まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 6.0   通勤ラン
 36分
 強い雨が降って走る気が起らん。青梅子供のお遊戯会と一緒だっため残念ながらやめました。
2/02 木 15.0   通勤ラン＋1000m×3本
 70分
 朝日中央公園　1000m×3本　3分07秒、3分14秒、3分11秒。大分調子があがってきた。明日は会社の飲み会。日曜日は駅伝。
2/03 金 14.0   通勤ラン
 ８４分
 ビラ配りラン。夜会社仲良しグループと節分飲み会。バレンタインプレゼント貰った。嬉しいです。
2/04 土 4.0   １０００m×１本
 ２１分
 飲み疲れ、１０００m×１本強風の中走りました。ターサークラッチ。３分１８秒
2/05 日 21.0   駅伝１区５ｋ
 ９８分
 足立駅伝、ｎｒｃの方から頼まれ１区河川敷強風向かい風できつかったが区間２位でたすきを渡す．ｒｊｋのｓ藤ｻﾝに離された。
2/06 月 13.0   通勤ラン
 ７８分
 家族４人でサイゼリアへ.仕事も順調。
2/07 火 14.0   通勤ラン
 84分
 本日で不摂生はお終い.ラン仲間の素晴らしい記録。明日から素質無くても絶対頑張る気持ちが出来た.荒川は行きますよ.本日は仲間でレバサしすいません。
2/08 水 17.0   １５kペース走
 ６８分
 青木公園外周　１５kペース走　アップ無し.　５k１９分３５秒　10ｋ１９分４１秒　１５k１９分１０秒　計５８分２７秒でした。はじめてターサーでペース走をやったが自分には余りあってないです.でも練習で使い、本番でソーティーにしよう。久し振りにｋ川さん、楽さんに会う。
2/09 木 13.0   通勤ラン
 ７８分
 風邪の初期症状．
2/10 金 4.0   通勤ラン
 ２４分
 貧血かな．力が出ない．少し辛抱。
2/11 土 27.0   25ｋペース走
 １１２分
 青木公園外周　単独走．２５kペース走．貧血の為キツイ．リキさん、まゆみさんの練習を真似てみる．５k２２分１２秒　10k２１分４０秒　１５k２０分３３秒　２０k２０分５３秒　２５k２０分５１秒　計１時間４３分５４秒。りきさん大江戸伝言板おめでとう。
2/12 日 30.0   30k+lsd
 175分
 荒川大橋から四つ木大橋．行き追い風、帰り向かい風．帰りの向かい風の方が速かった．今日の東京は大変だ。
2/13 月 10.0   通勤ラン
 ６０分
 疲労抜きｼﾞｮグ.ピロシキさん.ナイスラン.東京は走った皆様お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。
2/14 火 11.0   通勤ラン
 ６０分
 明日はポイントやるぞ。
2/15 水 20.0   10ｋペース走
 98分
 朝4ｋ、夕方、青木外周　10ｋペース走.36分位で走ろうと思ったが体調がイマイチの為ペース走モード5ｋ18分57秒、10ｋ19分20秒.なんだか走ることが・・・・・・・・・・・・・・・・・
2/16 木 9.0   通勤ラン
 ５４分
 iso+会議と⑤s会議で頭ｸﾗｸﾗ.家でやけ酒。
2/17 金 16.0   通勤ラン＋１０００m×３本＋３０００mペース
 ７２分
 １０００m×３本　３分22.24.18その後３０００mペース後１１分３５秒。
2/18 土 0.0   休養
 ０分
 夕方まで子供と遊び．夜は踊り．ラストはキングアンドクイ―ン、マイアヒでした．人の誕生日でドンペリシャンパンタワー初めて見る．1杯ゴチになる．帰りは後輩に送ってもらう。
2/19 日 21.0   ｌｓｄ
 １３５分
 子供のお遊戯会に行く。その後、かみさんの実家から西新井橋から自宅ｌｓｄいいポイントになった。
2/20 月 9.0   通勤ラン
 ５４分
 雨中帰宅ラン.ペ―ス走をしようと思いましたが出来ず根性ナシです.明日はやりたいです。
2/21 火 28.0   通勤ラン＋１０kペース走
 １４８分
 朝通勤ラン10ｋ　帰宅ラン8ｋ　途中荒川マラソンコース　鹿浜橋から西新井橋折り返し１０kペース走　５k１９分２５秒　１０k１９分１５秒　計３８分４０秒。
2/22 水 9.0   通勤ラン
 ５４分
 少々お疲れモード。
2/23 木 9.0   通勤ラン
 ６３分
 週末に向けてゆっくりｼﾞｮグ.土曜仕事.明日isoの内部監査.でもお酒一杯飲んじゃおう。
2/24 金 9.0   通勤ラン
 ５４分
 内部監査も終わり良かった.荒川静香感動.モチベーションアップになるな。
2/25 土 25.0   休日出勤通勤ラン
 １５０分
 朝14ｋ夜10ｋ心地よく走る。
2/26 日 20.0   雨中ｌｓｄ
 １００分
 ウ―ッウサブ寒い。
2/27 月 12.0   通勤ラン
 ７０分
 またまた会議.会議の好きな会社だねー。
2/28 火 14.0   通勤ラン
 ７０分
 団体戦お疲れ様でした.おかげさまで目標達成できました。これから県庁の★見る予定。
走行距離 400.0  km