まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   インフルエンザ
 暗闇からのスタート。でも這い上がるぞ。
1/02 月 0.0   インフルエンザ
1/03 火 0.0   インフルエンザ
1/04 水 0.0   インフルエンザ
 治ってないのに明日から仕事があり休めない。試練
1/05 木 17.0   通勤ラン＋２００m×１０本
 ８５分
 久し振りに走ったため足の感覚が無い。新年早々業爆でス。２００m×１０本３７、３７、３７、３７、３７、３６、３６、３５、３５、３５遅い。
1/06 金 16.0   ４分１５秒で3ｋ
 ８０分
 少しずつ足が慣れてきた感じです。スタミナは無いが。お正月飲めなかったので今日は飲むぞ。でも明日仕事。
1/07 土 14.0   通勤ラン＋５０００ペース
 ６５分
 朝日中央公園　４分11.15.15.10.05の２０分５８秒
1/08 日 14.0   ｌｓｄ
 ９０分
 朝谷川真理マラソンコースを走る。寒い。朝６時で真っ暗なのに大会準備していた。ご苦労様です。駅伝まで１週間なるようになれ。谷川真理マラソンりきさん自己ベスト決定ですね。
1/09 月 18.0   15kペース走
 ８０分
 皇居竹橋スタート２１分２８秒、２１分０１秒、２１分０６秒。頑張ったが今はコレしか走れない。はじめの１歩。
1/10 火 10.0   通勤ラン
 ６０分
 身体ｶﾞ重い。
1/11 水 8.0   通勤ラン
 ４８分
 朝５時通勤ランその後２４時間勤務。
1/12 木 14.0   夜勤明け帰宅ラン
1000m×２本
 ４０分
３１分
 夜勤明け帰宅ラン。なぜか足軽し。痩せたか？
朝日中央公園１０００m×２本　３分１８秒、３分１２秒。200ｍ　３１秒どん底に落ちただけに少しほっとした。
1/13 金 12.0   通勤ラン＋３００ｍ×５本
 ６５分
 朝日中央公園３００ｍ×５本　５３秒、５４秒、５５秒、５３秒、５１秒つなぎ100ｍ仕事忙しいが気合入って来ました。埼玉県駅伝頑張ります。結果は月読売新聞埼玉版にて
1/14 土 4.0   通勤ラン
 ２４分
 仕事ｶﾞ終わらない．つかれあり．帰りかみさん子供会社まで来てくれてサイゼリアに行く．
1/15 日 13.0   埼玉県駅伝３区4ｋ
 ６０分
 4ｋ１３分１９秒病み上がり付け焼刃的練習の割には走れた。明日は区間何位かナー。むさしのさんに３０秒近く離されてるのは超悔しい。いつかリベンジしますよ。笑い
1/16 月 13.0   通勤ラン
 ７８分
 残業後秘密酒場へ
1/17 火 11.0   通勤ラン
 ６０分
 義理の兄が会社を立ち上げた為チラシ配りラン。結構楽しい。
1/18 水 18.5   通勤ラン＋１０００m×７本
 ９５分
 通勤ラン後朝日中央公園①人インターバル１０００m×７本５本目までは力を使わずﾍﾟｰｽ走感覚。３分34.34.33.29.27.20.11秒　繋ぎ200ｍ　１０本やれば良かったと後悔している。本日はビールとチューハイレモン。
1/19 木 12.0   通勤ラン＋３０００mﾍﾟｰｽ走
 ６６分
 帰宅ラン途中、朝日中央公園にて３０００mﾍﾟｰｽ走。３分42、43、30の１０分５７秒。力を使わずリズム走。千葉マリンは思っていたよりは走れそうです。
1/20 金 10.5   通勤ラン＋２００ｍ×５本
 ６０分
 帰宅ラン途中朝日中央公園。２００ｍ×５本　33.34.34.34.32秒明日は完全休養。明日はかみさんの洋服の仕入れで青山のナルミヤに行く。青宴行きますので宜しくです。ブランデーとワイン持っていきます。
1/21 土 0.0   強制休養
 ０分
 朝子供服、メゾピアノのバーゲン。女性軍の凄いパワーを見てしまった。明日はどうなることやら。
1/22 日 9.0   雪中ｼﾞｮグ
 ７０分
 千葉マリンマラソン中止の為やけ酒。気が付いたら夜中だった。
1/23 月 9.0   通勤ラン
 ５４分
 戦闘意欲喪失。
1/24 火 26.0   通勤ラン＋１５０００ｍペース走
 １１０分
 通勤ラン後、朝日中央公園。15000ｍペース走をやる。気合を入れたが寒くてブレイカーパンツは脱げず根性なしです。　本日はＷＥＢのzae さんの練習方法を真似た。３分５２.４３．４５.４５．４５の１８分５２秒。３分４５.４５．５０.３９．３６の１８分3５秒。　３分47.42.43.36.38の１８分２６秒。計５５分５５秒。　まだ①人ではココまでかな。次は少しおとして体に覚え込ませたいと思います。
1/25 水 10.0   通勤ラン
 ５０分
1/26 木 9.0   通勤ラン
 ４５分
1/27 金 20.0   通勤ラン＋１００００mペース走
 ９８分
 通勤ラン後、朝日中央公園インターバル。本日もジャージ上下で走る。３分54.50.56.48.45の１９分１５秒。３分45.47.49.48.36の１８分４７秒，計３８分０２秒でした。身体が重くてきつかった。　　　　　　実はお腹がすいていて走る１０分前におにぎりを食べた為。後足に疲労感有り。目標に向って頑張るぞ。
1/28 土 2.0   ｼﾞｮグ
 １２分
 上野ジュエンに行く。ターサークラッチ６９８０円の１０パーセントでゲット。青梅,荒川で使おう。帰りはアメ横でタラコ,トン足を買う。
1/29 日 19.0   3000mペース走
ｼﾞｮグ
 ３５分
６０分
 昨日購入したシューズためしバキ。3000ｍ３分42.49.40の１１分１２秒。少々重い感じがする。大阪,勝田、奥武蔵、新宿のレース頑張れ。大阪見たら王子までラン、キッドさんに教えてもらった一休　居酒屋に行く。本日はアルコール、料理半額です。
王子まで走る走る。なぜか大阪終わったら走る人がイッパイ
1/30 月 9.0   通勤ラン
 ５４分
 二日酔い。エロスさん。勝田お疲れ様でした。さすが。まゆみさん高記録おめでとうございました。
1/31 火 9.0   5kペース走
 ４４分
 ５kペース走１７分３０秒。今月も走らせてくれて有難う。
走行距離 327.0  km