まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 13.0 | 7kペース走 |
６０分 |
昨日の飲み疲れ＋暑さの中ペース走を実行したが、あえなく撃沈。7ｋ２９分４０秒.４分１５秒ﾍﾟｰｽにも体ついていけず。明日は朝早く起きてロングをゆっくりやろうっと.子供と一緒に公園に行き子供と友達が遊んでいる姿を観察していたら家と違うなんとも言えない笑顔で走りまわっていた..昨日のロング後の青宴は楽しかった。これがあるからﾏﾗｿﾝは止められないです。 |
| 5/02 火 | 31.0 | lsd |
200分 |
昨日の不甲斐ない走りと休みに充実した日々のため朝４時に起き荒川ｌｓｄ決行.涼しくて走りやすかったが,足が重くなりキツイ.途中で亀－ズのｋ藤さんと会いと会い走る.足を使わない走りを心がけたら後半から楽になった.終了時間８時のため時間たっぷり使えた。 |
| 5/03 水 | 0.0 | 休養 |
０分 |
本日は足君を癒すため完全休養日。さすがに走らないと一日が長い．本日は朝荒川ﾏﾗｿﾝのテレビがあり恥ずかしながら映っていました.昼食を取るため,家族で行きたかった,築地場外にすしを食べに行く。思ったより,感動の味が無いので残念でした.夕方はもつ鍋を作った.意外と評判良かった．【奇跡】夜いも焼酎をぐびぐび飲む．９連休も中盤戦．明日はｌｓｄ |
| 5/04 木 | 30.0 | lsd |
180分 |
川口～春日部３０ｋ楽しく御喋りラン。ｋ口ｊｃの皆さんと走る.女性３人,男性３人で楽しく走っていたら,知り合いのららぞうさんに見つかり,仕方なく一緒に走る【嘘です】大凧会場に行きランナーの皆さんのパワーをたくさんいただき、たくさん飲む。帰り実家に行き,また飲む。明日は奥武蔵。 |
| 5/05 金 | 15.0 | 奥武蔵lsd |
１２０分 |
カナガワrc,奥武蔵道場、たぬきｒｃの皆さん３３名で吾野駅から顔振峠走る.楽しかった.顔振の蕎麦,ワイン，山菜は絶品でした．帰りは歩いて駅まで下山し秋津で飲む．スペシャルゲストでふるだぬきさんとハンターＨ田さんが来る．色々現役の時の御話が聞けました．日本代表選手が②人一緒の空間で飲んだのも凄かったです．もう１人はｋ岡純子さんでした．総合幹事Ｏ貫さん、会計高橋さん，会計番長ららぞうさん，宴会番長ふるだぬきさん、写真撮影班★さん有難うございました。 |
| 5/06 土 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
二日酔い休養.明日は最終ロング土台作り.夜お通夜だった為飲む.昨日の居酒屋で居酒屋ゆうれい【映画】で出たおばけメニューがあった.秋津のサラリーマンです。ちなみにレバ刺し３００円は安いです。 |
| 5/07 日 | 23.0 | 雨中ｌｓｄ |
１５０分 |
朝荒川走る.奥武蔵の疲れか？足が重かった.明日から仕事だと思うとストレスが，溜まりまくりです．今回の休みでポイント走できて良かったです。 |
| 5/08 月 | 4.0 | 通勤ラン |
２４分 |
会社初日，走る気せず。 |
| 5/09 火 | 13.0 | ５０００mペース走 |
６４分 |
会社で【いい事・・・・・？』あり，本日はhappy 5000mペース走．１８分３０秒体感オール３分４２秒.ドンピシャ。 |
| 5/10 水 | 14.0 | １０００ｍ×３本＋１００ｍ×５本 |
５５分 |
通勤帰宅ラン後、1000ｍ×３本力を入れずにリラックス走.３分21秒,３分１６秒,３分１３秒つなぎ２００ｍ８０秒 100ｍダッシュ５本.これがメイン.ミスター１００ｍに勝つための強化練習part1 |
| 5/11 木 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
徒然走。むさしのさんお願いします。 |
| 5/12 金 | 5.0 | 通勤ラン |
３０分 |
足調子良し。 |
| 5/13 土 | 9.0 | 通勤ラン |
３６分 |
通勤ランロード４分ペースで走る。 |
| 5/14 日 | 31.0 | lsd |
180分 |
朝,荒川マスターと秋●さんとゆっくり３時間お喋りラン。今日走った感じは足はまあまあ、身体が重い感じ.フル黄色信号か？来週は徹夜仕事も控えているし,メリハリつけた練習をしよう。渡辺謙主演の映画近い内に見たい.本日は家族でどこいこうかな。 |
| 5/15 月 | 12.0 | 通勤ラン＋3000ｍペース走 |
55分 |
通勤帰宅ラン後走る。3000ｍペース走．3分50.30.30の10分50秒。おはなれーさー |
