まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
最近重いｼﾞｮグシューズ履いて走っているのでレースは期待．タケルさんつくばでは場所とりすいません有難うございました．韓国ストリートのカッパのみたいです．エロスさん知ってます？ |
| 12/02 土 | 4.0 | 1000m×１本 |
２０分 |
朝，明日の駅伝の調整ｼﾞｮグ。午前中は部屋の大掃除，午後は子供と遊ぶ。１０００m×１本３分１５秒。 |
| 12/03 日 | 12.0 | 越谷1周駅伝1区 |
50分 |
1区4.8ｋ自己計測16分21秒区間4位でしたが，タスキ渡す人がいなく1分近くロス。3人抜かれたらしい。でも16分台が苦しいながらも，走れて良かったと思います。サンバかおりんさんも頑張って走ってました 福岡国際すごかった。その後連絡あり１６分２２秒で総合６位でした。 |
| 12/04 月 | 14.0 | 通勤ラン |
７０分 |
朝早起き通勤ラン荒川、10ｋ、帰宅ラン4ｋ。明日も朝ｼﾞｮグしよう。 |
| 12/05 火 | 11.0 | 通勤ラン |
７０分 |
朝早起き通勤ラン10ｋ 帰り走ろうと思ったら、また胃が痛く、今回はきつく歩いたり、休んだり、バスに乗って帰宅。家に着いたら少し楽になった。ノロウイルスか？エロスさん韓国ストリートはこの間の２次会に行った上野で焼酎にきゅうりが入っているそうです。唐辛子が入っているのが金魚だそうです。 |
| 12/06 水 | 16.0 | 5000mリラックス走 |
７５分 |
朝通勤ラン途中一人5000ｍペース走。力を使わないで余裕をもって走る。寒かったので呼吸は楽でした。３分４３秒、３分４２秒、３分３３秒、３分３４秒、３分２２秒の１７分５６秒でした。 |
| 12/07 木 | 14.0 | 通勤ラン |
７８分 |
朝早起き通勤ラン9ｋ、帰り帰宅ラン5ｋｼﾞｮグ。最近はラジオを聞きながら走ってますが文化放送とニッポン放送以外聞きずらいです。 |
| 12/08 金 | 4.0 | 通勤ラン |
３０分 |
家族全員ノロウイルスか食べ物うけつけず嘔吐が酷い。明日も休日出勤。フラフラです。誘惑光線クラ…古い |
| 12/09 土 | 4.0 | 通勤ラン |
２５分 |
昨日の薬がききすぎて遅刻しそうになりタクシー通勤。帰りの帰宅ランでは体調だいぶ良くなる。携帯落下させ少し破損してしまったが液晶には問題なくて良かった。 |
| 12/10 日 | 27.0 | 16.5kペース走 |
１３５分 |
早朝荒川寒くなった。岩渕水門から虹の広場折り返し。最初はいい感じで走れたが病み上がりだったためか重い走りとなった。帰りのダウン代わり5ｋはヘロへろでした。 1時間８分 |
| 12/11 月 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
帰宅ランでおばあちゃんの御見舞いに行く。 |
| 12/12 火 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
|
| 12/13 水 | 11.0 | 5000mペース走 |
５３分 |
帰宅ラン後自宅近くの公園でペース走。３分４０秒，３分４０秒，３分４２秒、３分４０秒、３分３２秒の１８分１９秒。今日は余り余裕をもって走っていなかったので、次回の課題です。 |
| 12/14 木 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
|
| 12/15 金 | 12.0 | 3000ｍペース走 |
７２分 |
帰宅ラン途中公園で3000ｍリラックス走。３分４９秒，３分５３秒、３分５６秒の１１分３８秒。力を使わず楽に楽に走る。 |
| 12/16 土 | 11.0 | 10000ｍペース走 |
４２分 |
休日出勤帰宅後久し振りに夜走る。夕食して１０分後貰った時間が１時間しかないため急ぐ。夕食は寿司。お腹空いていたためナマモノみんな食べる。勝田マラソンに向けてその1 力を使わずリラックス走。朝日中央公園10000ｍペース走。３分５２秒３分４９秒３分４９秒３分４４秒３分４２秒の１８分５８秒。３分４０秒３分４１秒３分３６秒３分４１秒３分１８秒の１７分５８秒計３６分５６秒最後の1ｋは意識してあげる。防府マラソンに出る、さいとうさん、たまさん、なおきむちさん、むさしのさん,学ぶ人さんがんばです。 |
