるぐるでまずはピッチを意識して走ったら3分14秒、2本目も3分14秒．いつもの感じで3本目ストライドで走ってみたら3分20秒だった。まだ慣れてないが慣れたらタイムアップ期待大かも．明日は東京ドームにてメジャー観戦。 |
| 3/26 水 | 7.0 | 通勤ラン |
42分 |
本日は白やぎさんとメジャー観戦．観戦というよりマラソン談義でのんでばっかりだったがありがとうございました。楽しかったです。その後友人がdiscoでｄｊ＋レコード回しやるので無料でいく．楽しかった．店長の美人ママキャサリンさん他たくさんの人と知り合えた． |
| 3/27 木 | 6.0 | 300m×5本 |
30分 |
夜グルグルで300m×5本 抑え目でもスピードがのってきた。51.53.53.53.51 |
| 3/28 金 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
|
| 3/29 土 | 11.0 | 休日出勤ラン |
62分 |
仕事も終り，早朝ロングに向けてリフレッシュ。 |
| 3/30 日 | 30.0 | ３時間LSD |
192分 |
朝5時半スタート。かすみがうら向けて自己満足ですが、モチベをたかめてやりました。桜綺麗だった。来週行田激楽しみ。 |
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 422.5 km | |||