| 5/16 火 | 8.0 | 通勤ラン |
３８分 |
高速ジョグ。私の仕事を見るに見かねて皆が手伝ってくれた。うれしぃーーーーー。９月の雨は冷たくて。 |
| 5/17 水 | 13.0 | １０００m×３本 |
６５分 |
通勤ラン後１０００m×３本。１人インターバル。つなぎは甘えて９０秒。３分２０秒、３分１９秒、３分１７秒。結構キツキツ。お風呂は山城温泉のもとで癒される。 |
| 5/18 木 | 16.0 | 3000mビルドアップ |
８０分 |
通勤ラン後３０００mペース走。３分４０秒、３分３４秒、３分２４秒の１０分３９秒。明日は２４時間勤務。考えるだけで、睡魔が襲う。怖いのでアルコール一杯飲んで寝よう。 |
| 5/19 金 | 5.0 | 通勤ラン |
３０分 |
夜勤 |
| 5/20 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
３０分 |
結局、２８時間仕事してしまった。眠い目を擦りながら午前中子供と公園夕方かみさんとお出かけ。夜友人と遊びの帰り事件が起こった。タクシ－待ちで私の前に若いホスト風』『ダサい』のがキャバクラ風女の子二人連れがいて、タクシーが来たからタクシー来てますよと親切心で言ったら先に言ってといわれた。それだけならいいが、サングラスかけてたら、サングラスカッコイイですね。『笑い』とからかわれた。以前だったら動じなかったんですが最近異常『気持ちが弱い』のでどなった。タクシーの運転手さんが女性の方だったのでがまんしてのったが情けないが、悔しさが残った。 |
| 5/21 日 | 27.0 | 5000mペース＋ｌｓｄ |
１５０分 |
皇居に走りに行く。始めはノーアップで走り１８分５８秒。結構きつきつ。その後りきさんとゆっくりジョグ。皇居５０ｋレースがあったため，凄い混んでいた。今日は夜勤疲れ，遊び疲れ，飲み疲れ，睡眠不足で調子が悪かった。タケルさん、ローズさん、だいみちさん、ピカちゅうさん、ウィンウィンさん。まっちゃんにお会いしました。どきんちゃん快走してました。エロスさんあたり走っていると思いましたがいませんでした。 |
| 5/22 月 | 10.0 | 1000m×１本 |
５５分 |
１０００m×１本 ３分０５秒 くつターサー |
| 5/23 火 | 10.0 | 1000ｍ×１本 |
５０分 |
1000ｍ×１本 ２分５９秒 くつターサー明日は会社代休の為朝ロング予定。 |
| 5/24 水 | 31.0 | 20kペース走 |
１４５分 |
早朝荒川 岩渕水門付近から堀切橋折り返し。２１分１１秒，２０分３２秒，２０分５８秒，２０分５４秒の１時間２３分３８秒。久し振りに内容の濃い練習だった。朝ご飯を食べなかった為後半へろへロでした。江北橋付近で競歩の可愛い子とすれ違う。終了朝９時のため，こもり，掃除を楽しもうと思う。 |
| 5/25 木 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
|
| 5/26 金 | 5.0 | 通勤ラン |
２４分 |
秘密酒場復活。でもいっぱいで入れず. |
| 5/27 土 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
休日出勤。５Ｓ評価委員の為部署別に点数５段階つける。会社全部回ったため、疲れました。本日は走らず明日のペースそうに向けて頑張りたいと思います。 |
| 5/28 日 | 26.0 | １６k持続走 |
125分 |
荒川土砂降り持続走.２０分38秒、２０分４２秒、２０分３５秒 ４分０３秒の１時間６分でした。喜多マラソンに向けて最終足つくり。後は疲れを抜く.乳酸が最近溜まり捲りの為戦闘意欲低下.仕事の予定表を見ると今週も忙しい.休む暇がほとんどない。会社で仲のよかった友達が昨日退職した。つらいなー |
| 5/29 月 | 0.0 | 強制休養 |
０分 |
子供連れて公園に行く.いつもの練習コースに珍しく女の子がｶｯ飛んでいて、自分も走りたくなったががまんがまん。 |
| 5/30 火 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
ご飯少な目カーボ突入.慢性疲労か貧血か疲れ気味。 |
| 5/31 水 | 12.0 | 2ｋペース走＋400ｍ |
６０分 |
帰宅ラン後、②ｋペース３分２５秒、３分２１秒の６分４７秒継ぎ300ｍのあと４００ｍダッシュ６３秒くつオハナレーサー。まだまだ慢性疲労。今月も走らせてくれてありがとう。 |
| 走行距離 | 396.0 km | |||