| 12/17 日 | 21.0 | 早朝荒川ｌｓｄ |
１３５分 |
朝昨日の疲れをとるためにｼﾞｮグ。少々疲労感有り。鹿浜橋でいきさんと会う。本日は子供にクリスマスプレゼント買う予定。明日のイベントに備えて体調整えておこう。よろしくです。 |
| 12/18 月 | 4.0 | 通勤ラン |
24分 |
3ヶ月ぶりの飲み会。楽しかった。恵比寿ガーデンプレイス帰りはよれよれでした。白やぎさん，走れエロスさん、ひろりんさん有難うございました。 |
| 12/19 火 | 17.0 | 脱酒lsd |
100分 |
走れる喜び．キロ7分でのダッシュではなく脱酒ラン．ランナーズハイ状態でした。 |
| 12/20 水 | 20.0 | 10000mペース走 |
９０分 |
帰宅ラン途中朝日中央公園.勝田マラソンにむけてその2…ランダエダの日.力をぬいて足を使わず楽にリラックスする。１人10000ｍペース走.３分４２秒３分４０秒３分４３秒３分４３秒３分４２秒の１８分３２秒 ３分４２秒３分４２秒３分４１秒３分３３秒３分１９秒の１７分５８秒 計３６分３０秒。6000ｍまでは重かったが,その後軽くなり最後の1000ｍあげる。 |
| 12/21 木 | 9.0 | 癒しｼﾞｮグ |
５４分 |
通勤ラン 4ｋ 帰宅ラン 5ｋ |
| 12/22 金 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
風邪.とりあえず安静にしておく。 |
| 12/23 土 | 0.0 | 風邪休養 |
０分 |
やることがいっぱいあるので,早く風邪治したい。 |
| 12/24 日 | 16.0 | 風邪悪化自業自得ラン |
７５分 |
全身だるく薬つけの身体で月例マラソンに行く。やめればいいのに気持ち抑えられず.当初の予定20ｋ１８分３０ペースで最後１７分４０秒目標にしてました。しかしスタート1ｋ３分４５秒ののち体が動かなくなり１０k４６分かかり棄権.皇居ランでリベンジします。いきさんが応援に来てくれた。ありがとう.ディープインパクト凄かった.若槻千夏ちゃんも良く頑張りました.今日は風邪ッぴきのクリスマス。 |
| 12/25 月 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
風邪 咳酷し。 |
| 12/26 火 | 8.0 | どしゃぶり通勤ラン |
５０分 |
完全防備で走ったが寒い.少し熱が出る.風邪,咳 |
| 12/27 水 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
風邪 |
| 12/28 木 | 28.0 | 20kペース走 |
150分 |
朝通勤4ｋ 仕事収め後皇居ペース走やっさんエロスさんに.ひっぱってもらうキツク。21分21秒,21分09秒,21分03秒,22分03秒.風邪で体調最悪30ｋノルマの所20ｋ撃沈でした.その後稲荷湯に行きビールを飲んだら気持ち悪くなり４〜５年ぶりマッサージに行ったら大分楽になり復活.〇時会，１次会，２次会まで最高に楽しく飲めました．帰りはいきさん、ひろりんさん，カリメロさんと電車で帰りました。志ん一さん，キッドさん、ちえさん忘年会幹事お疲れ様でした。 撮影班のスノトレさん、２次会幹事trickyさんありがとうございました。来年も皆様宜しくです。 |
| 12/29 金 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
風邪 |
| 12/30 土 | 30.0 | 荒川ｌｓｄ |
２１０分 |
自宅から堀切橋折り返し。疲れか、気持ちか、風邪か、貧血か？歩いたり走ったり黄色信号。夜犬神家の一族見に行く予定。わくわく |
| 12/31 日 | 0.0 | 休養 |
０分 |
映画犯人が意外な人物ではなかったのでがっかり。予告がインパクト有り過ぎた為。今年１年練習日記の皆さん有難うございました。おかげさまで前厄ですが何とか走れてます。 |
| 走行距離 | 350.0 km | |||