まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
しゃぶしゃぶパーティー.体重気にしません。 |
| 3/02 木 | 14.0 | 通勤ラン＋１０００m×3 |
７０分 |
久し振りの刺激走.１０００m×３本.３分１８秒,３分１８秒.３分１８秒きつかったが３本とも同じタイム。 |
| 3/03 金 | 12.0 | 通勤ラン |
６０分 |
.明後日は⑩kレース悪くても10ｋ３５分では走っておきたい。 |
| 3/04 土 | 5.0 | 1000m×１本 |
２７分 |
本日朝練習.１０００m×１本 ３分４秒.思ったより体が動いた。,夕方まで子供達と遊ぶ。夜はフグフルコース。明日は家族皆が応援に来てくれるので,特に子供にはいい走りを見せたい。 |
| 3/05 日 | 14.0 | 10kレース |
５４分 |
家族で品川の大井中央公園,健保ミニマラソンに参加しました.寒くも無く,本日はポカポカ陽気で走りやすかった.現地にギリギリについたためアップは②kしか出来なかった.スタートして②番手で様子を見る.ペース走モードで走る.集団は３,４人かと思われたがバックミラーを見ると１０人位いる。５k位からばらけだし自分を含めて４人.８kで２人になりペース走モードで走っていたためスパートできず,２位でゴール.３５分１３秒.凡タイムですが今の練習内容ではまずまずでした。子供の応援が力になりました。この大会は参加費無料ですが,参加賞資生堂のシャンプーギフトと入賞のグラスセット.大理石のトロフィー，賞状，筒を貰いました．表彰台ではカメラを持っていた方６人くらい写真を撮られました．保健組合の各広報誌に載るのだと思います．帰りは品川のパプナのランチバイキングに行き蟹を沢山食べて帰りました。 |
| 3/06 月 | 6.0 | 通勤ラン |
３５分 |
会社の女の子の送別会．しゃぶしゃぶ．月曜から泥酔い。 |
| 3/07 火 | 10.0 | 通勤ラン |
５５分 |
アルコール抜きラン。会社の人に朝酒くさいと言われた．アルコール抜きラン．荒川の通知が来た．ゼッケン２０８番。 |
| 3/08 水 | 23.0 | 通勤ラン+10kペース走 |
108分 |
荒川河川敷 鹿浜橋～西新井橋折り返し.一人リラックスペース走．5ｋ19分06秒、10ｋ19分01秒 計38分07秒．シューズはアップシューズのオハナレーサー |
| 3/09 木 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
|
| 3/10 金 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
|
| 3/11 土 | 10.5 | 5000ｍペース走 ジョグ |
３１分 １８分 |
早朝，朝日中央公園．３分４６秒ペースで5000ｍ １８分５１秒．楽々モードだったが，足が疲れてました．シューズ ターサークラッチ．荒川はボロボロのソーティーマｼﾞｯクを履こう 会社元後輩と魚民にて飲みかい．浦和レッズの試合の後だったため地下鉄メチャコミ。 |
| 3/12 日 | 36.0 | 禁断のｌｓｄ |
２１０分 |
自宅～荒川マラソンコース．平井大橋折り返し．お付き合いジョグ．楽しかった。 |
| 3/13 月 | 8.0 | 通勤ラン |
４８分 |
本日より調整。 |
| 3/14 火 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
|
| 3/15 水 | 6.0 | 3000mペース走 |
２８分 |
夜，お通夜がある為，早朝６時近くの公園で最終ペース走．３分４５秒ペースで３０００mペース走．体感もドンピシャ．後は疲労を抜いてカーボで決まり。 |
| 3/16 木 | 10.0 | 通勤ラン＋１０００ｍ×1 |
５７分 |
1000ｍ軽く１本だけ走る.３分２０秒。 |
| 3/17 金 | 5.0 | 通勤ラン |
３０分 |
ウインドスプリント数本。 |
| 3/18 土 | 1.0 | 休日出勤 |
６分 |
早退して,前日受付.明日は最高の日にしたいです。 |
| 3/19 日 | 43.0 | 荒川市民マラソン |
206分 |
5ｋ18分49秒、10ｋ18分58秒、15ｋ19分24秒、20ｋ19分22秒、25ｋ20分21秒、30ｋ22分48秒、35ｋ29分52秒、40ｋ37分18秒、ラスト14分37秒。また1から出直しです．応援してくれた皆様感謝です．アフター楽しかったです。 |
| 3/20 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
ためし履きの，ナイキカタナレーサーⅡ良かった．マメ出来ず。 |
| 3/21 火 | 6.0 | 疲労抜きジョグ |
５２分 |
k８分で荒川ジョグ．さすがに走っている人はいなかったです。足がロボット状態ですが、精神状態は晴れやかです．お墓参りしたら、ビール片手に野球観戦だ。 |
| 3/22 水 | 8.0 | 通勤ラン |
48分 |
|
| 3/23 木 | 12.0 | 通勤ラン |
72分 |
疲労抜けいい感じで走れました。 |
| 3/24 金 | 14.0 | 通勤ラン |
８０分 |
飲みに行ったが、日本酒飲みすぎ、撃沈．明日は仕事だと言う事を忘れていた。 |
| 3/25 土 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
ままチャリで．会社のリニューアル品の開発.成功したが，結構大変でした。 |
| 3/26 日 | 38.0 | lsd |
220分 |
荒川ｌｓｄ．朝６時半から走りました。これからやったことの無い、週１のロングで、身体改造したいです。 |
| 3/27 月 | 9.0 | 通勤ラン |
４５分 |
会社の新製品説明会．専務の前で説明すると上機嫌だった．臨時ボーナスでないかなー。 |
| 3/28 火 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
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| 3/29 水 | 17.0 | ２０００m＋１０００m |
７７分 |
通勤ラン後近くの公園で2000ｍ６分５６秒 1000ｍ３分０８秒。明日の５減の会に備えて仕事段取りやる。 |
| 3/30 木 | 5.0 | 通勤ラン |
３０分 |
楽しかったです.明日の事を忘れて飲んでしまいました.また機会がありましたら、宜しくお願い致します。お願いします。たっくん．もンｼﾞｬの会楽しみにしてます。 |
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 339.5 km | |||